🎙️本节目有「OLAY淡斑小白瓶」特别赞助播出第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线首个突破行业传统黑色素通路壁垒的美白淡斑产品🈚️不添加酒精香精美修全绿💯一瓶集齐院线同源白白成分🔬“烟酰胺+色淡林+传明酸”从源头稳住黑色素母体💆♀️给妈妈们带来更根源高效且温和的美白淡斑体验坚持使用皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑👉了解更多请点击下方链接，进入OLAY京东旗舰店item.jd.com🎉【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！🎉亲爱的 头回当妈 家人们✨，这次我们联合 OLAY 为大家带来超值体验活动！不仅能抢先体验OLAY淡斑小白瓶14ml中样，还有机会赢得40ml正装大奖！🎁具体报名方式、发布要求&活动规则详情我们将在听友群内说明，先到先得！头回当妈 & OLAY ，期待你的参与！ 🎊夏天到了，我们来分享夏日度假计划和夏令营选择，Emma准备了各地夏令营的干货，一起来听听吧！06:46 考拉幼儿园放假：一个半月的暑假安排揭晓！13:33 香港夏令营揭秘：学术类幼儿园和价格对比！20:25 夏令营选择多，价格亲民，香港英语国际学校体系引领教育潮流！27:13 亲近大自然的夏令营选择：香港、巴厘岛与国内境内的夏令营对比分析34:03 感受大自然，探索生态环境，从小培养环保意识40:53 悲剧发生！黄河洪水造成多人失踪，游泳安全再度警示！47:40 孩子学游泳时的恐惧与安全问题，家长如何面对？54:30 夏日里的舒适选择：亚麻和苎麻材质的穿搭趋势01:01:14 夏季必备！短小精悍的读物，边吃西瓜边享受！01:14:57 让孩子们保护大自然要从让孩子体验大自然开始本期音乐：I Only Want to Be with You By Dusty Springfield——————————————————————小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马小红书/微博：头回当妈微信加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn【请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份】
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71. 救大命！“三明治“爸妈回血三件套：走睡吃！
本期聊聊中年人的精力管理，怎么保持活力不被生活压垮？我们仨分享了自己的能量波动，还有怎样才能做到真正的“最低有效剂量”。你也有同感吗？快来告诉我们你的故事吧！02:12 精力与能量管理：成为上有老下有小的“三明治”爸妈的秘诀06:40 四十岁以上：如何在健康、体型和精力方面取得持久的进展？13:23 揭秘减肥的黄金原则：节食绝非减肥的唯一方法20:05 通过呼吸调节缓解压力，腹式呼吸方法有效果吗？26:48 饮食方式的改变：让中年人更加强壮和活力四射33:30 孕期母亲的营养过剩对宝宝的影响：子宫编程和肥胖风险的关联40:13 能量消耗与食物选择：探索牛油果沙拉的营养价值46:55 省时省力的半成品菜，让你轻松解决晚餐难题！53:34 睡眠质量大比拼：孕期、失眠与睡眠呼吸暂停症的对比分析01:00:18 你的饮食方式是否适合你的身体？探索个人化的营养方案。01:07:00 战胜焦虑的秘密：降低未知感的方法来自谷歌员工的健康管理体系！01:13:02:我们减压的方式音乐：I got my mind set on you By George Harrison——————————————————————小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马小红书/微博：头回当妈微信加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn【请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份】
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70. 孩子最不可爱的时候，最需要爱｜看见哭声的背后
应听友留言，我们来聊一聊当孩子发脾气、“不听话”、满地打滚的时候，我们该怎么办。我们结合个人经历与书籍《看见孩子》中的理念，强调了理解和共情的重要性。育儿并非易事，面对孩子的情绪，父母如何更好地沟通和连接是关键。希望通过这次讨论，让更多新手爸妈感受到共鸣与支持。02:02 发现孩子内心的需求：共情与耐心是养育的关键06:57 亲密关系的五年黄金期：重视孩子成长过程中的陪伴与交流13:56 妈妈的生气与孩子的害怕：一个母亲的过激行为背后的复杂心理20:57 宝宝不听话？学会耐心与理解，培养良好沟通方式！27:54 找到情绪的源头：探索抑郁、焦虑等负面情绪背后的原因34:56 孩子的不安与情绪表达：如何用稳定的情绪面对孩子的情绪爆发？41:54 孩子的哭声背后：了解孩子的需求与情绪表达48:54 给孩子情绪呼吸的机会：为何暂停键是情绪管理的好方法？55:53 孩子的温柔表达：当错误被接受，共情与支持的力量01:02:51 给予支持：父母如何应对孩子的情绪冲突01:09:53 寻找自己的信念模式：工作与家庭的平衡之道01:16:50 拥抱不完美，真实地活着——父母如何面对生活中的挑战音乐：Don't worry Be happy by Bobby McFerrin——————————————————————小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马小红书/微博：头回当妈微信加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms备注：头回当妈听友
