自然生长 ElegantLiving

大家好，欢迎来到自然生长。
这是一期伊曼和好朋友yoda的一次闲聊。yoda在网上被人更多熟悉的名字，叫做实力姬，姬老师。
「我是带着困惑的心，进入这场聊天的，而yoda作为多年好友，用耐心承接了我的困惑和慌张，同时也分享了自己的一些感悟。非常感谢他。
关于做播客，我好像从来没有那种想要做出一个好节目的心态，反而觉得是一次又一次的聊天本身，治愈了我。是我自己需要这样的闲聊时刻，像写日记一样真实的，不需要伪装和修饰的，让情绪流淌的时刻。而回望这些时刻，我更能清晰地看见自己当下的状态。这很像冥想里的觉察，你觉察到了自己的声音，觉察到了情绪，觉察到此刻的状态是好还是不好，这个过程是很自我的，但也是很治愈的。
犹豫了几天，还是决定把这期闲聊放出来。因为状态不好也是一种真实，是日记本里的一页。还是很希望在未来可以去翻看这一页日记，回味那一天的那一个小时，我们在想什么，在聊什么，空气是什么在流动。
谢谢大家愿意翻看我的小小日记本。」
——伊曼
（西郊宾馆遇到的猫咪和涟漪）
🎙️本期主播
实力姬，「姬索寓言」主播，B站小红书抖音@实力姬
贺伊曼，开店的人。微博小红书@贺伊曼
🎧内容时间线
04:57 我是一个没有身份的人。
14:50 去日本读书的时候，已经是班里年纪最大的人。
16:50 如果痛苦可以让创作抵达某种高度，还会主动选择痛苦吗？
19:20 敏感的天性让感受力翻倍，包括但不限于快乐、平静、痛苦。
41:20 驱使我向前的，好像总是感受和情绪，而不是对物质世界的欲望。
44:20 怎么就进入了一种情绪流的回忆。
47:20 随意地聊聊创作。
64:00 为什么呢？支撑我活着的动力之一就是问，为什么？
71:20当我们歌颂优美。
77:40 有一些自己在发生变化，这让我忍不住有一些伤心。
84:34 “黄毛”“薄肌”都有了，困难只剩下“孙学”了？

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期我们聊聊彼此最近的生活。每一年都有几个月的困难重重，几个月的顺顺利利。这些周期会来也会走然后再来，反反复复。学会用平常心去看待这些生活中的起起伏伏吧。收听愉快！❤️
🎙️本期主播
Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书/微信公众号@SincerelyTanya
贺伊曼，开店的人。微博小红书@贺伊曼
Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa
🎧内容时间线
00:18 伊曼最近去了次东京，又因为工作常待在杭州，有种“漂泊”的感觉。
06:22 Tanya刚过完生日，有一种全新的篇章要被打开的感觉。
09:07 Lisa去了次横店、办了场（很累的）活动、又去了次阿那亚。
12:35 人在什么时候会觉得累和辛苦？又该如何缓解呢？
25:07 人的付出也是有极限的。最好的状态是能量能够流通起来，给出去的同时也能收回来。
27:07 大家都有Q4目标了吗？（天呐一转眼就到了今年最后一季度了！）
28:07 Tanya想要一个“更大的生活”！并在釜山自己喜欢的小店Helmet里享受了很美好的体验！
40:12 伊曼要完成杭州店的转型，也是一次思维和心态的转型。不再是“解决问题”而是“探索学习”！
45:26 Lisa想要尝试一个新的运动，攀岩！也是一种更好地去感受身心的过程！
51:19 有一个大框架的规划和方向感会给人安全感。

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
我们活在一个表达过度的时代，好像每个人都很知道自己要说什么，别人要听什么。回想几年前我在人生教练的课堂里，感受过真正地在与当下共舞中看见，听见，和表达。最近孟岩的播客《无人知晓》更新了第46期，又唤起了这种感受。收听愉快！❤️ -Tanya
🎙️本期主播：
Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书/微信公众号@SincerelyTanya
（嘉宾）业余酒蒙子Y老师，播客《半醒集》主播。
🎧内容时间线
00:44 聊聊孟岩最新一期播客《E46我们从未看见彼此》的听后感。
03:12 我们活在一个表达过度的时代。
06:23 《智能简史》：人类的智能突破，是礼物也是痛苦。
13:03 多巴胺刺激下的买买买，最终也会被大脑的模拟器扼杀！
15:18 更注重“当下”人与人的交互
20:57 人的表达，是为了什么？
24:33 沟通不等于看见。全然的注意力下才可以看见。
28:20 我们去共情的部分只能是我们自身拥有的。
33:55 你眼中的别人，其实是你自己。
36:16 关于“哭”的瞬间。
41:06 百分百活在当下的生活状态。
50:30 优先自我感受，带着意识去表达。

