劉軒的How to人生學

🏕️ 第一屆 聽TEEN營
2026年夏天，由劉軒與台北YWCA 聽濤營地共同打造，靈感來自千千親身體驗過的美國長島 4-H Camp。
在聽 TEEN 營，孩子們將在面對龜山島、遠離城市喧囂的營地裡，練習聆聽——聽別人，也聽自己。
（更新：感謝大家踴躍支持🙏本屆名額已額滿‼️）

更多資訊，請至台北YWCA官網👉 https://bit.ly/4dc4tKG

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一個沒有手機的夏令營，真的能改變一個青少年嗎？
2023 年夏天，劉軒把女兒千千送到紐約長島一個超過百年歷史的住宿夏令營4-H Camp。六天五夜，沒有手機、沒有即時聯絡，只能寫信。
原本只是一次暑假體驗，沒想到接她回來的那一天，他看到一個好像突然長大了一歲的女兒。

那六天裡，到底發生了什麼？

在這一集的【解鎖青春情緒3】，千千來到節目上，談起她在兩屆美國長島 4-H Camp 的親身體驗：
為什麼那裡的同齡人願意談感受，讓她感覺自己被打開；
沒有手機的六天，為什麼反而沒有想像中痛苦；
還有一個能讓孩子真正感覺安全的青少年營隊，需要什麼樣的文化和設計？

近三年後，劉軒和千千決定把這個體驗帶回台灣，與台北 YWCA 合作，設計了一個六天五夜、全程無手機、專為 12 到 16 歲青少年打造的成長營——聽 TEEN 營。
千千不只是設計者之一，這個夏天她也將親自擔任領隊。希望創造一個空間，讓青少年有機會聽見彼此，也聽見自己的聲音。
因為，青少年不是不想有真實的連結，他們只是需要一個對的空間。

💡 重點段落
(00:58) 千千參加紐約夏令營後，人生軌跡如何改變
(06:35) 美國營隊裡，讓千千最震撼的「感受對話」
(11:48) 六天五夜沒有手機，青少年真的受得了嗎？
(20:42) 真正改變人的不是活動，而是營隊文化
(26:26) 聽 TEEN 營的名字與核心精神：聽彼此，也聽自己
(27:40) 秘密基地時間：讓青少年慢慢練習說出感受

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🗝️【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。
系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。
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有時候，一個人穿得很低調，不一定代表他不在意形象。
一個人上班隨便、下班精緻，也不一定是表裡不一。
穿著看起來是外在選擇，但很多時候，它也藏著一個人怎麼看自己、怎麼扮演角色，以及把心力真正放在哪裡。

這一集，林萃芬心理師再次來到《How to人生學》，延續上一集「從穿搭與肢體洞察人心」的主題，特別回答 LINE 社群「進步空間 >)」成員提出的真實問題。
從有錢人為什麼常常穿得低調，到老闆穿破 T-shirt 是內心強大還是忽略自己；
從上班與下班穿搭反差很大的人，到衣櫃裡黑白米色與紅色、耳環、設計感單品背後的心理訊號，
這集不只是教我們觀察別人，也提醒我們：衣櫃，其實是一面很誠實的鏡子。

如果你曾經想過「我這樣穿，別人會怎麼看我？」
也許更值得問的是：「我為什麼會想這樣穿？」

💡 重點段落
(01:04) 為什麼有些有錢人反而穿得很低調？
(06:04) 老闆總是穿破 T-shirt，是內心強大還是不在意自己？
(11:53) 上班穿得正式、下班穿得很有個性，哪一個才是真實的他？
(15:45) 公司素顏隨意、假日精心打扮，代表什麼心理狀態？
(19:46) 從黑白米色、紅色長裙到耳環，衣櫃如何成為自我探索工具？
(23:07) 正式場合與約會穿搭，為什麼也是一種關係禮儀？
(29:50) 〔進步空間〕挑戰：打開衣櫥，找出一件有故事的衣服

〔衣物故事打卡〕
打開你的衣櫥，找一件特別有故事的物品——衣服、鞋子、配件都可以。

📸 拍一張照
✏️ 分享這件東西背後的故事——它讓你想起什麼？為什麼留著它？
🛍️ 如果你也發現有件東西早該捨棄，也歡迎為它拍下「最後紀念照」，感謝它曾陪伴你一段時間，然後送出去。

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🎧《林萃芬心理師的洞察人心時間》
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衣服、姿勢、小動作，有時候比我們說出口的話更早透露內心狀態。
這集節目再次邀請到大家熟悉的林萃芬心理師，從她的新書《從裝扮洞察人心》與《從肢體洞察人心》出發，帶我們重新理解「觀察一個人」這件事。
一個人為什麼總是穿黑色？為什麼緊張時會抖腳、摸脖子、捲頭髮？
穿上正式套裝，真的會讓人變得更有架勢嗎？
我們每天都在接收別人身上的訊號，卻也很容易太快下判斷。

