展开讲讲

展开头条
01:05 世界杯文化碎片（过时版）：进球冷静期，文化输出，球迷仪式与创意营销

展开内容
电影
23:13 《抓特务》：对比电视剧版《无悔追踪》，电影修改了什么？电视剧如何把时代的政治风浪落入市井平民生活的细节之中
49:58 《爱情抓马》：当一个人的创伤、立场，道德瑕疵暴露出来时，当代人：OMG你吓到我啦
56:49 《后室》：Z世代的恐怖，阈限空间为何令人恐惧又迷恋？恐怖片如何一步步抵达私密内心？
01:19:54 《痴迷》：亲密关系的恐怖，爱与控制，“理所应当”的情感权力感
电视剧
01:27:26 《铁拳教育》：标准化的受害者和标准化的加害者，没有道德难题，全是简单题
01:38:24 《寡妇湾》：恐怖+喜剧，make 寡妇湾 great again
01:43:36 《校园之外》：北美晋江还能玩出异性恋新花样？
01:49:08 《主角》：易秦娥的“不争”有理解的坐标吗？
01:55:09 《问心2》：在一个有限空间里，意图过载，目的先行，但是要看
访谈
02:18:13 易立竞访向佐&窦文涛访papi：长访谈为何流行？如何看待它的叙事价值？
演出
02:32:56 喜人巡演：不仅在消费一个内容，而是在参与一种文化氛围

展开生活
02:37:21 王老师的高加索之旅
02:43:23 小康与洞姐的AI之旅

对抗无价值时刻
02:48:32 好难总结啊，请点击收听

本期制作：
主播：洞姐、康堤、王老师
剪辑：方改则
封面：洞姐
音乐：
Oasis - Wonderwall
Los Palmeras - Cumbia Sobre el Mar
Bluesy Vibes (Sting) - Doug Maxwell_Media Right Productions
Operating System (Sting) - Twin Musicom
Herbert von Karajan,Berliner Philharmoniker - Pictures at an Exhibition：Promenade
Papi - 生气了
The Little Dippers - Forever
Ella Bright - Baby Now That I Found You
余佳运 - 我们会走去哪里
Horseradio - 雪山的雲 Cloudy Snow Mountain
John Denver - Take Me Home Country Roads

