纵横四海

伍尔夫说，女人要写小说，必须有两样东西：金钱，和一间属于自己的房间。
为什么？
在这期播客里，我们将跟随百年前伍尔夫在剑桥大学两个女子学院的演讲，探索这个问题的答案。我们将回顾从莎士比亚时代，到伍尔夫时代的女作家们，看看女性地位是如何给她们的写作蒙上一层名为“愤怒”的暗纱；我们将看到男校和女校的两顿大餐都吃些什么，明白到巨大的区别因何而生；我们会在大英博物馆里看历代男性评价女性的书，明白到女人为什么是男人的魔镜。
我们还将探讨，什么是好的小说，写出伟大的作品需要什么样的心境，为什么莎士比亚的妹妹没有这样的心境，以及为什么说伟大的心灵都是雌雄同体。
百年前的伍尔夫，已经将千百年前的女性地位，剖析得淋漓尽致，也已经给出了我们要改变这种地位的答案。她已经明确告诉我们，一个女性，应该如何夺回世界观察者的“主体性”，如何忽视那么多斥责、规训、贬低的声音，专心跳自己的栅栏。
如果你也曾因为“太敏感”而自我怀疑，或在锁碎的“打断”中感受过灵魂的锈蚀，或对什么是“经济独立”，甚至为什么女性最重要的是经济独立产生过疑惑，希望这期节目能带你穿越迷雾，找到那份“无需妥协”的自由。
欢迎在以下平台关注我们：
携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号
纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻
�️ 感谢更适合国人肤质的科学美白品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！

今年三八妇女节，谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，呼吁正视和尊重女性感受的同时，也面向所有女性开通了一条【女性感受心理咨询公益专线】，为女性感受提供了一个安全、专业的情绪出口。
这个公益热线咨询服务覆盖一整年（2026年3月-2027年2月），面向全体女性免费开放。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1 按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线

无论是在情绪还是在肌肤上，谷雨都在践行让女性感受无需妥协的理念。
谷雨专研为中国肌肤而生的原料，不用逼皮肤强行去适应护肤品，不用牺牲皮肤健康，就能舒舒服服健康地把皮肤养好。
欢迎大家去购买节目里提到的谷雨三八礼盒，在这个妇女节给你和身边的女性都送上一份稳稳的关怀和祝福~
「购买方式」
1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买
2、找客服报暗号【纵横四海】领取专属加赠
淘口令 89￥JO8bUJKaVnO￥ https://m.tb.cn/h.i0XhByc CZ007 纵横四海听友专属
H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=ee3ec446b1c44c2f&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2828092&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb
记得下单和客服备注【纵横四海】，领取粉丝专属额外加赠好礼！

️ 还有「限定加赠福利」哦：
前 200 位 购买谷雨 3·8 礼盒的听友
可额外获赠 ——� 纵横四海本期限定播客实体徽章一枚
领取方式：
私信 Mario（ID：xymario）
备注【谷雨】并出示购买截图即可领取。
数量有限，送完即止 ️

� 时间轴
02:58 历史背景：那两所红砖房里的女子学院
- 格顿学院与纽纳姆学院：硬刚派 vs 改良派
- 那些被历史隐去的女性：DNA 发现之母与电弧研究权威
07:30 文学脉络：站在前人肩膀上的女性小说家们
- 从范妮·伯尼到简·奥斯汀：世态小说的进化
- 为什么留下姓名的女性作者如此之少？
15:15 频繁被打断的思绪：女性世界的“断网”真相
- 草坪、图书馆与教堂：被拒之门外的女性学者
- 隐形的打断：琐事、偏见与家务如何消耗我们的连续性
27:08 两顿饭的对比:每一块石头下都埋着黄金吗?
- 牛桥大学的丰盛午餐 vs 芬汉姆的简陋晚餐
- 为什么女性的母辈没有留下遗产?
47:03 男人笔下的女人:那面放大力量的"魔镜"
- 冯·X 教授的愤怒:优越感源于对他人的贬低
- 为什么女性开始说真话,男性的形象就会萎缩?
57:39 500 英镑的魔力:客观看待事物的自由
- 当恐惧与酸楚消失,怜悯与宽容随之而生
- 不要厌男,更不要取悦:追求真正的心理自由
01:08:42 莎士比亚的妹妹:如果天才长了蠕虫的身躯
- 虚构的朱迪斯:才华如何在规训与羞辱中陨落
- 贞洁观与性羞耻:镇压女性创作的隐形枷锁
01:24:53 性别与写作:寻找"女性的句式"，摆脱女性愤怒对作品的侵蚀
- 简·奥斯汀的奇迹:没有恨、没有苦、没有说教
- 看不见的女性:在一个为男性设计的世界里打破规则
02:06:46 克洛伊喜欢奥利维亚:不带"男性凝视"的女性关系
- 摆脱爱情滤镜:女性在实验室和生活中的真实连接
- 男作家对"缪斯"的依赖与创作盲区
02:21:38 雌雄同体:伟大心灵的终极形态
- 去性别化:为什么真正的创作需要阴阳融合?
- 从普鲁斯特到雪莱:那些超越性别意识的文字
02:37:25 总结:觉醒孤岛与重生的诗人妹妹
- 辨别那些"可以无视的声音",专心跳你的栅栏
- 面对现实:我们没有臂膀可以依靠,只能自己前进

