宁浪别野

• Ep141｜焦虑不讲道理？你肯定用得上这份情绪自救指南！

  【本期简介】你最近状态如何？最近猪侨被零食成瘾拖进了低能量的状态里，所以我们来聊聊最近大家的低谷时刻。虽然大家一起说说笑笑，但那些被小事儿缠绕，发自内心地觉得自己“完蛋了”，“烂透了”的时刻真实存在，相信大家都经历过。每个人的小情绪都值得被看见，被听见。谢谢大家一直听见我们！但我们也可以想办法不让情绪停留太久，所以我们也提供一些最近的治愈时刻，希望大家都能快速找回好状态。00:02:16 零食成瘾碰上买了不吃，有你真好啊！00:13:29 疑病症刷小红书，等于给自己判死刑。00:19:40 要不是我及时吃药，差点儿小命不保。00:23:55 是谁一到焦虑低谷就不洗脸不护肤，让自己变成一滩烂泥？00:27:16 告别焦虑，走出低谷，请到我的花园来看花。00:36:54 去一场表演课释放天性。00:52:42 在每一场比赛，每一位选手都是主′角。01:01:16 治愈小妙招【本期陪伴】被零食成瘾拖入低谷的@猪侨因嘴角一块儿白给自己判死刑的@Yoyo跟上海的花粉暗暗智斗的@依侬顺利渡过春天，没遇到什么低谷@姥爷【本期福利】感谢雅诗兰黛智妍胶原霜赞助本期节目。雅诗兰黛作为30年的胶原抗老专家，全球6大专利。智妍胶原霜14天撑松垮纹，7天淡表情纹，内含雅诗兰黛灵魂复配成分专利「胶原复配肽」，激活关键三大抗老胶原；最强淡纹神器专研「类肉毒肽」，涂抹式肉毒素，涂抹即淡纹，解决顽固的眼纹、颈纹、法令纹，抵御潜在纹、埋伏纹。轻盈乳霜质地，一抹即融，全肤质友好，高效不挑肤。听友专享福利：在喜马拉雅平台评论区留言互动，我们会抽取一位面包蟹送出1份雅诗兰黛智妍胶原霜50ml正装！期待看到大家找回好状态的小妙招！找回好状态，我们有点儿东西猪侨推荐的气垫梳（和小熊猫），祝你生活像秀发一样通顺焕亮Yoyo花园里的月季，切花茱丽叶，小名包包子。种花、种菜、种野草，植物永远治愈。正在陪伴植物的依侬一些精神食粮和电子榨菜【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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  1:06:33
• Ep140｜"毫无意义"的工作教会我的事：闲得发慌时，正是人生转弯处

  今天的节目缘起于我们收到一位面包蟹的投稿，首先很感谢ta的信任，也欢迎更多面包蟹给我们留言，我们也想听到大家的故事（扫码留言）。这位面包蟹作为职场新人，面对“毫无意义”的工作内容不知何去何从。ta的经历也让我们想起曾经作为职场新人的自己，我们初入职场的工作内容包含但不限于看小说，读报纸，四处找人聊天，思考如何怼领导以及为难同事。但是回看这些经历，我们骤然发现，曾经这些看起来毫无意义又离谱的工作，还真让我学到了点东西。与此同时，虽然现在我们在自己的领域缓缓前行，但闲下来的焦虑感却如影随形。忙得时候满脸愁容，闲下来又开始焦虑。这一点，我们都是一样的。最后，希望我们的经历能给你提供一点思路，祝你一切顺利。【本期简介】00:02:16 朋友们，作为职场新人我的工作是每天看资料，我可怎么办啊！00:04:17 刚进职场工作只有找人聊天和改ppt，忙了半年这个部门终于解散了。00:11:04 当我的工作是看小说看报纸和怼领导，我只觉得这个工作也太舒服了。00:17:32 你们听听我的工作给同事带来了多大伤害！00:27:32 工作太闲你就会合理利用业余时间，然后自己创造新的事业。00:32:55 工作太闲你就会巧妙利用摸鱼时间，给自己创造一场完美婚礼。00:39:56 你以为的毫无意义，日后都会回报到你身上。00:43:44 职场新人也要摆好姿态，大方表达自己总能获得欣赏。00:47:44 该不会这就是我人生大下坡的起点吧？没有工作我好焦虑01:00:46 有工作就忙着赚钱，没工作就忙着爱好。01:04:06 嘴上说着不要不要，其实忙起来我才真正安心。01:15:00 我能做的都做了，我才能安心接受结果。01:19:26 虽然身在职场有很多身不由己，但多去探索总是好的。【本期陪伴】嘴上求闲，心里想忙的@姥爷闲着可以怼领导，忙起来也能狠狠赚钱的@猪侨核心收紧，巧妙平衡着工作/生活跷跷板的@Yoyo【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你

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  1:24:47
• Ep139｜『赢』和『友情』谁更重要？这世界处处都是人情世故