本期节目，我们继续邀请到了清华大学人文学院的薛静老师，延续上一次关于女性欲望的讨论，把目光转向一个更隐秘复杂的问题——女性道德是如何被安置的。
从90年代琼瑶剧“爱情高于一切”的个人解放叙事，到台湾偶像剧里“善良即正当性”的灰姑娘模板；从2010年前后《甄嬛传》《步步惊心》所呈现的“在规则内胜利”的宫斗逻辑，再到近年来《穿进赛博游戏后干掉BOSS成功上位》《早安！三国打工人》等作品中女性开始尝试建立自己的道德体系，我们尝试梳理过去三十年女频叙事中一个持续运行的机制：女性是如何被要求带着道德去赢的。
女性角色的胜利从来不是直接抵达的。她必须先证明自己是善良的、被逼无奈的、甚至是不愿意赢的，必须在行动之前完成一整套漫长的自我辩护。于是，道德就不只是价值判断，而成为一种入场的门票系统——需要你不断积累和证明。
而当今天的观众开始为“恶女”平反，重新理解“疯批美人”的时候，我们似乎正在经历一种新的转向：女性不只在既定道德里寻找位置，而在反问道德本身，它是由谁制定的？
在这期节目里，我们也讨论了许多具体的观剧记忆与文化现象：台偶里的傻白甜为何曾经如此具有吸引力，穿越与宅斗为何逐渐演化为一场生存推演，“把老公当老板”的叙事逻辑背后又隐藏着怎样的情感理性化。
这些讨论也让我们重新去思考：女性是如何在这些叙事中获得位置，又付出了怎样的代价，道德对她们来说，究竟是砝码还是枷锁？
shownotes
第一阶段：“道德”的胜利（90年代-2010年）
提及作品：《渴望》《北京人在纽约》《过把瘾》《流星花园》《命中注定我爱你》《放羊的星星》《天国的嫁衣》《恶作剧之吻》《王子变青蛙》《何以笙箫默》
02:53 90年代市场经济背景下，金庸和琼瑶的作品在国家秩序与家族传统之外，提供了一套超越世俗规则的个体价值体系——以武犯禁或爱情自由
11:35 90年代大众文化中的道德，一边文学进行道德实验，另一边电视剧维系传统道德规范
13:44 2000之后，台湾偶像剧中的女主形象与叙事特点：“善良的灰姑娘啊，你一定会得到属于自己的水晶鞋和王子”，爱情是道德奖赏，也是虚假承诺；而男主的道德可灵活滑动
20:08 女主对女二的胜利，是不可变的道德天赋战胜了可变的能力手腕，女二的失败意味着什么？
25:03 这个阶段，为什么道德与阶级总是并置在一起？为什么大众心理会默认“财富必然导致堕落”，而“贫穷必然产出善良”？
32:43 女主背后的乡村设置，选择女主用时意味着男主选择了女主代表的价值观，“我背叛了我原来的为富不仁的阶层，来维护新的田园牧歌”
39:55 当道德成为爱情砝码，“虐女”就成为加码和增加道德点数的方式
43:31 女主与男主逐渐抹平差异，从生产端到消费端，这一过程是如何发生的？
第二阶段：“不道德”的胜利？（2010-2020年）
提及作品：《步步惊心》《甄嬛传》《知否知否应是绿肥红瘦》《还珠格格》《庆余年》《花间令》《墨雨云间》
49:05 为什么这一阶段的女性角色，开始强烈追求“与世界产生联系”？
55:05 为什么这个时期的思想实验，大多在古代作品里展开？为什么新的想象，西方是面向未来，中国是回到过去？为什么在宫斗和宅斗成为最为突出的类型写作？
01:01:52 为什么这一时期的女主反道德的同时，又有极为强烈的权力认同？这一阶段的首要任务，让一个非常规的女主取得成功
01:06:42 男频的胜利vs.女频的胜利，男频的道德要求vs.女频的道德要求，有哪些区别？
01:15:04 爱情置于生存之后，为什么仍是女主最后的结算方式？选择了木斧子，最后同时会获得金斧子和银斧子
01:17:48 契约婚姻/先婚后爱的设定：让女主合法合理心安理得地利用资源，获取成长空间
01:20:55 受众心理分析：为什么大家想看到女主要赢，又必须赢在规则之内？
01:33:57 大女主题材的三重矛盾，为什么女强男更强？为什么流行让男主一开始以反派形象登场？
第三阶段：重塑道德（2020之后）
提及作品：《甄嬛传》《如懿传》《庆余年》《墨雨云间》《穿进赛博游戏后干掉BOSS成功上位》《早安！三国打工人》
01:38:22 为什么我们开始为安陵容平反，为魏嬿婉平反，时代环境发生了哪些变化？
01:42:41 为什么我们对“恶女”的容忍度提高了，对“娇妻”的容忍度下降了？
01:45:31 “疯批美人”为何常常设置为公主？她们因何而疯？
01:50:22 以《赛博游戏》和《早安！三国打工人》为例，这一时期我们对女主角的道德有哪些灵活想象和先锋探索？
01:58:00 女主角是个好人吗？这个问题不在于问或是不问，而在于提问者在哪里，是在文本之外还是在文本之内？
02:00:07 薛静老师在小红书的REDX课程“我们与爱的距离”介绍
REDX作为小红书作为探索型IP，旨在生活现场，探索面向未来的知识。最近@薛静 老师入驻了小红书，参与了小红书发起的 REDX栏目，除了她，这个栏目里还会有@林小英 老师和大家聊教育给我们带来了什么，@复旦申琦好神奇 老师聊年轻人如何规划养老，@刘海平 老师聊如何拥有更好的亲密关系，@张秋子 老师聊文学如何在当代解决我们的生活困境，@复旦谢晶 老师和我们聊社会中的优绩主义和女性主义，也欢迎大家前去小红书观看收听。

参考资料：
《脂粉帝国》薛静
《偶像剧中爱情与性別角色的再现与迷思：以台湾偶像剧的男女主角互动为例》 李素月、陈延昇
《女频网络文学中的道德问题——以两部“大女主”网络文学作品为对象》燕碧天
《历史、丛林与权力关系中的女性——古代言情网络小说的“反言情”主题》肖映萱
本期制作：
嘉宾：薛静
主播：洞姐、康堤、王老师
剪辑：天真
图片：洞姐
音乐：
我的快乐 - 锦绣二重唱
真爱 - 183club
Duck - Bill Wells/Maher Shalal Hash Baz
壮丽的你 - 雷光夏
脸颊贴紧地球 - 雷光夏
パパイヤマンゴー - 椎名林檎/斎藤ネコ