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69. 头回当爸不容易，你是小聋瞎还是超级奶爸？
头回当妈的我们，聊聊头回当爸的酸甜苦辣！从宝宝出生到成长过程中的点滴，每一步都充满挑战与爱。你是否也好奇，作为新手爸妈，如何在育儿路上找到平衡？哪些行动真正体现了爱？本期也是我们送给各位爸爸的新手关爱成长指南！祝大家父亲节快乐！02:05 守护一生的爱——父亲节特辑带你感受初为爸爸的酸甜苦辣07:33 年轻时的经济基础：成为父母后的奋斗目标15:10 爱的考验：新生儿护理黄Sir棒棒的！22:44 父爱与挑战：新手爸爸面临的身体、心理和社会角色的挑战30:18 家庭分工：共同照顾孩子带来的幸福与交流37:55 如何建立与孩子更深层的连接？信任爸爸，鼓励他们亲力亲为！45:29 为爸爸们提供支持与指导：建立家庭的平衡与和谐53:04 家庭挑战：父亲在育儿过程中的角色和作用01:00:37 父亲的角色：给孩子提供安全感和激发创造力的力量01:08:12 父亲的期待与孩子的压力：亲子关系中的张力平衡之道01:15:51 重新思考与父亲的争吵：育儿旅程中的误解与智慧01:23:25 爸爸的参与：激活育儿大脑网络，新手爸爸的TIPS总结帮新手爸爸激活育儿大脑网络，帮新手爸妈们更和谐生活的tips:1- 爸爸们要主动承担起育儿责任。与孩子互动越多，分泌催产素越多，越能胜任。The more you do, The better you do.2- 遇到困难事绝对正常的，并不意味着你做得不好。这是一个过程，你会越来越熟练，越来越自信，孩子也会越来越配合。寻求帮助是智慧，不是软弱。3- 尊重不同风格的育儿方式：爸爸不是“第二个妈妈”，也不是“妈妈的助手”，他是独立的与妈妈同等重要的照护者。4- 妈妈们避免陷入“全能妈妈”的陷阱，大包大揽会让你怨气满腹，埋下情绪爆雷，丝毫不利于家庭和睦。要主动邀请爸爸“参与”，自己可以适当缺席，take a day off！去做个三小时的spa，或者逛街散步一天，回家的时候你会发现，没你人家玩儿的也很好，双赢。5- 真诚友好礼貌沟通：以让家庭更幸福为目的，以爱为主旋律地沟通。少用反问句和祈使句。这句我写在备忘录里，时刻提醒自己不要passive aggressive6- 观察自己的情绪，不做激素的奴隶。不说让自己后悔的话7- 爸爸们不仅仅是战友、孩子的爸爸，他们首先是我们的爱人、朋友，他们也需要我们的关爱。充满爱意的拥抱，深情的亲吻，一句发自内心的赞赏，都是爱情的滋养。家里的顶梁柱，也需要柔情的灌溉。音乐：Father and son By Cat Stevens——————————————————————小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马小红书/微博：头回当妈微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)
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68. 带娃真的别看手机了！无效陪伴比不在场更可怕
本期我们探讨一下父母屏幕时间对亲子关系的影响。我们是否更关注孩子的屏幕使用，却忽视了自己的习惯？儿童发展专家提醒我们，父母的心不在焉比孩子的屏幕时间更值得警惕。尽管现代父母与孩子的相处时间比以往更多，但常常流于表面，造成情感上的疏远。三位主播分享个人经验，反思在陪伴孩子时分心的行为，鼓励真正的陪伴需要身在心在。00:02:01:屏幕时间失控？如何管理手机使用以提高生产力？00:05:56:注意！吃饭时把手机放在桌子上不再是礼貌行为？00:11:56:质量陪伴：为什么父母参加孩子活动时拍照重要过录视频？00:17:53:数字时代的育儿焦虑：对iOS十二和短视频的思考00:23:50:“带娃必备：如何在家中集中精力，远离手机干扰？”00:29:49:多巴胺释放：在孩子入睡后，娱乐休闲的屏幕时间成为父母的放松时光。00:35:47:智能手机的普及对儿童受伤风险的影响：一项美国电讯服务商的研究分析00:41:46:爱孩子，适当钓鱼执法！探讨如何引导孩子正确使用手机00:47:42:孩子的语言发展与父母的专注程度有关：一项经典研究的启示00:53:41:育儿之路：碎片化互动的价值与全情投入的平衡00:59:38:全情投入的高质量陪伴：孩子最需要的时候，家长最专注的时刻。01:05:36:孩子的快乐源泉：陪伴与全身心的投入音乐：Dancing in the dark By Bruce Springsteen——————————————————————小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马小红书/微博：头回当妈微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)
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