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從工程師轉型成為私人健身教練，再到經營自己的健身中心，Vision Personal Training Pyrmont 負責人 Jason Yung 在健身行業走過十年，逐步找到自己的事業方向。對他而言，健身不只是鍛鍊肌肉或減輕體重，更是透過運動、飲食、情緒管理及生活習慣的調整，建立長遠而健康的生活方式。近日，Jason 接受 2CR 澳洲中文廣播電台專訪，分享他從香港來澳求學、投身健身行業的經歷，以及他對私人健身訓練、團隊管理和未來發展的看法。

從香港來澳求學　由工程師轉型投身健身行業
Jason 年少時從香港來到澳洲求學。他回憶，初到澳洲時，最不習慣的是當地相對緩慢的生活節奏，尤其是商店晚上較早關門，以及澳洲人普遍重視戶外活動的生活方式。相比香港較為繁忙的都市生活，澳洲人更喜歡游泳、騎單車及其他戶外運動，這些文化差異亦逐漸影響了他的生活習慣。

大學畢業後，Jason 曾擔任工程師五年。雖然工作穩定，但在朋友鼓勵下，他開始重新思考自己的職業方向及人生目標。閱讀《富爸爸，窮爸爸》（Rich Dad Poor Dad）後，他萌生創業的念頭，並開始尋找真正感興趣的事業。

Jason 分享，有一次凌晨兩時，他仍然在健身房鍛鍊，當時突然意識到，自己即使在深夜仍願意花時間健身，足以證明對運動的熱愛。這個想法促使他決定辭去工程師工作，修讀健身教練課程，正式踏入健身行業。

不過，轉行初期並不如想像中順利。他指出，私人健身教練與一般受薪工作不同，除了需要掌握專業訓練知識，亦必須懂得與客戶溝通、建立關係及經營業務。由於過去長期從事工程工作，他習慣與電腦打交道，反而不擅長與人交流，成為初入行時最大的挑戰之一。

加入 Vision Personal Training　重新認識教練的角色
面對事業發展上的困難，Jason 開始尋找能夠提升自己專業能力及溝通技巧的平台，最終加入 Vision Personal Training。

他表示，Vision 的培訓制度及團隊文化，讓他逐漸建立與人溝通的信心。當中一項簡單卻重要的要求，就是教練必須記住並主動稱呼每位會員的名字，透過日常交流建立彼此之間的聯繫。

Jason 認為，這些看似微不足道的習慣，實際上有助營造互相支持的環境，讓教練與會員都能夠放心嘗試、從錯誤中學習，並逐步建立自信。

他形容，理想的健身中心不應只是提供運動器材及訓練課程的場所，更應該是一個讓會員感到自在、願意持續回來的社區。

健身不只是運動　情緒、學習、飲食與訓練同樣重要
談及 Vision Personal Training 的特色，Jason 指出，品牌重視四個核心元素，包括情緒、學習、飲食及運動，其中情緒管理尤其重要。

他解釋，工作壓力、家庭責任及個人生活中的各種挑戰，都可能影響一個人的情緒，進而左右飲食選擇、運動習慣及日常決定。因此，教練除了安排訓練計劃，亦需要了解會員的生活背景、個人目標及面對的困難。

Jason 表示，不少首次接觸 Vision 的會員，都會好奇為何教練需要詢問大量與健身看似無關的問題。他解釋，這些交流是為了協助教練了解會員的實際需要，從而制定更適合個人生活方式的訓練及健康管理計劃。

Vision 採用一對一私人訓練模式，並透過目標設定、訓練紀錄及定期跟進，協助會員了解自己的進度。教練亦會在訓練課堂以外與會員保持聯繫，例如了解運動後的身體反應、提醒日常活動安排，以及鼓勵會員逐步改善飲食習慣。

Jason 認為，私人健身教練不應只是教授器材使用方法，更應扮演引導者的角色，協助會員預先了解改變生活習慣時可能遇到的困難，並提供適時的支持。

聚焦40歲以上人士　追求可持續的健康生活
Jason 介紹，Vision Personal Training Pyrmont 主要服務40歲以上人士，協助他們改善體能、活動能力及長期健康狀況。

他指出，隨著年齡增長，不少人開始面對工作與家庭壓力、身體機能變化，以及不同的健康問題。相比短期減重或追求外表上的改變，這個年齡層的會員往往更重視如何保持身體健康、維持活動能力及提升生活質素。

根據 Jason 的介紹，他過去十年曾協助會員透過個人化運動、營養及生活方式指導，改善體能、活動能力及體重管理。他亦經常接觸受到背部、髖部、膝蓋及肩部疼痛困擾，或希望在高血壓、高膽固醇及二型糖尿病等健康問題下改善生活習慣的人士。

