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劉軒的How to人生學

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    EP483-1|人際關係的思維槓桿(上集):為什麼越長大,越不知道怎麼跟人好好說話?ft. 米克、麥可

    28/05/2026 | 57 mins.
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    🌬️ 風扇系列:多扇葉設計,風感柔細不刺激。共四款,涵蓋客廳、臥室、桌上與外出情境。
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    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    你身邊最親近的五個人,正在怎麼影響你的人生?
    我們常以為人際關係是一種社交能力:會不會聊天、會不會拓展人脈、會不會讓別人喜歡自己。
    但很多時候,關係真正考驗的不是技巧,而是我們能不能看見自己。
    這一集《劉軒的How to人生學》,邀請到 Podcast《思維槓桿》的主持人米克與麥可。

    他們的節目曾登上 2024 年台灣 Apple Podcast 最多人追蹤第一名,也在 2025 年進入最多人訂閱與最多人分享前十名。
    最近,他們也出版了第一本書《人際關係的思維槓桿:打造深刻連結的26個支點》。

    這次,我們從「思維槓桿」這個名字聊起:一個想法,為什麼有時候可以撬動人生?
    也聊到人際關係裡幾個很真實的難題:
    為什麼我們不習慣稱讚別人?
    為什麼接受幫助會有負擔?
    為什麼有些關係明明很在乎,卻不知道該怎麼修復?
    以及,在 AI 越來越能提供情緒價值的時代,我們還需要真實的人際摩擦嗎?

    關係不是把每個人都變成朋友。而是在一次次相處、衝突、道別與靠近裡,練習更誠實地面對自己,也更溫柔地理解別人。

    💡 重點段落
    (06:47) 人生中最具槓桿力的思維是什麼?Mick 的答案
    (09:31) 150萬 vs. 8萬的攝影棚:Michael 談不盲目相信專業
    (13:04) 為什麼聽眾一直在問人際關係?
    (19:26) 二級反饋:你的讚美,對方真的接收到了嗎?
    (25:50) 施與受都有福:接受別人的幫助,也是一種能力
    (34:20) 最常被問到的人際難題:說不出口,還有道不了別
    (41:31) 研究發現:面對面的快樂,遠比你想像的高
    (46:33) 初戀是 AI?當情感陪伴被演算法接管,風險在哪裡
    (49:54) 遇到意見不合,三個讓衝突不爆炸的心法

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    📚《人際關係的思維槓桿:打造深刻連結的26個支點》 王宏嘉(米克), 陳卓凡(麥可) 著/天下文化出版
    |博客來👉 https://bit.ly/4eaw5RZ
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    EP482|在太容易跳過的時代,如何練習真正投入?ft. TMAF 藝術總監 詹曉昀

    25/05/2026 | 47 mins.
    ✨TMAF 台北大師星秀音樂節
    集結世界大師於臺灣,創造高水準的音樂環境,提供年輕音樂家與頂尖樂團首席、活躍國際舞台的音樂家近距離學習、共同演奏的機會,為臺灣樂迷帶來一年一度、難得一見的音樂盛會。
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    🎹 星秀室內樂音樂會
    演出地點:臺北 國家兩廳院演奏廳
    演出時間:2026/8/1 (六) 14:30、19:30

    🎵 大師巨星音樂會
    演出地點:臺北 國家音樂廳
    演出時間:2026/8/5 (三) 19:30

    🎶 大師星秀音樂節交響音樂會
    演出地點:臺中國家歌劇院大劇院
    演出時間:2026/8/7 (五) 19:30

    演出地點:高雄 衛武營國家藝術文化中心音樂廳
    演出時間:2026/8/8 (六) 15:00

    演出地點:臺北 國家兩廳院演奏廳
    演出時間:2026/8/9 (日) 19:30

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    📣本集影像版已同步在 YouTube 上線,推薦大家到 YouTube 看完整對談(點選影片設定,即可選繁體中文字幕)👉 https://youtu.be/RQjG_zgAPao

