EP393|【解鎖青春情緒2】「你很好,不是因為成績,而是因為你是你」——談青少年的自我價值感 ft. 千千
在本集節目中,劉軒邀請了15歲的女兒千千,一起討論青春期中一個關鍵但常被忽略的主題:自我價值感(self-worth)。
千千目前就讀美國高中,兩年前從台灣搬到紐約,正在經歷一段文化轉換與自我探索的歷程。距離上次父女倆在【解鎖青春情緒】第一季中導讀《Untangled 少女心事解碼》已近一年,這次她不再只是回應父親的提問,而是以更成熟的語氣,主動分享自己在學校的觀察與內心的體會——包括如何在競爭壓力中看待自己,什麼樣的老師與朋友能幫助一個青少年穩定自我,以及社群媒體在塑造青少年認同感上所扮演的角色。
節目中,兩人也一同釐清心理學上常被混淆的三個概念:「自信」(self-confidence)、「自尊」(self-esteem)與「自我價值感」(self-worth)。它們看似相近,卻來自不同心理層次。千千提到,雖然自己能在課業上展現自信,但真正讓她感到自己「是有價值的」,是朋友對她的形容:「你就像一個小太陽,總是願意傾聽。」這些真誠的回饋,也讓她逐漸相信:價值感不只能靠表現累積,更來自那些被理解、被接納的時刻,讓人能說出:「我就是我,而且我喜歡這樣的自己。」
最後,也邀請各位,在劉軒的臉書或IG貼文下留言分享:什麼事會讓你覺得自己是有價值的?
同時我們也鼓勵家長:今晚回到家,不妨問問孩子:「你覺得你自己最棒的是什麼?」然後,好好地聽他說。
💡重點段落
(02:22) 從台灣到美國,每個青少年都在經歷的「比較」焦慮
(07:57) 「supportive」的定義和重要性
(08:39) 什麼是自我價值感(self-worth)?與自信(self-confidence)和自尊(self-esteem)的差別是什麼?
(13:51) 形成自我價值感的三大面向
(22:39) 社群媒體對青少年自我價值感的影響——千千的觀察與反思
(29:57) 找回自我價值感的兩種方式
(35:27) 給青少年與家長的具體建議與日常練習
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延伸資訊:
💄Sydney Sweeney的IG: @sydney_sweeney
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🎧也別錯過父女倆上次一起在節目上導讀《Untangled 少女心事解碼》:https://solink.soundon.fm/episode/9e68dcc9-78f9-4cbf-ae76-a273768c0178
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💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。
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