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
大家听到这期内容的时候《一饭封神2》已经开播了，我们总在昂贵精致的fine dining与市井烟火小店之间来回切换味觉体验，从美食综艺《一饭封神》里松弛自在的厨师黎子安聊起......
我们好像随年纪变化，饮食观念也渐渐改变：年轻时猎奇尝遍万物，如今开始做减法，偏爱应季、清淡、贴合自身脾胃的食物。食物从来不止饱腹，它串联审美、情绪、身体状态与生活节奏，贵价套餐的艺术氛围感和街边小馆纯粹锅气有时并没有高低之分，只是对应我们不同时刻的身心需求；同时饮食也是身体的信号，重口、高糖、生冷的欲望背后，往往藏着情绪与身体本能的失衡，学会顺应身体、吃本地应季食材，才是长久舒服的饮食之道。
00:00-04:00 伊曼本身经营餐饮店，Lisa爱品尝美食，Tanya这一年爱上做饭
04:00-15:30 从《一饭封神》聊起，其实厨师不止厨艺，更需要兼具审美&品味
15:30-35:00 拆解高端Fine Dining，聊聊高价餐厅的溢价与体验
餐饮比赛很难公平对比，百元市井菜和两千元高端套餐评判标准割裂
餐厅评分是环境、服务、人均、口味综合结果，高价餐厅主打品鉴属性，无法日常复购
35:00-52:00 市井烟火小店，平价食材也能吃出满分幸福感
52:00-78:00 饮食观念转变：从猎奇探索到主动做减法
78:00-98:00 食物是情绪与身体的信号，口味欲望对应身心状态
98:00-112:00 各自饮食禁忌&拿手家常菜分享
112:00-114:00 约定线下聚餐品尝沙姜鸡煲
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这期我们也想跟各位听众做一些互动提问，如果未来有机会，也希望能在线下请大家吃饭相聚。
给大家准备了5个问题，可以随机给我们留言💗
1. 随着年纪增长，你的饮食观念发生了哪些变化？有没有从热衷猎奇探店，慢慢转向偏爱简单家常的食物？
2. 你有什么专属忌口？是身体原因、口味偏好，还是童年经历留下的饮食小习惯？
3. 你的拿手家常菜是什么？有没有属于自己的独家小秘方，愿意分享出来？
4. 在高价精致餐厅和市井烟火小店之间，你更偏向哪一种？你觉得美食的溢价，到底值不值得？
5. 对你而言，食物除了填饱肚子之外，还承载着怎样的情绪或者记忆？
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🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa
·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼
·Tanya：热爱生活和食物的风味探索家。小红书@Sincerely,Tanya
·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

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大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期邀请了朋友老王。我们是情绪模式非常不同的两个人，比如老王最熟悉的情绪是愤怒，而愤怒是我最不熟悉的情绪。几年前我们都学习并认证了国际共创式教练的资质，对情绪有比较高的觉察。我们聊了很多关于情绪的故事，也在其中慢慢理解了这些情绪对我们的意义。收听愉快！❤️ -Tanya
🎙️本期主播：
Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书/微信公众号@SincerelyTanya
老王，《改天再说》主播、瑜伽品牌创业中。小红书@老王Cherry
🎧内容时间线
01:22 主动选择更多时间去独处，想聊聊情绪。
04:18 提到情绪，最先冒出来的是一个小故事，跟“哭”有关。
08:13 人的情绪一定和自己有关。其实是在为自己发声。
09:19 “愤怒”，和一些不愉悦的情绪。
15:22 “脆弱”，一部心理疗愈纪录片《Stutz》。
22:54 人与人的连接：“体面”的一面 vs “真实”的一面。
31:25 “向外” vs “向内”的注意力。
35:29 学生时期担任班干部的经历，如今依旧影响着我的行为模式！
42:13 “强者” vs “弱者”的表达。
53:54 关于“失望”。
66:50 “孤独”是一种情绪吗？
73:10 强烈的，和最终趋于平静与轻盈的情绪。也代表着我们自身的变化。

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