談到如何避免減重後反彈，Jason 認為，關鍵不在於短時間內達到某個體重數字，而是能否真正理解自己的生活習慣，並建立願意長期維持的健康模式。

他指出，當一個人開始重視自己的身體狀況，並逐步調整飲食、睡眠及運動習慣，體重管理便不再只是短期目標，而是整體生活方式改善的一部分。

從教練到經營者　重視學習與團隊傳承
在 Vision 工作十年後，Jason 從一名私人健身教練逐步成為 Pyrmont 分店的負責人。回顧這段經歷，他認為最大的收穫，是明白持續學習、勇於嘗試及接受錯誤的重要性。

他表示，無論是教練還是管理者，都不可能在每個階段掌握所有答案，只有願意實踐、反思及改善，才能不斷進步。

在團隊管理方面，Jason 特別強調以身作則。他認為，管理者不能要求團隊做到自己不願意實踐的事情，而教練亦不應要求會員作出自己無法堅持的改變。

他同時指出，每個人的生活都會經歷高低起伏。當會員狀態良好時，教練可以鼓勵他們挑戰更高目標；但當會員面對壓力或困難時，教練亦應懂得調整步伐，提供理解及支持，而非一味要求對方追求進步。

此外，Jason 希望透過 Vision 的內部培訓及紀錄系統，將不同教練累積的知識與經驗傳承下去，讓新加入的團隊成員能夠借鑑過往案例，持續提升服務水平。

展望未來　讓健康成為長遠的生活方式
談及 Vision Personal Training Pyrmont 的未來發展，Jason 希望繼續秉持對健康生活的熱誠，並將知識傳承及追求卓越作為團隊發展的重要方向。

他表示，自己希望建立的不只是一間協助會員減重的健身中心，更是一個能夠鼓勵會員及教練持續學習、互相支持及改善生活的環境。

至於個人目標，Jason 分享了作家 Jim Rohn 在《The Art of Exceptional Living》中的理念。他認為，工作的重要意義不只是能夠帶來甚麼回報，更在於一個人能夠透過工作成為怎樣的人。

對 Jason 而言，未來除了繼續發展事業，更重要的是探索自己希望成為怎樣的領導者，以及如何將這份理念帶給團隊。

從當年在健身房鍛鍊的工程師，到如今帶領健身團隊的經營者，Jason 的經歷反映了他對運動與個人成長的持續投入。他希望透過 Vision Personal Training Pyrmont，讓更多人明白，健康並非短期達成的目標，而是需要透過持續學習、建立習慣及調整生活方式，逐步實現的長遠改變。

大小Sa 為你帶來深夜搞笑歡樂時間！《雞同鴨講》，嘰嘰喳喳，每周一晚上十一點半直播！ 記得收聽哦！

 

【節目簡介】

在這個節目當中，我們會用好屎的廣東話和塑料普通話來和大家一起探究廣深港的語言文化差異，造成的爆笑瞬間吧！

在悉尼生活，有時熱鬧，有時孤單；有時努力追夢，也有時需要一個可以傾訴的地方。

 

《同是Sydney鄰樂人》是一個屬於悉尼華人社群的輕鬆聊天節目，由袁志華 Daniel 及文潔璇 Kathryn 主持，分享移民生活、人生故事、社區見聞，以及悉尼最新的吃喝玩樂資訊。

透過輕鬆對話、人物訪談、冷知識趣談及聽眾互動，希望陪伴每一位在澳洲生活的人，在忙碌的日常中找到共鳴、快樂與歸屬感。

同在悉尼，同是鄰樂人。

 

節目逢星期五 下午4：00 - 5：00 直播

逢星期日 上午9：00 - 10：00 重播

本期主題：

大腦加速衰老是哪三個時間段？

【節目介紹】：很多人都説，健康是一，其他的一切都是零，如果沒有了健康，一切都歸零了；可見健康就是財富，不是一句口號，亦是一種責任，誰對自己和對家人的責任，因爲生命屬於我們，只會有一次機會；就算是最富有的人，都沒有辦法買到額外的時間，所以我們都應該熱愛生命珍惜健康。由陳麗為大家分享健康相關的知識！

主講：陳麗

訪問嘉賓：

華人服務社機構事務部主任 Lily Chan

 

一生追求盡善盡美，都被人誤會成隨名逐利之雪梨華人圈中名人鄭振中Tony是位早於上世紀70年代已來澳讀書，家境雖然不是窮苦，但由於父母思想較為西化加上一直都是和西方社會做生意，因此存有希望子女藉著年輕時便出外自立，磨練，從而培養成了他現今的成就。

 

【節目簡介】

每一個華人移民到澳洲，都有他的初衷，不為人知的辛酸，難以忘懷的喜悅。2CR澳洲中文廣播電台訪談節目【另一個地方、另一個故事 】，由主持人尊王邀請不同的嘉賓，和大家一起分享他們的人生故事！