電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

📣 本集介紹 EP Intro
這集 Jacky 分享閱讀旅程中關鍵的 20 幾本書，如何改變他的人生，了解養成習慣，到透過閱讀建立核心價值觀，還有公布一個全新的以書會友 APP
這集深度內容包含:
改變人生的關鍵書籍分享：涵蓋自我成長、習慣養成、哲學思考、小說、自傳等各類書籍
三個提升閱讀效率的關鍵方法
全新產品發表：以書會友的電子書櫃社交平台
請幫我用2分鐘填這份問卷，讓你第一手體驗：
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📚 本集書單 Books Mentioned
自我成長與心態類
《Laws of Attraction》(吸引力法則)
《The Secret》(秘密)
《How to Win Friends and Influence People》(卡內基溝通與人際關係)
《The 7 Habits of Highly Effective People》(與成功有約:高效能人士的七個習慣)
《Extreme Ownership》(絕對責任)
《Man's Search for Meaning》(活出意義來) - Victor Frankl
習慣養成類
《The Power of Habit》(為什麼我們這樣生活,那樣工作) - Charles Duhigg
《Thinking, Fast and Slow》(快思慢想) - Daniel Kahneman
《Atomic Habits》(原子習慣)
小說文學類
《The Little Prince》(小王子)
《The Alchemist》(牧羊少年的奇幻旅程)
《The Great Gatsby》(大亨小傳)
《A Gentleman in Moscow》(莫斯科紳士)
自傳類
《Becoming》(成為這樣的我) - Michelle Obama
《Surely You're Joking, Mr. Feynman!》(別鬧了,費曼先生!)
《撒哈拉沙漠》- 三毛
《Meditations》(沉思錄) - Marcus Aurelius
哲學靈性類
《The Power of Now》(當下的力量)
《Tao Te Ching》(道德經) - 老子
《When Breath Becomes Air》(當呼吸化為空氣)
《臨時死亡》
《不安的智慧》
《Siddhartha》(流浪者之歌) - Hermann Hesse
思考與挑戰類
《Antifragile》(反脆弱) - Nassim Taleb
《Exhalation》(呼吸) - 科幻小說短篇集

🫂 2026 The Best Growth Year 電粉進化計畫
12 個月的時間用自我成長
三大核心要素：方向/養分/夥伴
三個方法：自律/自由/自愛
一起讓 2026 是最好的一年
🧭 方向 探索你的「 核心價值 / 核心原則 / 核心使命 」
🪴 養分 每月線上講座 Jacky 分享成長最有幫助的書
👥 夥伴 所有電粉分組討論、輸出、分享
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我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。
這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。
社群亮點：
☕ 電粉咖啡廳｜每月 AI + 人工配對，快速深入認識新夥伴
🎤 電粉舞台｜專屬分享舞台，每個人都有值得說的故事
🔥 一起系列｜一起養成好習慣
🌍 興趣系列｜一起探索新世界
💼 職業系列｜職場交流與合作機會
🎉 超豐富活動｜每月 20+ 場活動，多數由電粉自主發起
🎁 年會福利｜電粉專屬優惠票 & 早上電粉時光參與資格
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🎙️ 主持人介紹
我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場與電粉社群活動介紹
(00:02:14) 特別集說明:單口分享閱讀如何改變人生
(00:02:52) 巴菲特名言:有智慧的人都在閱讀
(00:03:27) 第一本非教科書:《吸引力法則》的啟蒙
(00:05:02) 相信宇宙是好的 vs 不好的決定
(00:07:28) 《卡內基》與人際關係
(00:09:14) 選擇的力量
(00:09:25) 《Extreme Ownership》絕對責任的概念
(00:12:04) 《活出意義來》- 人類最後的自由
(00:13:37) 《與成功有約》- 以終為始與共好
(00:15:46) 習慣類書籍:《The Power of Habit》
(00:17:01) 《快思慢想》- 兩個大腦系統
(00:18:17) 咖啡室實驗:潛意識的影響
(00:20:56) 《原子習慣》
(00:22:40) 小說類:《小王子》的金句
(00:23:24) 《牧羊少年的奇幻旅程》
(00:24:14) 《大亨小傳》- Gatsby 的笑容描寫
(00:25:33) 《莫斯科紳士》的人生哲理
(00:27:27) 自傳類:《Becoming》- Michelle Obama
(00:27:51) 《別鬧了,費曼先生!》
(00:30:05) 三毛《撒哈拉沙漠》
(00:30:51) Marcus Aurelius《沉思錄》
(00:33:34) 哲學靈性類:《Siddhartha》流浪者之歌
(00:34:44) 《當下的力量》
(00:35:10) 《道德經》
(00:35:52) 放下自我,回到當下
(00:36:36) 《Antifragile》反脆弱
(00:38:12) 《Exhalation》呼吸 - 科幻短篇集
(00:39:00) 書單總結回顧
(00:40:09) 閱讀 Tips(一):寫筆記的重要性
(00:41:24) 閱讀 Tips(二):參加或組織讀書會
(00:44:01) 透過讀書會建立深度連結
(00:47:50) 閱讀 Tips(三):輸出與實踐
(00:49:19) 人與人連結的四個層面
(00:50:07) 新產品發表: 以書會友 APP
(00:50:50) 以書會友 APP 核心理念:透過書櫃了解一個人
(00:52:10) APP 功能:電子書櫃、尋找書友、組讀書會
(00:52:45) 請求填寫產品問卷
(00:53:06) 結語:以書會友,建立深度連結

📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到身心整合大師、脈輪心理學開創者 Anodea Judith 博士。Anodea 是心理學博士，專注於身心健康研究，同時也是瑜伽老師、作家、演說家。她將脈輪描述為「靈魂的地圖」一個導引我們穿越人生旅程的完整系統。
這集深度對談包含：
脈輪系統的核心概念：從手機電池比喻理解生命能量如何連結身心
七大脈輪逐一解析：從海底輪的紮根到頂輪的意識覺醒
實用的脈輪練習：呼吸、紮根、對齊核心的簡單方法
YouTube: https://youtu.be/nArLNKt3FtA
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✨ #台灣首度引進 超過 2000 年歷史，國際權威 × 全球最完整的脈輪能量自癒課

由擁有超過 50 年 教學經驗、學生遍布 160 多個國家，
全球公認的國際脈輪權威 —— Anodea Judith 博士 親自引導，
帶你用一套清楚、可理解、可實踐的方法，重新認識身體、情緒與內在狀態之間的關係。

你將學會：
▪️ 掌握七大脈輪的身心訊號
清楚掌握每個脈輪對應的身體位置、情緒狀態與心理議題，真正學會如何覺察自己、和自己和平共處。
▪️ 整合各種身心靈工具
結合 瑜伽 × 呼吸與聲音 × 冥想，促進能量流動，逐步釋放長期累積的情緒與壓力
▪️ 找出失衡的真正源頭，並主動修復
從脈輪系統理解焦慮、壓力與卡關反覆出現的原因，而不只是暫時緩解
▪️ 日常就能實踐的練習方式
每天只要 10 分鐘，即可隨時調整身心狀態，不需長時間靜坐，也不必高門檻修行

🔎 課程介紹：https://www.pressplay.cc/link/s/4B16A519
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12 個月的時間用自我成長
三大核心要素：方向/養分/夥伴
三個方法：自律/自由/自愛
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🎙️ 主持人介紹
我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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📚 本集書單 Books Mentioned
《Wheels of Life》 - Anodea Judith（生命之輪）《Eastern Body, Western Mind》 - Anodea Judith（東方身體，西方心靈）《Creating on Purpose》 - Anodea Judith（有目的的創造）《Waking Up the Global Heart》 - Anodea Judith（喚醒全球之心）《The Alphabet Versus the Goddess》 - Leonard Shlain《The Self-Organizing Universe》 - Eric Jantsch《The Only Dance There Is》 - Ram DassCarl Jung 相關著作
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:03:37) 開場介紹
(00:07:09) 三個字介紹自己
(00:08:43) 人生旅程：從藝術家到冥想、瑜珈、脈輪
(00:10:33) 脈輪的初次認識與體驗
(00:13:31) 最早接觸脈輪的契機
(00:15:48) 什麼是脈輪？
(00:17:16) 脈輪的常見誤解
(00:18:37) 彩虹橋：天與地的連接
(00:20:51) 活得充實：生命力的重要性
(00:23:57) 海底輪：基礎
(00:25:55) 臍輪：情感
(00:31:28) 太陽神經叢：自我、行動權、選擇權
(00:33:32) 工作狂的內在掙扎
(00:38:51) 心輪：愛
(00:41:06) 喉輪：溝通表達與創造力
(00:46:49) 眉心輪：直覺與想像力
(00:48:04) 美的精神價值與生活哲學
(00:50:45) 頂輪：靈性與覺醒
(01:05:22) 回到內在神廟，克服人生中的低潮
(01:09:00) 生命能量與負荷
(01:13:29) 顯化與解脫
(01:17:17) 成功、快樂、愛的定義
(01:19:34) 你希望如何被人記住？
(01:21:06) 如何停止無謂的煩惱？
(01:22:13) 影響人生最大的書
(01:24:23) 脈輪能量自癒課
(01:27:54) 月球上的一句話
(01:28:20) 結語

📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到國際知名內容創作者 Tina Lee，第一次做中文訪談
https://www.instagram.com/tinalee

Tina 在台灣出生、澳洲長大，後來回台灣讀大學工作。2012年搬到紐約在Parsons School of Design讀時尚設計，畢業後做內衣設計。2016年開始經營Instagram，2017年全心投入創作者生涯。
疫情期間推出剪輯課程，10天內賺進30萬美金。2024年推出服裝品牌 Tina Lee Creations，2025年經營 Substack「Women Building Wealth」並推出 She Invest 運動。現居巴黎與東京，IG粉絲80萬，熱愛滑雪。
Substack: https://substack.com/@tinaleeofficial

這集深度對談包含：
從年薪5萬美金設計師到知名創作者的思維轉變
離婚後重新定義人生：從責任中解放的自由
Obsession vs Discipline：為何痴迷比自律更重要
女性如何突破社會框架，創造無限可能
自由的五個層次：時間、地點、金錢、心靈與責任
不生小孩的選擇：當死亡成為唯一的Deadline
如何在Intensity與Femininity之間找到平衡
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30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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📚 本集書單 Books Mentioned
《Rich Dad Poor Dad》富爸爸窮爸爸 - Robert Kiyosaki（開啟財務思維的啟蒙書）
《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》- Mark Manson（提到 Freedom through Commitment 章節）
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:01:45) 開場介紹：Tina 的背景與創作者歷程
(00:03:37) 三個形容詞介紹自己：Intense、Feminine、Determined
(00:05:27) 從年薪 5 萬美金設計師到創作者的思維轉變
(00:07:13) 突破 Matrix：當你發現財富是無限的
(00:09:42) 自由的五個層次：時間、地點、金錢、心靈、責任
(00:18:33) 「I don't have discipline, I have obsession」
(00:20:51) 為什麼不相信 Balance 和 Moderation
(00:23:00) 用人生的 Chapter 來安排不同的 Passion
(00:25:43) Intensity 帶來的孤獨感
(00:33:01) 朋友的重要性：最驕傲的人生成就
(00:34:00) 離婚後的人生重新規劃
(00:37:31) 38 歲是健康人生的一半
(00:38:08) 2026 的 Motto：Why the fuck not?
(00:44:00) Taxi Theory：男人準備好時身邊的人就結婚
(00:51:16) Freedom through Commitment：承諾帶來的自由
(00:54:36) 人生如鐘擺：需要經歷兩個極端才能找到平衡
(01:00:11) 影響最深的書：Rich Dad Poor Dad
(01:04:40) 最欣賞的 Icon：Dita Von Teese
(01:05:47) 成功、幸福與愛的定義
(01:07:43) 選擇不生小孩：當死亡成為唯一的 Deadline
(01:09:00) 離開派對的想像：死在 0、把一切分享給愛的人
(01:12:40) 愛的定義：給某人傷害你的能力，並相信他們不會
(01:13:03) 給女性的話：學會說「不」，永遠記住自己的價值
(01:17:14) 結語

📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到《卡片盒筆記》（How to Take Smart Notes）作者 Sönke Ahrens
Sönke 是來自漢堡的教育哲學博士，曾在德國大學教授學術寫作。他將 Zettelkasten（卡片盒）筆記法推廣到全世界，影響了無數知識工作者、研究者與創作者
中英文字幕 YT：https://youtu.be/TECydWJt0e8