展开头条
01:20《给阿嬷的情书》：重新唤回一种快消失的中文情感结构“有情义”
28:47《世界的主人》：带回创伤叙事中总被忽略的“此刻”，被伤害的人行走奔跑，打扫玩闹，她活在一个流动的世界里

展开内容
电影
54:30《穿普拉达的女王2》：未被打破的名利场幻觉，只有奈杰尔代表行业尊严
电视剧
01:02:04《低智商犯罪》：世界无需过度想象，我微劳而获，我过程全错但结果全对，我自有大儒辩经
01:10:17《绝望写手5》：真正深刻的创意伙伴关系如何写最终季
01:25:46《匹兹堡医护前线2》：只有Robby的心理问题被搬到台面上认真讨论了
01:30:49《每个人都在跟自身的无价值作斗争》：优绩社会中未被命名无法归类的人
02:00:01《21世纪大君夫人》：20年后，虚构宫廷爱情故事的女主角从灰姑娘变成了富家女
展开生活&我的解放时刻
02:03:31 康王洞：生活断舍离，与友谊的维系
本期制作：
主播：洞姐、康堤、王老师
剪辑：方改则
图片：洞姐
音乐：
Jackson 5 - I Want You Back
玩具船长 - 一封侨批
Daniell Revenaugh - Sheep May Safely Graze (1999 Digital Remaster)
Samia - Bovine Excision
서영주 - 나란한 밤
heidiland - 모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다｜내 인생이 왜 네 맘에 들어야 하는데요？

今天这期节目，我们想从近三十年的国产都市剧入手，观察剧中主角们“家”的变化。

从《贫嘴张大民的幸福生活》中，一家六口挤在20平米的胡同小院；到《蜗居》里，房子开始直接决定一个人的尊严、爱情与命运；再到《欢乐颂》，同一楼层的三套房，已经可以清晰标注出阶层差异；《三十而已》中，顾佳则试图通过空间不断向上证明自己——12层不够，还要21层。
而到了《好东西》，铁梅住进阁楼小屋，遇到了小叶，家成为了一个情感空间；《去有风的地方》里，许红豆甚至离开城市，在云南寻找一个“可以自由呼吸”的地方。三十多年过去，人和空间的关系，也彻底变了。
我们会一边聊这些剧里的“家”，一边也聊聊我们自己——聊聊这三十年，中国人是怎么住、怎么活、又是怎么一步步开始问出这个问题的：这个家，到底是社会期待我拥有的样子，还是我真正想要的样子？
今年也有一个词被频繁提起——“适我主义”。简单说，就是一个空间，不再是“应该是什么样”，而是“适不适合我”。
2026年3月，小红书正式发布年度居住趋势“适我主义” ，它背后其实是一个很明显的变化：人们在慢慢摆脱统一的“社会时钟”，而开始更多以“我”为标准来生活。而“家”，正好就是这个变化最具体、也最日常的落点。
shownotes：

第一阶段：2000—2005年，独立空间
05:15 时代背景：新旧交替，从单位分配的福利房向商品房过渡，居住空间从集体之中脱离出来
07:20 “我家”的情况：电视儿童一代在怎样的空间看电视
15:06 电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》（2000）：市井大家庭
30:36 电视剧《男才女貌》（2003）：初代“沪漂”生活
第二阶段：2005—2015年，焦虑时代
44:56 时代背景：旧世界终结，新世界定型，平台经济奠定了我们如今生活方式的基本模型
48:04 “我家”的情况：从县城到省城，从省城到北京，北漂时代开启
53:38 电视剧《奋斗》（2007）：心碎乌托邦
01:11:04 电视剧《蜗居》（2009）“连灵魂都被掏空了”
01:20:43 电视剧《裸婚时代》（2011）：细节打败爱情
第三阶段：2015—2020年，要不要参与这个游戏？
01:30:54 时代背景：打破绝对增长预期，从确定性开始走向不确定性
01:34:20 “我家”的情况：我与这座城市的关系是什么？
01:37:50 电视剧《欢乐颂》（2016）：阶层验证区域
01:48:18 电视剧《小欢喜》（2019）：分秒必争
01:57:26 电视剧《三十而已》（2020）：渴望上升，恐惧下坠
第四阶段：2020年至今，适我主义
02:11:54 时代背景：暂停与重启，在不确定中建立“自愈系统”，在宏大叙事外寻找“微小确幸”
02:14:44 “我家”的情况：家从一种身份认同，变成安放自我的空间
02:22:51 电视剧《去有风的地方》（2023）：寻找新的生活
02:29:27 电影《好东西》（2024）：制定新的规则

