你讲乜嘢 | 粤语

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人人都喜欢受人称赞，但你有经常称赞别人吗？
尤其在一段亲密关系中，你会在一个个平凡的日子里，想起他/她们其实也是渴望被称赞？

两个人是会离婚还是继续维持婚姻的这个关键的变量并不是他们是否争吵、有共同爱好或能保续性吸引力，而是赞扬与责备在他们的感情中扮演的角色。根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5∶1时，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为“魔法比例”​，它显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。——《赞扬与责备》
本期，我们就一起来聊聊生活中的那些称赞与批评。
在各种的称赞和被称赞的经验中，很多人会发现，并不是所有的赞扬都能直达到别人的心坎上，这又是为什么呢？到底称赞需要一些什么技巧?
除了称赞，可能你万万没想到，一段良好的亲密关系中，其实还需要“注入” 一点批评。
而有时候某些称赞行为会变成一种无形的“毒药”。
到底称赞是好的，还是不好的? 我们一起来讨论一下吧~
（课后作业是评论区给我们留下你学有所成的称赞! 期待你们的“表现”喔~）
【时间线】
8:20 Siri的"X光"式赞人天赋
20:30 赞人惩罚中的词穷问题
27:10 如何平衡赞善和批评
39:45 期许式赞扬会害人？
45:20 赞自己真的有必要？
53:33 反问式赞扬方式会反作用到自己？
55:05 十分"可怕"的真实互夸实践
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忙到连肩颈都在抗议？是时候给自己一点松弛感了！
与其等到浑身紧绷才想起放松，不如把肩颈护理安排进日常。
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不同模式可以根据个人喜好切换，力度也能自由调整。无论喜欢轻柔一点，还是偏好更有存在感的按摩，都可以找到适合自己的设置。
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可以根据自己的使用习惯调整佩戴方式，其中肩带式设计方便固定按摩仪，让双手腾出来做自己的事。好用的按摩仪，当然不能只停留在买回家的那一天。方便使用，才能更容易融入日常生活。
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✨ 语音播报设计：
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【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.18
OP: Roa-《Refresh》
ED: ぜったくん - 「ビュンビュン逃飛行」

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本期节目，我们聊聊近期Siri借拍摄为名进行的一系列活动。其中一个活动是米兰本地的胶片摄影工作坊 Mi Manchi，另一个是意大利有趣的园林摄影比赛。
我们从胶卷的仪式感聊到不同人对同一片街区的印象是如何通过27张胶卷被拍下来的，再一路聊到马焦雷湖边的园林与阳光。
【时间线】
01:20 米兰本地的摄影workshop——Mi Manchi，通过胶卷对街区进行记录
04:35 胶片相机的魅力，它让按下快门的瞬间更有意义
06:45 Siri为这次workshop选择的拍摄对象——被遗忘的事物和人与人之间的思念
11:45 其他参与者的选题——小朋友和大人视角大不同
13:00 Mi Manchi工作坊过程及展览相关
24:30 意大利有趣的园林摄影比赛——马焦雷湖边一日游

【关于 Mi Manchi】
Mi Manchi 是一个发生在米兰街区的摄影项目，以摄影、写作和集体对话为媒介，探讨"缺席"与"思念"之间的关系。每位参与者拿到一台一次性胶卷相机，被邀请去拍摄属于自己的 mancanza——那些缺失的、渴望的、记得的、失去的，或已经不再一样的东西。
照片不只停留在街区里，也走向远方、被留下的地方、想象中的地方，以及那些物理上很近、情感上却很远的地方。在这里，距离不只是地图上的远近，也可以是一段旅程、一段记忆、一段关系，或人与人之间的空间。
图像、文字和经历共同构成了一种"情感地理"——由缺席、欲望、记忆、关系和回归的可能性塑造出来的地理。
项目由 Benedetta Manzi、Danilo Lentini 和 Marta Mengardo 发起，属于 100 IDEE 项目的一部分，由欧盟欧洲社会基金 Plus（ESF+）共同资助。
主播 Siri 作为参与摄影师之一，在节目中分享了她的拍摄主题：被遗忘的事物，以及人与人之间的思念。工作坊里其他参与者的选题也很有意思——有小朋友和大人截然不同的观看方式，也有对亲人的怀念。
【Siri的部分胶片摄影作品——Mi Manchi】
【Siri镜头下的马焦雷湖周边园林】
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.10.2
ED：留住这时光 by 张学友
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- 玛利奥的奥
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随着近期广州新开业的大型商场越来越多，从科韵路的君超中心，芳村太古里，到琶堤的珠江啤酒厂1985，再到国庆爆火的芳村万象城……我们一起来聊聊我们印象中的商场到底是怎样的？
而对比欧洲的商场，到底国内与国外的商场有什么差异？而无论国内还是国外，近年由于经济和电商的冲击，对商场造成的影响也不少，但为何广州仍有越来越多的商场开业？
除了逛商场，我们还有其他更好玩的娱乐活动吗？
【时间线】
2:00 意大利没有大型商场？
9:06广州真的很缺大型商场吗？
16:25 理想的社区型商业街是怎样的？
24:30 商场的设计如何“挽留”你停留一整天
34:00 商场里主力门店的影响力
37:30 为什么现在商场这么难经营
40:30 商场以外的其他娱乐活动
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.2
ED: 海芋恋by萧敬腾
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本期播客，我们聊一个看似简单，却经常被忽略的话题——幸福。
它究竟是一种状态，还是一种情绪？为什么成年后的我们总觉得它遥不可及？
从日常的精力消耗与微压力入手，我们探讨了现代人普遍面临的神经性疲劳，以及那些悄悄影响我们的罪恶感与不合理信念。
借由罗素《幸福之路》中的洞察，我们审视了部分让人不幸福的根源，它们是如何左右我们的情绪与选择的。
最后，什么能带来幸福感？是爱情、家庭、闲情逸致、财富、还是一份理想的工作?
这是一期关于自我觉察的对话，希望我们都能重新靠近幸福一点点。

【时间线】
01:20 幸福对你来说意味着什么？为什么感觉幸福离我们“很遥远”？
04:35 关于每天能量消耗、微压力和精力恢复的分享
08:30 罗素《幸福之路》里提到的不幸福的原因
13:00 现代人的神经性疲劳
18:00 罪恶感对我们的影响，不合理的信念对我们的“控制”
27:00 他人言行举止对自身的影响——舆论恐惧
43:45 工作能带来幸福感吗
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【本期提及书籍】
《幸福之路》by 罗素
《情绪鸡尾酒》by 菲利普斯
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.9.19
ED: 去有风的地方 by 郁可唯

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随着各种动荡的2026年上半年已成过去，万万没想到9月还可以见证各种疯狂的新闻。这个世界没有最疯狂，只有更疯狂。快来猜一猜，还有什么更奇葩的事，正在这个奇妙的世界里“悄悄”进行中吧！
【不该出现的时间线】
08:00 “万事皆可外包"的社会有什么影响？

18:50 HYROX北京站失禁风波和澳洲选手道歉后续

27:48 世界上还有哪些奇葩的比赛？

35:43 最近阎罗王都好忙呀

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.9.19
OP： Whispers in the Wind by tokyo music walker
ED: 特别的人 by 方大同

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