劉軒的How to人生學

本集節目贊助｜±0 正負零
來自日本的設計師小家電品牌 ±0 正負零，
由設計大師深澤直人操刀，將「無意識設計」的哲學融入每一款產品——低調、直覺、恰到好處。
一台氣炸鍋，讓料理成為療癒時光；
一台洗地機，讓打掃化為生活收尾的儀式。
剛剛好的設計，回歸生活最舒適的節奏。

🎁 春節限定優惠
到「正好選物平台」挑選春節賀禮，結帳時輸入優惠碼【XUAN】，
即可享有聽眾專屬 7 折優惠，其他商品也同步折扣中！
✨專屬購買連結👉 https://plusminus0.vip/XUAN

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
當「興趣」變工作，還能快樂嗎？
當你一心想改變家人，最後卻先崩潰的是自己……

這集《How to 人生學》，是我們與歐馬克訪談的下半場。馬克不只回應來自「進步空間」成員的提問，也分享他對職涯選擇、家庭衝突、以及AI時代職人焦慮的深刻洞見。
他不說漂亮話，只說真話。從廣播 DJ 到配音員、從外交系學生到創業者，馬克用自身經歷告訴我們：
真正的自由，不是去改變別人，而是活出一個你自己也佩服的樣子。

💡 重點段落
(04:43) 無法認錯的父母？如何建立「不失態的界線」
(08:18) 你執著的，其實是自己的影子
(09:58) 興趣 vs. 擅長：為什麼馬克建議先做擅長的事？
(18:21) 大學不是人生方向，朋友才是最大收穫
(23:21) 馬克的指數化投資哲學：放長線，不設停損
(25:21) 為什麼打造「個人IP」才是AI時代唯一解？

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！
馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！

1/23 中午 12:00 網路預購
1/30 出版上市

【首刷版•預購連結】
博客來｜https://reurl.cc/8bAedy
誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk

✦首刷限量好禮✦
- 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈
- 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉
延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，
適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。
不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。

《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT
《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！
這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。
只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入：
👉 https://bit.ly/4aaeaJy

🌏 海外朋友加入方式
由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。
你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），
我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。
• Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt
• Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua
--
Hosting provided by SoundOn

本集節目贊助｜±0 正負零
來自日本的設計師小家電品牌 ±0 正負零，
由設計大師深澤直人操刀，將「無意識設計」的哲學融入每一款產品——低調、直覺、恰到好處。
一台氣炸鍋，讓料理成為療癒時光；
一台洗地機，讓打掃化為生活收尾的儀式。
剛剛好的設計，回歸生活最舒適的節奏。

🎁 春節限定優惠
到「正好選物平台」挑選春節賀禮，結帳時輸入優惠碼【XUAN】，
即可享有聽眾專屬 7 折優惠，其他商品也同步折扣中！
✨專屬購買連結👉 https://plusminus0.vip/XUAN

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
當你一回家，就感到壓力山大；當你在家族群組裡，只想按靜音；
你是否也曾懷疑：「為什麼我都這麼大了，還活在爸媽的期待裡？」

這一集《How to 人生學》，我們邀請到廣播傳奇、Podcast 節目《馬克信箱》主持人——歐馬克，聊聊他與瑪麗剛推出的三部曲完結作《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》，以及那些藏在華人家庭裡最難以說出口的矛盾。

從20年來讀過上萬封信的深夜DJ，到公開寫下自己與父親的衝突，馬克用他最誠實、最直白的語氣，帶我們一起面對一個世代共同的難題：當家不再是避風港，而是壓力鍋，我們能怎麼辦？

💡 重點段落
(05:41) 跨越 20 年的家庭煩惱：從被逼念書到被干涉理財投資
(09:59) 「乖孩子」的魔咒：為何長大了，還不敢做自己？
(21:14) 馬克風格的「斷捨離」：當最好的關係是「沒有關係」
(31:12) 回憶高中與父親的肢體碰撞與自我反省
(38:53) 原生家庭是一部連續劇，你想怎麼寫下接下來的劇本？

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！
馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！

1/23 中午 12:00 網路預購
1/30 出版上市

【首刷版•預購連結】
博客來｜https://reurl.cc/8bAedy
誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk

✦首刷限量好禮✦
- 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈
- 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折
--
Hosting provided by SoundOn

《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉
延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，
適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。
不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。

《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT
《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
今天的《How to 人生學》，不是一趟「去哪裡、拍了什麼照」的旅行分享。 而是一段，一家人一起走過的時間紀錄。

在西班牙的聖誕與跨年假期裡，劉軒、Cardin，還有千千與川川，經歷了一場關於「隨性」與「韌性」的家庭練習。
從起程時航班無預警取消的驚魂，到馬德里百年老屋斷電的夜晚；從巴塞隆納安靜的街道，到塞維亞夕陽下的馬車遊歷——他們在每個意外中，尋找驚喜。

他們聊三座城市的個性，也聊行程外的意外。 聊旅行中的挫折，也聊那些沒有被寫進計畫表、卻最難忘的片刻。

這是一集關於「慢下來」的對話。 關於一家人如何在陌生的地方，重新對齊彼此的節奏；也關於，有些旅行的價值，不在抵達，而在一起走過。

當生活節奏即將把這些記憶蓋過去之前，這段聲音，記錄下一個家庭最真實、最有溫度的旅行切片。

💡重點段落
(04:06) 用一個詞形容西班牙之旅
(04:52) 出發前的期待與西班牙購物小tips
(06:40) 航班取消大災難
(11:36) 巴塞隆納：安靜又有個性
(17:39) 馬德里：熱鬧急促的大都市
(26:02) 塞維亞：熱情的老紳士
(33:30) 美食朝聖：Vinitus餐廳——必吃龍蝦飯、鵝肝牛排、Roscón de Reyes 醉國王派
(43:33) 家庭旅行的彈性與分工
(46:31) 如果只能帶走一樣東西