本期制作：
主播：洞姐、康堤、王老师
剪辑：天真
图片：洞姐
音乐：
爱在2000 - 林依轮
In May - Brahms Lullaby Kids
幸福生活 - 李小龙
我很好 - 刘沁
电视剧“牵手”片头音乐 - 三宝
爱情不堪一击 - 张广天
他一定很爱你 - 阿杜
我想大声告诉你 - 樊凡
等不到的爱 - 文章
我的八十年代 - 张蔷
总有幸福在等你 - 刘涛/蒋欣/王子文/杨紫/乔欣
3030 - 金池
树洞 - 欧阳娜娜
北京夏夜 - 旅行团
摇篮谣 - 斯斯与帆
蜜湖 - 简约情人
Cradle song - Brahms Lullaby Kids
happy 2000 -黎明

《乘风2026》可能是最“兵荒马乱”的一季浪姐。因为直播，没有剪辑和后期包装，姐姐们第一次见面喧闹得像个菜市场；也有的姐姐全开麦，观众像是来到了幼儿园大班儿童节表演现场；规则总是变来变去，有的姐姐要遵守规则，也有的姐姐要打破规则。

但也因为直播，打破了原先一些过于丝滑的东西。有姐姐被淘汰，她说了一句“我真的不知道这个舞台的评分标准是什么”——这句话如果不是直播，你一定听不到。同时，粗糙但有“活人感”东西变多了，有姐姐在舞台上侧手翻，也有姐姐吐槽节目组“太磨叽了”，还有那句流行的“不假唱、不怯场、不做作、不好听”。

直播把节奏拉得很快，很多东西来不及被精修、被优化，就直接呈现出来。你看到的是一位姐姐正在应对的状态，而不是她已经完成的结果。

反馈也是即时的。前一天的表现，第二天就会被讨论和回应。观众的声音、热搜、评价，会直接影响她们接下来怎么做。你会发现，自己看的不再只是舞台，而是一个过程：她们怎么在压力里调整、怎么被评价影响、又怎么重新决定自己的策略。

姐姐们在高度的不确定与复杂的环境下，无论什么环节，都拥有一套属于自己的应对逻辑，这正是她们独特的魅力所在。

第一部分：直播带来的新变化
02:36 直播真实呈现了姐姐们的反应和难得的“活人感”
17:06 直播可实时回应舆论与网友热议，可及时调整表演策略
23:35 观众看直播看的是过程，而不是成品
26:54 观看和节目节奏同步，“梦回超女”

第二部分：姐姐们如何应对？
35:55 很多姐姐们不在流量体系里，经历过高峰，如今是相对自由的阶段
37:37 一些姐姐们过去的经历，远比直播事故、唱歌不准更惊心动魄：萧蔷、李小冉、王濛
51:45 青春回忆杀与“雅雅学语”：曾沛慈、乌兰图雅、者来家族
01:00:04 稳定的台柱子：李心洁、谢楠、徐洁儿、陈凯琳
01:03:32 表演技巧不足，但感情真挚

第三部分：浪姐7季以来的变化
01:10:30 节目名称的变化，话语空间的变化
01:18:00 看全女综艺时，我们在看什么？

�展开播报
本期节目是与科沃斯X12 PRO洗地机器人联合呈现的企划「从容应对，自有一套」系列节目之一，感谢科沃斯对本期节目的特别支持。无论是舞台上的姐姐，还是屏幕外的观众，我们都在面对各自的难题。而“自有一套”，并不是找到标准答案，而是训练一种能力：在纷繁的外部要求中，逐渐从容，建立起自己的节奏与边界。

本期制作：
主播：洞姐、康堤、王老师
剪辑：方改则
图片：洞姐
音乐：
Bounce Bay Records - City Brew Serenade
Ersatz Bossa (Sting) - John Deley and the 41 Players
FMFV - Interview
Tunetank - Cafe