    一位指揮站在台上,手中沒有樂器,自己也不發出聲音,卻能影響整個樂團的聲音。
    這聽起來很矛盾,但也正是音樂最迷人的地方:真正的領導,有時候不是控制每一個人,而是讓每一個人更敏銳地聽見彼此。

    這一集《劉軒的How to人生學》,劉軒邀請到國際知名小提琴家、指揮家,也是TMAF 台北大師星秀音樂節 的藝術總監 詹曉昀 David Chan。
    David 曾任紐約大都會歌劇院樂團首席長達 25 年,現在任教於美國萊斯大學,並持續投入音樂教育與年輕音樂家的培育。

    這場對談從「如何讓年輕人更專注」開始,聊到古典音樂訓練、指揮的領導哲學、TMAF 的教育理念,以及在這個選擇太多、資訊太容易取得的時代,我們如何重新學會投入一件事。

    David 提到,TMAF 不只是一個音樂節,也不只是演出平台。它更像是一個高度濃縮的學習場域:來自世界各地的年輕音樂家,與頂尖大師一起演奏、一起排練、一起承受高強度的專注與合作。

    而音樂,或許只是入口。
    真正被培養的,是一種對卓越的追求,以及對人的真切關照。

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    💡重點段落:
    (01:01) 一位音樂老師的提問:現在的學生為什麼越來越難專心?
    (04:24) 從紐約大都會歌劇院首席,到投入教學與傳承
    (10:35) 指揮的角色:不是只負責打拍子,而是在帶領、跟隨與創造張力之間切換
    (15:44) TMAF 是什麼?一個讓大師與年輕音樂家並肩演奏的學習場域
    (21:19) 音樂不是終點,真正的目標是培養更好的人
    (25:49) 當所有音樂都能一鍵取得,我們反而更難真正聽進去
    (29:44) AI 時代,品味為什麼變得更難教?
    (32:20) 高度投入:為什麼限制反而能讓人更專注?
    (39:07) David 眼中的台灣:溫暖、真誠,而且有很深的聆聽力
    (43:00) 給「進步空間」的一個練習:做每件事時,設定一個可衡量的小目標

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    🔍 延伸資訊

    TMAF 台北大師新秀音樂節官網
    👉 https://www.taipeimaf.com/
    2026 TMAF 管弦樂巡迴演出購票
    👉 https://www.taipeimaf.com/festival/
    (13:58) 林姆斯基-科薩科夫《天方夜譚》(Scheherazade, Op.35)
    👉 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%88%8D%E8%B5%AB%E6%8B%89%E6%9F%A5%E8%BE%BE
    (14:22) 德布西《大海》(La Mer)
    👉 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%A4%A7%E6%B5%B7_(%E5%BE%B7%E5%B8%83%E8%A5%BF)

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    EP481|奧斯卡、八座葛萊美得主 Jon Batiste:少一點自我,讓音樂穿過你(全英文訪談)

    21/05/2026 | 40 mins.
    📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談
    (點選影片設定,即可開啟字幕,可選繁體中文、英文)👉https://youtu.be/-RicXsZfxxQ

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    🎹 Jon Batiste Live: A Fantastical Musical Journey
    📅 2026 年 5 月 31 日
    📍 衛武營國家藝術文化中心 音樂廳
    🎟 購票及演出資訊👉 https://bit.ly/49M6KLB

    這一集,我們邀請到 Jon Batiste。他是八座葛萊美獎得主、25 項葛萊美入圍者,也曾以皮克斯電影《靈魂急轉彎》的爵士配樂拿下奧斯卡與金球獎,並獲得艾美獎肯定。這場對話從他的車上開始,一路聊到他家裡,過程即興而自然,就像他這個人一樣。

    Jon Batiste 來自紐奧良的音樂世家,茱莉亞音樂學院訓練出身,卻從不把自己關在單一曲風裡——古典、爵士、藍調、福音、流行,可以同時活在一張專輯裡。2022 年,他以專輯《We Are》橫掃葛萊美 11 項提名、拿下 5 座大獎,包含年度專輯;而他為《靈魂急轉彎》創作的爵士樂,更讓他同時抱回奧斯卡、金球與葛萊美。