  【本期简介】今年的“浪姐”又来了，这一季从姐姐们见面打招呼开始就耐人寻味，诞生了“她什么都没说，可是观众什么都懂了”的热梗。“我菜我有理”激怒了屏幕前的很多人；坚定舞台野心和维护友情故事的冲突也让大家讨论不休。姐姐们的乘风破浪远不止唱跳舞台的挑战，这完全是大型人情世故修罗场。所以这其中值得讨论和让人共情的点可太多了，但我们也必须要先叠甲，我们的讨论也仅限于节目内容，就把节目当成连续剧，没有上升演员的意思。00:01:48 录制节目当天我们迎来了一个新生命，先送一首生日快乐歌给他。00:05:37 当“我菜我有理”和“对事儿不对人”硬刚，你共情谁了？00:19:13 完整节目也只不过是一场大型的故事切片，当成故事就好不用上升本人。00:25:03 好成绩VS好朋友，这个艰难选择我到现在也不知道该怎么做。00:34:00 野心和友情故事只能选一个，既要又要往往要挨骂。00:40:54 谁没有过野心啊，我野心外露的时刻让我羞愧至今！00:49:17 真爱骗不了人，CP还是真的最好磕。00:55:57 如果家人们一起上浪姐，怎么最后都要互相抛弃？01:03:20 横空出世的迷人主播VS登上巅峰的乐坛才子，古早八卦太好看了！01:12:35 哦，十几年之后，我终于爱上了这个可爱女人。01:17:52 见面就精彩，换做是我可太难处理了。01:25:14 代入什么女明星啊，我最心疼的还是工作人员！【本期陪伴】被浪姐燃起八卦考古之心的@依侬拒绝参加浪姐的@猪侨平衡野心和友情的@Yoyo【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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  1:28:46
• Ep138｜做了多少努力，才能让我的炫耀看起来漫不经心

  朋友圈里的你是什么样的？在阳光明媚的海边旅行，穿着入流融入时尚party，即使身体不适可我有人照顾，今天心情很差但字里行间也充满文艺腔调……我们把幸福和优越展示出来是炫耀吗？可是在自己最想要被看见的时刻，真的很难抑制住想要发个朋友圈炫耀一下的小心思。我们为什么喜欢发朋友圈？当我把这个问题拿给DeepSeek的时候，它从心理需求、自我表达和社会互动等多个角度，给出了非常全面的回答。但是在最后它给了一个言而总之：发朋友圈的本质是社交货币的交换——用内容换取关注、认同或关系维护。不同人动机各异，但核心都离不开“被看见”的需求。最后，它还反问我的朋友圈是哪种风格并配上了一个wink的表情（��）是啊，社交媒体上哪一条内容不是一种展示和炫耀呢，不是想要“被看见”的诉求呢？我们记录美好生活的意图和炫耀的心思可以同时存在，利他性和炫耀这两个动机也并不冲突。所以只要不陷入攀比的陷阱，就请大胆展示吧~wink wink~01:26 被上海的洋气击碎了我的“自我感觉良好”。15:29 你知道我做了多少努力，才显得我的炫耀是一种漫不经心吗？22:56 我们发的每一条朋友圈都是在炫耀，好，现在来欣赏猪侨的朋友圈。30:10 人活着就需要被看见，炫耀心是人性的弱点！35:19 我们和上海的洋气格格不入，但宣扬自己是“抹布”博主本身不也是一种炫耀吗？43:00 幼儿园是我虚荣心最强的时期，脑门儿中间点着宝点儿站在C位，却被老师说“太爱拔尖儿了”。45:29 没有抑制住自己想要指点江山的欲望，我后悔了八年。47:45 当年我为了显得自己优秀竟然说从不在金庸和古龙那种书上面浪费时间，后来我把《倚天屠龙记》看了十三遍。51:59 炫耀的背后是我那蓬勃向上的生命力，只要不陷入攀比，炫耀的心思也不是洪水猛兽。【本期陪伴】对想要炫耀的小心思了如指掌的@依侬有点炫耀艺术在身上的@猪侨想要炫耀的心从未停止的@姥爷【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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  57:34
• Ep137｜所有的“想当然”都把我推向崩溃的边缘

  【本期简介】谁能理解我的崩溃啊！我给客户交上一份最难完成的脚本，硬着头皮也要把它拍完。但是当最不好拍的商务品类，配合最难拍的运动类型，搭载最难以捉摸的摄影师，这些我自己亲手制造的难题完美整合在一起的时候。我唯一能控制的只有自己的情绪。数次走到崩溃的边缘，再默默把自己拉回来。在这无数次崩溃边缘，我懊悔，当初我不应该把自己的预期调高，不应该要求完美，不应该为难自己。但是事已至此，下次还敢。04:39 准备好了吗？我要开始崩溃了。10:59 Buff叠满，难拍的商务+难拍的运动+难以捉摸的摄影师，我能控制的只有自己的脾气。19:38 最后一关，以为终于迎来结局，没想到关底还有Boss。26:03 开头为了完美浪费所有时间，结束为了完成草草收场。35:15 免费的摄影师不好用啊！拍不出来我只能自己哭！39:50 终于肯下血本儿请摄影师，结果发现这冤枉钱他好花不好赚啊！49:05 为了省下400块钱，浪费4天零两个小时，外加95块钱。59:33 比签证办理官网还难用的就是银行app！！！给老人开户生生花了三小时！【本期陪伴】一整天经历连环暴击几度崩溃的@Yoyo一切崩溃的出发点都来自于想省钱的@猪侨一提到崩溃就回忆涌现的@姥爷感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？我们最近都在吃NMN，白天吃一粒有助于改善精力，会感觉注意力更专注，晚上睡眠质量也有提升。而且还有长期吃NMN的用户反馈，发量有增加！就冲这一点也要坚持吃！过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品如何购买？截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！�海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～下单记得备注暗号【宁浪别野】，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等）别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友各免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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