自然生长 ElegantLiving

大家好，欢迎来到「自然生长」。
大家听到这期内容的时候《一饭封神2》已经开播了，我们总在昂贵精致的fine dining与市井烟火小店之间来回切换味觉体验，从美食综艺《一饭封神》里松弛自在的厨师黎子安聊起......
我们好像随年纪变化，饮食观念也渐渐改变：年轻时猎奇尝遍万物，如今开始做减法，偏爱应季、清淡、贴合自身脾胃的食物。食物从来不止饱腹，它串联审美、情绪、身体状态与生活节奏，贵价套餐的艺术氛围感和街边小馆纯粹锅气有时并没有高低之分，只是对应我们不同时刻的身心需求；同时饮食也是身体的信号，重口、高糖、生冷的欲望背后，往往藏着情绪与身体本能的失衡，学会顺应身体、吃本地应季食材，才是长久舒服的饮食之道。
00:00-04:00 伊曼本身经营餐饮店，Lisa爱品尝美食，Tanya这一年爱上做饭
04:00-15:30 从《一饭封神》聊起，其实厨师不止厨艺，更需要兼具审美&品味
15:30-35:00 拆解高端Fine Dining，聊聊高价餐厅的溢价与体验
餐饮比赛很难公平对比，百元市井菜和两千元高端套餐评判标准割裂
餐厅评分是环境、服务、人均、口味综合结果，高价餐厅主打品鉴属性，无法日常复购
35:00-52:00 市井烟火小店，平价食材也能吃出满分幸福感
52:00-78:00 饮食观念转变：从猎奇探索到主动做减法
78:00-98:00 食物是情绪与身体的信号，口味欲望对应身心状态
98:00-112:00 各自饮食禁忌&拿手家常菜分享
112:00-114:00 约定线下聚餐品尝沙姜鸡煲
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这期我们也想跟各位听众做一些互动提问，如果未来有机会，也希望能在线下请大家吃饭相聚。
给大家准备了5个问题，可以随机给我们留言💗
1. 随着年纪增长，你的饮食观念发生了哪些变化？有没有从热衷猎奇探店，慢慢转向偏爱简单家常的食物？
2. 你有什么专属忌口？是身体原因、口味偏好，还是童年经历留下的饮食小习惯？
3. 你的拿手家常菜是什么？有没有属于自己的独家小秘方，愿意分享出来？
4. 在高价精致餐厅和市井烟火小店之间，你更偏向哪一种？你觉得美食的溢价，到底值不值得？
5. 对你而言，食物除了填饱肚子之外，还承载着怎样的情绪或者记忆？
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🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa
·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼
·Tanya：热爱生活和食物的风味探索家。小红书@Sincerely,Tanya
·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期邀请了朋友老王。我们是情绪模式非常不同的两个人，比如老王最熟悉的情绪是愤怒，而愤怒是我最不熟悉的情绪。几年前我们都学习并认证了国际共创式教练的资质，对情绪有比较高的觉察。我们聊了很多关于情绪的故事，也在其中慢慢理解了这些情绪对我们的意义。收听愉快！❤️ -Tanya
🎙️本期主播：
Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书@Sincerely,Tanya
老王，《改天再说》主播、瑜伽品牌创业中。小红书@老王Cherry
🎧内容时间线
01:22 主动选择更多时间去独处，想聊聊情绪。
04:18 提到情绪，最先冒出来的是一个小故事，跟“哭”有关。
08:13 人的情绪一定和自己有关。其实是在为自己发声。
09:19 “愤怒”，和一些不愉悦的情绪。
15:22 “脆弱”，一部心理疗愈纪录片《Stutz》。
22:54 人与人的连接：“体面”的一面 vs “真实”的一面。
31:25 “向外” vs “向内”的注意力。
35:29 学生时期担任班干部的经历，如今依旧影响着我的行为模式！
42:13 “强者” vs “弱者”的表达。
53:54 关于“失望”。
66:50 “孤独”是一种情绪吗？
73:10 强烈的，和最终趋于平静与轻盈的情绪。也代表着我们自身的变化。