    從紐奧良的成長記憶、《靈魂急轉彎》幕後的創作故事,到卡內基廳突然停電、他在黑暗裡即興演奏了整整 15 分鐘——這集的每一段對話,都在回答同一個問題:音樂,到底是什麼?
    如果你心裡有些什麼,說不清楚、也放不下——或許這集能幫你輕輕卸下。

    💡 重點段落
    (01:49) 對話從 Jon 的車上開始
    (04:42) 做音樂的「容器」:讓高於自我的力量流過
    (06:42) 《靈魂急轉彎》配樂幕後
    (21:52) 紐奧良:音樂不是娛樂,是生命本身
    (24:49) 什麼是藍調?「樂觀遇上恐懼」
    (26:00) 卡內基廳停電事件:黑暗裡的 15 分鐘即興
    (30:11) 《靈魂急轉彎》最核心的一幕
    (37:46) Jon 對台灣觀眾許下的願望

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    In this episode, Jon Batiste, the Oscar-winning composer behind Pixar’s Soul, an eight-time Grammy winner with 25 Grammy nominations, joins us for a conversation that started in his car and continued all the way home. It was improvisational and natural, just like the man himself.

    Jon Batiste comes from a musical dynasty in New Orleans. Trained at Juilliard, yet his world refuses to stay in one lane — classical, jazz, blues, gospel, and pop can all live in the same album.

    His record We Are earned 11 Grammy nominations and five wins, including Album of the Year. For Soul, he composed all of the film's jazz music and walked away with an Oscar, a Golden Globe, and a Grammy.

    From his New Orleans roots and the untold story behind Soul, to an unexpected power outage at Carnegie Hall that became 15 minutes of pure improvisation — every part of this conversation circles back to the same question: what is music, really?

    If you've been carrying something you can't quite name — this conversation might help you set it down.

    ⏱ Timestamps
    (01:49) The conversation begins — in Jon's car
    (04:42) Being a vessel: letting something greater move through your craft
    (06:42) Behind the scenes of composing Soul
    (21:52) New Orleans: music as a way of life, not entertainment
    (24:49) What is blues? "Optimism meets fear"
    (26:00) The Carnegie Hall power outage: 15 minutes of improvisation
    (30:11) The core scene of Soul — and what it really means
    (37:46) Jon's wish for the Taiwan audience

    🎹 Jon Batiste Live: A Fantastical Musical Journey
    📣 May 31, 2026
    📍 Concert Hall, Weiwuying National Kaohsiung Center for the Arts
    🎟 Tickets and the show info👉 https://bit.ly/49M6KLB
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    EP480|【超越心理學】別讓恐懼替你做選擇,守住自己的能量場 ft. CC

    18/05/2026 | 52 mins.
    本集節目與【勞動部勞動力發展署桃竹苗分署】合作播出
    暫停是韌性的累積,現有獎勵與彈性資源支持妳依步調重返職場。
    更多資訊請見下方連結:
    勞動部勞動力發展署桃竹苗分署-官網:https://thmr.wda.gov.tw/
    婦女再就業計畫:https://thmr.wda.gov.tw/cp.aspx?n=B0370D1AB12BDB97
    【本集廣告符合就業安定基金用途】

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    這個時代,外界的聲音太多了。每天打開手機,焦慮、比較、衝突、災難,像一層看不見的霧,慢慢滲進我們的生活。
    有時候,我們不是不想好好過日子,而是太容易被外在的能量牽動。
    那麼,在混亂裡,我們要怎麼守住自己的狀態?怎麼讓意念更清楚,不被恐懼帶著走?