萃芬老師提醒我們：真正的洞察，不是為了看穿誰，而是為了更理解一個人。
當我們開始留意外在細節，也許就能看見對方沒說出口的壓力、焦慮、自我保護，甚至是他想被世界看見的方式。

💡 重點段落
(03:55) 什麼是 SPEED？一套從外在洞察人心的方法
(06:33) 觀察不是評價，而是從關懷開始
(11:20) 五大人格如何反映在穿搭與裝扮裡？
(17:53) 穿黑色、戴帽T，可能透露了什麼心理狀態？
(28:19) 抖腳、摸脖子、捲頭髮：肢體動作背後的情緒訊號
(34:49) 讀懂訊號之後，我們該怎麼回應？

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承接上集的迷惘問題，這集換了一個角度——不問孩子怎麼了，而是問父母可以怎麼做。

在這個與親職教育講師澤爸的互訪系列最終集，劉軒分享了他一直試圖讓孩子牢牢記住一輩子的三個原則。
兩人也聊到一個跟多數父母直覺相反的觀點：與其花時間補齊孩子的弱項，不如把那些時間拿去補強他原本已經強的。
到了最後，話題轉向一個更大的問題——AI 把越來越多腦力工作都代勞了，「身為人」究竟還意味著什麼？

最後，澤爸給進步空間社群出了一道功課——不是給孩子的，是給父母自己的。

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💡 重點段落
(18:32) 劉軒的三個原則：行動 is everything、先看代價再看成果、你放時間在哪就成為什麼
(21:19) 補強 vs 補弱：不要花時間補缺陷，把原本強的繼續補強
(24:47) AI 取代腦力工作之後，「身為人」這個問題比以前更急迫了
(27:18) 劉軒的答案：我是愛的資源環保者——這個世界有太多浪費掉的愛
(29:03) 澤爸的答案：一句電影台詞，讓他從自我探索走向親子領域
(39:24) 〔進步空間〕挑戰：今天找一件自己對孩子做得很棒的事，謝謝這麼棒的自己

〔今日對孩子做的一件好事〕
🎯 每天睡前做一次，今天就開始
📌 找一件今天對孩子做得比以前好的事，一點點都算
✏️ 用一兩句話說出來，然後跟自己說聲謝謝

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🔍 延伸資訊
(34:35) 劉軒的新書《讓未來變清楚：劉軒獨創「性格八角」青春陪跑套書》 👉 博客來 https://bit.ly/4sRQ10z

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這集是親職教育講師澤爸與劉軒的雙平台互訪系列的中集。話題從上集的移居故事，轉到了孩子的學校。
台灣教育強調公平量化，有扎實的基本盤；美國學區落差極大，好學區的壓力不比台灣少，只是形式截然不同。

對話從一個「爬樹」的比喻展開，帶出台美升學壓力的核心差異——在美國，挑戰來自如何把自己的人生活成一個有意義的敘事（narrative）。
兩人也分享了孩子在異地遇到的真實挫折：當考試不再考「陷阱」，而是考「觀點」與「同理心」時，孩子要怎麼應對？

其中劉軒分享了千千如何鼓起勇氣寫一封 email 給老師，最後改變了整個班的考試制度。
這集最後，話題延伸到一個更大的問題：資訊爆炸、演算法濾鏡的時代，孩子為什麼越來越難走出螢幕、走入現實？
下集，兩個爸爸繼續聊：年輕人為什麼普遍迷惘，以及這個 AI 時代裡，「身為人」究竟意味著什麼。

💡 重點段落
(09:35) 台灣先爬樹、美國禮拜一爬樹禮拜二游泳：兩種教育邏輯的核心差異
(11:49) 升大學就像去面試：好學區的孩子如何從小開始塑造人生 narrative？
(17:48) 台灣孩子第一次拿到美國考卷：「這樣就沒了？沒有陷阱嗎？」
(19:15) 七年級英文老師的 expectation：讀懂文本之後，還要做到後設認知
(25:09) AI 完全幫不上忙的考試：AP 課老師怎麼設計出這種題目？
(29:39) 千千的一封 email，改變了整個班的考試制度
(34:51) 迷惘是這個世代的統一現象：台灣有浪推著走，美國是廣大草原不知方向

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🔍 延伸資訊
(21:09) 後設認知（Metacognition）是什麼？ 👉 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/後設認知

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🙋🏻‍♂️澤爸：親職教育講師 臉書專頁👉 https://www.facebook.com/ZeBaParenting/
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