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期干货满满，都是我们平时生活里真正喜欢并且在用的东西。认真生活，找到自己想要的且适合自己的东西，这个过程本身就非常美好。收听愉快！也非常欢迎你在评论区和我们分享你的日常好物！❤️
🎙️本期主播：
Tanya，500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya
Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa
🎧内容时间线
00:35 罗技蓝牙键盘，可以连接多个设备，小巧轻薄！
03:03 Flokk骑马椅，大小适中，解放了久坐不适的身体！
05:48 三菱空气炸锅专用锡纸，用来储存蔬果也很方便！
09:03 花王厨房清洁剂：油烟和漂白喷雾
10:44 砧板切菜垫纸
12:07 主厨秘密碳钢煎锅，无物理涂层，牛排鸡排爱好者必入！
16:12 徒步杖，折叠伸缩、材质轻便！
20:55 推荐给开车的朋友们：途虎养车！性价比很高，且有品质保障！
25:12 戴森Mini Cool便携户外迷你风扇！我找了意想不到的使用场景！
30:18 唯资双头眼线胶笔，自带刷子，便宜好用！
32:27 最近迷上了买腮红！
34:06 Hourglass的高光和散粉粉饼、遮瑕液、液体腮红，都挺好用的！如果不是很确定色号或者不想积压太多色号，可以在大促期间买大件产品会送一些小的样品来体验！很划算！
36:14 玫珂菲的产品，自带刷头！
37:49 Shiro家的产品成分天然，气味非常好闻，且审美很在线！
39:44 KA王子菁华洗衣凝珠，和Lululemon的店香非常像！
41:27 Elemis卸妆膏，卸妆的过程好似在做SPA！
44:26 指甲的保养：Shiro的卸甲油；香奈儿的护甲底油；TAL的指缘油
46:27 经常漂发染发烫发的朋友们，好用的护发产品！
54:26 睡眠喷雾
57:06 很认真去生活，去发现适合自己的东西。这个体验本身就很美好！

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
你会不会也有这样的感受：一些生活中很小的事，一些好似在浪费时间的事，却能带给我们感悟和智慧。这一期我们聊了好多类似的无用小事，变化和顿悟。希望你收听愉快！❤️
🎙️本期主播：
Tanya、毛毛
🎧内容时间线
00:08 聊聊最近的无用之事。
03:25 当我们很用心生活的时候，会发生一些水到渠成的转变。
08:00 你的注意力放在哪里其实很重要。
15:25 怎么定义“无用”和“有用”？
22:43 从炒青菜的体验中修炼到的智慧。
26:57 非常个人且孤独的体验。
28:37 享受一个人打壁球。
32:21 “Things will come up when you’re unconscious.”
37:20 A mind game.
42:47 真我时刻，以及接纳真我的那一刻。
52:28 我大部分的感悟都是在无用之事里体会到的。
60:03 First principle.
61:32 一些宝藏“无用小事”。
70:25 聊到最后的感受和思考。

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
走过三十而立的年岁，我们慢慢读懂，成长从不是一路狂奔的追赶，而是一场慢慢沉淀的自然生长。褪去二十几岁的莽撞与浮躁，开始看淡世俗的标准，不再急于向世界证明自己。
生日的意义，也早已从热闹的庆典，变成与自我的温柔和解。我们在岁月里经历离别、困顿、迷茫，也收获友谊、自愈与从容。就像千年屋久杉静静扎根，人生从没有标准答案，不必追赶别人的脚步，不必困在成功的模板里。
30+的人生，健康、自由、内心丰盈远胜过浮华虚名。愿我们都能接纳生活的不完美，在漫长时光里慢慢沉淀，与挚友相伴，忠于自我，自在生长，活成自己最喜欢的模样。
00:00-03:00｜久别重逢，生日小插曲
03:00-12:00｜30+后大家不再热衷过生日：害怕人情压力、流程化表演、纠结邀请名单
12:00-22:00｜“活了很久”：36岁本命年的成长复盘
22:00-32:00｜《欲望都市》：20多岁只关注穿搭、帅哥，30多岁看懂女性现实困境
32:00-42:00｜见7000年树龄屋久杉得到的启示：人生漫长，不必焦虑。
42:00-52:00｜在旅行中发现.....
52:00-57:00｜人生无完美，接纳常态并寻找惊喜自我取悦。
57:00-60:00｜陪伴的意义，分享美好瞬间与未来期许

伊曼在悉尼
Tanya最近重温的《欲望都市》（1998年首播）
Lisa的屋久岛之行，去看一棵树！

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🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa
·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼
·Tanya：500强创新营销、人生教练。小红书@Sincerely,Tanya
·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

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