    這一集,【超越心理學】系列中,CC再次來到《How to人生學》,和劉軒一起聊聊能量場、意識、靜坐,以及語言如何影響我們對自己的感受。
    CC 也分享了她在靈性課程深度靜心中,遇見一位神明的異象——她只問了一個問題:什麼是真理?
    得到的答案是四個字:emptiness and all。 空,以及一切。

    她說,意識不是靈魂,但也許比靈魂更能成為我們共同的起點。 我們都是那個「空」,正在體驗著所有。

    也許穩住自己,不是把世界關掉,而是在反應之前,多創造一點空間。
    讓我們有機會聽見:此刻真正說話的,是恐懼,還是愛。

    💡 重點段落
    (02:47) 高壓環境下,如何不被外界干擾帶走?
    (07:03) 身心靈中的「靈」,一定要指靈魂嗎?
    (10:14) CC 的靈性經驗:什麼是「空與一切」?
    (16:32) 共振與煽動:如何分辨真正的直覺?
    (21:13) 如何減少外界干擾,守住自己的能量場?
    (25:20) 靈氣與愛的意念,有什麼不同?
    (32:19) 靜坐像靈魂健身:練習反應前的緩衝空間
    (34:38) 為什麼越想要幸福,越可能顯化恐懼?
    (48:32) 如何讓潛意識相信目標已經達成?
    (50:39) 〔進步空間〕本週任務:我是愛的練習

    〔我是愛的練習〕
    找一個安靜的時間,給自己三分鐘。
    🤲 把手放在自己的心口,慢慢呼吸。
    🕊️ 對自己說:
    我是愛。
    我是和平。
    我是和諧。
    我是完整的。
    我是完美的。
    說完後,停留一下,感受身體有沒有任何變化。
    最後,寫下一句話:
    「當我回到愛的狀態,我看見了什麼?」

    CC的「慈悲語」圖卡👉 https://bit.ly/4wBz0uf

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    ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc
    🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn
    👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM
    🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms

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    EP479|你不是沒有答案,而是被太多答案困住了 ft. 瓦基

    14/05/2026 | 1h 11 mins.
    📚《情境智慧: 你在極化時代保持清醒的導航》 瓦基 著/遠見天下文化出版
    |博客來👉 https://bit.ly/4tyTq4g
    |誠品線上(親簽版)👉 https://bit.ly/4dv3K7x
    |Kobo👉 https://bit.ly/4drYC42
    |讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/492LelD

    ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
    這個時代,好像什麼問題都有人給你答案。
    有人說,要踏出舒適圈。也有人說,不要再逼自己。
    有人說,目標最重要。也有人說,過程才是人生。
    每一句話乍聽都對,但當答案太多,我們反而更不知道該怎麼選。
    這一集,「閱讀前哨站」與 Podcast《下一本讀什麼》創辦人瓦基,再次來到《How to人生學》,分享他的新書《情境智慧》。

    他談到,很多人不是不努力,也不是不學習,而是被太多彼此衝突的觀點困住了。
    真正重要的,不是找到一句永遠正確的道理,而是看懂:這個建議,適不適合現在的我?
    從舒適圈、時間管理、天賦焦慮,到人生轉向,這集聊的是:在答案爆炸的時代,我們如何重新拿回自己的判斷力。

    也許人生不一定只有 A 或 B。有時候,我們需要的是第三種看見。

    💡 重點段落
    (02:18) 瓦基這四年最大的改變
    (05:21) 為什麼越學越多,反而越容易卡住?
    (09:23) 「看情況」和「情境智慧」差在哪裡?
    (10:30) 情境智慧的四字口訣:審、時、度、「試」
    (15:46) 為什麼讀了很多書,人生卻沒有變好?
    (28:53) 找不到天賦怎麼辦?
    (37:20) 從「我應該」到「我可以」
    (43:05) Nobody cares:為什麼這句話反而帶來自由?
    (50:06) 焦慮的兩種型態:絆腳石 vs. 推進器,行動是焦慮最好的解藥
    (56:00) 既要且要:決策時如何用情境智慧找到第三種選項
    (1:05:27) 〔進步空間〕本週任務:人生 AB test

    〔人生 AB test〕
    找一個你現在有點卡住的兩難:
    🎯 拿一張白紙,畫兩欄,分別寫下 A 選項和 B 選項
    📌 用「審時度試」分析每個選項:為什麼要做?時機對嗎?風險和好處各是什麼?
    ✏️ 為其中一個選項設計一個這週能執行的小實驗,觀察結果、記錄下來,看看你發現了什麼——有沒有看見第三種可能?

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