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💡4 大實際應用情境 » 「工作、學習、創作、研究」都能用！依任務目的靈活切換使用方式
💡數位工具 X 實戰技巧 » 操作數位工具將思緒「視覺化」，筆記整理效率直接翻倍
💡量身打造高效省時的知識系統 » 善用標籤、樞紐筆記到內容地圖技巧，讓每則筆記都能被快速索引

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社群創辦的初衷是希望有一群喜歡自我成長的夥伴，可以一起做最好的自己，更好的我們。
除了聽 Podcast 的理念有輸入之外，也可以找到相同價值觀的夥伴一起輸出。
在忙碌生活之餘，如果比較無法認識新的人，這邊我們創建了一個聚合理念相似的社群，讓大家可以感受安全的環境，自由做自己、積極主動輸出與參與活動。
在 自律 / 自由 / 自愛 的路上，一起養成好習慣、一起分享、一起找到方向，吸收養分，給彼此鼓勵跟支持，一起成長！
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後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:27) 開場介紹
(00:06:16) 以哲學為基礎，探索更好的學習方式
(00:10:49) 卡片盒筆記的發想，如何從盧曼研究而來？
(00:16:57) 費曼的啟發，與費曼學習法的常見誤解
(00:24:58) 忒修斯之船：東西方哲學的差異
(00:34:49) 卡片盒筆記，作為第二個大腦？
(00:37:44) AI 無法取代的卡片盒筆記
(00:45:31) 我可以把之前寫過的筆記移到卡片盒筆記嗎？
(00:49:21) 之前的卡片盒筆記都不見了，怎麼辦？
(00:52:08) 卡片盒筆記有變成「應聲蟲」的風險嗎？
(00:56:43) 西方思想的侷限
(00:58:42) 在電影中，看見真實的人生景象
(01:02:12) 如何提出一個好問題？
(01:12:50) 結語

📣 本集介紹 EP Intro
這是走在閱讀路上第18屆讀書會一起深度探討肯．羅賓森的經典著作《讓天賦自由》The Element
這集深度對談包含：
什麼是真正的「天賦」？天資 + 熱情的組合公式
教育體制如何扼殺創意？我們親身經歷的創意被打壓故事
創造力的三大迷思：不是只有藝術家才有創意
自律與天賦的關係：為什麼「找到天賦」還需要 earn it？
找到你的部落（Tribe）：照亮者 vs. 減損者
AI 時代最稀缺的資源：注意力與深度連結
永遠不嫌晚：神經可塑性與跨領域探索

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社群創辦的初衷是希望有一群喜歡自我成長的夥伴，可以一起做最好的自己，更好的我們。
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在忙碌生活之餘，如果比較無法認識新的人，這邊我們創建了一個聚合理念相似的社群，讓大家可以感受安全的環境，自由做自己、積極主動輸出與參與活動。
在 自律 / 自由 / 自愛 的路上，一起養成好習慣、一起分享、一起找到方向，吸收養分，給彼此鼓勵跟支持，一起成長！
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一起系列：一起養成習慣
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:03:44) 開場介紹
(00:05:40) 書籍介紹：讓天賦自由
(00:09:13) 教育體制阻礙了天賦自由？
(00:12:01) 什麼是天賦？
(00:25:52) 創意的三大迷思
(00:32:02) 好點子與執行力
(00:42:40) 天賦與自律
(00:47:14) 加入有相同熱情的「部落」
(01:06:49) 神經可塑性
(01:13:55) 業餘愛好，或許會更接近你的天賦
(01:17:33) AI 時代來臨，如何看待自己的天賦？
(01:21:02) 天賦：享受過程，樂在其中！
(01:24:00) 結語
(01:25:02) 聽眾分享

BetweenGos《優勢探索引導課》
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【優勢測驗 x 教練音頻引導 x 系統化學習單】
這堂引導課，集結 10 年來協助工作者職涯發展的經驗，帶你用 1 小時、3 步驟，「看見」自己的優勢如何被發揮或埋沒，並「找回」動力與接下來可以改變的方向。
▌步驟一：ISME 職場優勢測驗，了解你的三大優勢角色組合
▌步驟二：獨家「優勢評估工具」，看見卡關點、下一步方向
▌步驟三：音頻引導＋學習單書寫，讓方向落地成行動
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