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。

📍卡登生活誌 FB
https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas
🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG
https://reurl.cc/RX82pg
🛒 卡登生活誌精選好物
https://linktr.ee/cardinscorner
--
Hosting provided by SoundOn

✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉
延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，
適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。
不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。

《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT
《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
我們一直以為，工作就是時間管理的問題。幾點上班、幾點下班，一天做完多少事，才算盡責。
但在這個遠距、彈性、AI 快速介入的時代，真正讓人耗盡的，往往不是工時，而是我們其實並不知道，自己還剩下多少可以承擔的空間。

在本集節目中，劉軒分享了一個他近年來，深度實踐在個人生活與團隊管理中的核心觀念——Capacity。
它不只是產能，也不只是精力，而是一個結合了「你能產出多少」、「你能承受多少」，以及「你此刻正以什麼角色在生活與工作」的綜合狀態。

這一集，不是教你怎麼更拚、怎麼更撐，而是邀請你把狀態調回一個位置：不盲目打卡、不硬性壓榨，
而是透過對自身容量的「誠實」與「覺察」，讓工作走得更久，人也不再輕易被掏空。

💡 重點段落
(01:03) 為什麼現代工作，不是盲目產出，而是與 Capacity 建立誠實的關係？
(03:45) Capacity 的三個維度：產能（Amount you can produce）、容量（Amount you can contain）、身份（Role / Position）
(06:37) 心理學的倒 U 形曲線：如何把自己調回「剛剛好」的最佳位置
(14:25) 簡單有效的日常練習：如何用「百分比」衡量 Capacity，取代自我批判？

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！
這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。
只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入：
👉 https://bit.ly/4aaeaJy

🌏 海外朋友加入方式
由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。
你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），
我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。
• Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt
• Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua
--
Hosting provided by SoundOn

📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談（點選影片設定，即可選擇開啟繁體中文字幕）👉 https://youtu.be/4SThaT9PU7w

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
🎤美聲天王 喬許葛洛班 Josh Groban 首度震撼登台

20 年音樂旅程，橫跨百老匯、古典跨界與流行抒情，清澈又渾厚的嗓音，力量與溫柔兼具。
一生一次的音樂盛宴。把握機會，親耳見證傳奇！

《𝐉𝐨𝐬𝐡 𝐆𝐫𝐨𝐛𝐚𝐧: 𝐆𝐄𝐌𝐒 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐓𝐨𝐮𝐫 - 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢》
✦ 日期：2026 / 2 / 11（三）
✦ 地點：TICC 台北國際會議中心
✦售票網站 Ticketing Platform：KKTIX
✦售票連結 Ticket Link：https://lihi.cc/avNAH

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
如果說聲音是靈魂的載體，Josh Groban 的故事就是一場關於勇氣與真實的覺醒 。
這一集《How to 人生學》邀請到全球唱片銷量突破 3,500 萬張的跨界天王、百老匯男星 Josh Groban。他不僅是多白金唱片詞曲創作人，更是藝術教育與心理健康的熱心倡導者。

17 歲那年，Josh 還是個青澀的戲劇系學生，卻意外被推上葛萊美獎彩排舞台，頂替因故缺席的歌神波伽利（Andrea Bocelli），在毫無準備下與天后席琳·狄翁（Celine Dion）合唱 。這場原本可能粉身碎骨的「意外」，成了他傳奇生涯的起點 。

25 年後的今天，他與我們分享如何從巔峰走回內心，在這個追求極致的時代，找回「不完美」中最動人的力量 。

💡 重點段落
(04:58) 偉大歌手的祕訣：技術之外，讓靈魂接手表演
(12:38) 為何「缺陷」才是與觀眾連結的關鍵
(21:53) 多巴胺斷崖：表演者孤獨感的心理科學
(49:23) 為什麼「學習的間隙」是大腦升級最快的時候
(59:38) 2026 TICC演唱會：Josh Groban 對台灣樂迷的首度告白

If voice is the vessel of the soul, Josh Groban’s journey is an awakening of courage and authenticity.

In this episode, we welcome Josh Groban—global crossover sensation with over 35 million albums sold worldwide and celebrated Broadway star. He's not only a multi-platinum singer-songwriter, but also a passionate advocate for arts education and mental health.
While a drama student at 17, Josh was thrust onto the Grammy rehearsal stage to fill in for Andrea Bocelli, singing with Celine Dion. What could have been a career-ending disaster instead became the legendary spark of his journey.

Today, 25 years later, he reflects on moving from the height of fame to the depth of the heart, finding the true power within imperfection.

💡 Highlights
(04:58) The Great Singer’s Secret: Moving beyond technique to let the soul perform
(12:38) Why flaws are the key to connecting with your audience
(21:53) The Dopamine Drop: Exploring post-show solitude and the science behind it
(49:23) Why real growth happens in the "space between learning"
(59:38) 2026 TICC Concert: Josh Groban’s first personal message to his fans in Taiwan
--
Hosting provided by SoundOn