� 片头/尾曲：Pages of Peace - Fiona Huang

在美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。在我们这儿可能更高一些，但我打赌也不会超过一半。也就是说，有至少一半的人在大学期间，对自己的职业生涯感到迷茫。就算是那些从事本专业工作的，我感觉又有超过一半，在工作后陷入迷茫。
对工作缺乏热情，甚至开始对生活都缺乏热情；转型几次感觉越来越不知道自己想要什么；想要的工作要么不存在，要么选不上。明明也是按照自己喜欢的和擅长的来选，为什么实际工作之后，跟想象出入这么大呢？以及，为什么自己很喜欢的工作，也会被消磨热情呢？人应该在工作中寻找价值和意义吗？还是可以在工作外找呢？
因为我的过往经历，我给很多人做过职业规划，收到过更多职业问题和困惑，从中看到了反复出现的一些迷思，比如认为第一份工作特别重要，会决定将来的职业高度；比如觉得工作就是一份工作，何必那么在意；比如认为爱好变成工作就会失去爱好；比如追求什么都想要的一种不现实的WLB。
我真的深感大家的痛苦，那种被困在人生的某个漩涡中，怎么选都似乎不对的无力的痛苦。工作为什么就这么难找？为什么投了100份简历都没有回音？为什么喜欢的事情在工作中就变得讨厌？遇到PUA的老板和不好对付的同事怎么办？这种种问题，在进入社会前，从来没有人好好给我们讲明白过。
今天这期节目，我们就来补上这一课。从道理到实践，从步骤到具体的操作方法，一步步来讨论，找工作到底看的是什么，怎么提高求职命中率，怎么创建一份充满心流，让自己感到幸福的事业。
在听的过程中如果有自己的职业困惑，欢迎大家在评论区留言～我都会认真看和努力回复的～
---------------------------
欢迎在以下平台关注我们：
小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody
小红书/微博/即刻：纵横四海
---------------------------
�️本节目由「CPB 肌肤之钥」特别赞助播出
� 本期特别福利：https://detail.tmall.com/item.htm?id=541184634883

愿你拥有开启智慧与光耀的钥匙，与 CPB 肌肤之钥 一起，共同开启光耀新年的美好序章。

� 时间轴
03:19 什么是人生设计课?
08:37 第一步:校准!去除重力问题
28:01 第二步:在人生的公园地图上,找到"你在这里"
53:49 第三步:什么是北极星?如何擦亮你的北极星?
1:17:58 第四步:美好时光日志(乐趣、心流、活力)
1:49:13 第五步:打开你的思路!用思维导图找到全新的工作
2:10:31 第六步:人生计划BCDE:它们如何影响当下的工作
2:33:47 第七步:开始之前,先做原型设计!
2:45:59 第八步:为什么求职成功率只有5%?
3:11:36 第九步:如何做出快速取舍
3:23:40 第十步:三步失败重构,改变你对失败的态度
3:29:37 组建你的人生设计小分队
3:31:56 真实案例1️⃣:读博、就业、考公、教培,我应该如何选择?
3:39:10 真实案例2️⃣:香港vs内地,家庭vs事业的平衡选择

� 片头/尾曲：《Canopy's Lullaby》Fiona Huang

去年12月带大家读了芒格，正好一年过去了，今年12月，让我们来读巴菲特。
他在投资界的战绩和地位无人能及，他的名字也早就已经响彻世界。但我仍然觉得，他和芒格产生的影响力，是被大大低估了的 — 大多数人看到的还是惊人的投资回报，稳定的长期表现，举世瞩目的成功。可是他们为这个世界60年来持续不断所贡献的，远不止此。
在我心里，他俩最大的影响，就是持续了60年，从未间断的“全民教育”：每年那无比详尽和坦诚的股东信，那耐心回答每一个问题，毫无保留分享的股东会QA。这些分享的内容覆盖面极广，从理念到执行，从做事到做人。
更妙的是这些内容都基于他俩每年的实践。他们是将自身做对了什么，做错了什么，都拿出来一一剖析，用无数的真实案例，不断的重复教育，教会我们什么是优秀的企业和管理层，什么是企业的社会责任，什么是普世智慧、多元思维，什么是安全边际、能力圈、护城河。
更重要的是，他们通过自身近百年的“做人”实践和以身作则，告诉我们真正的价值由什么创造，告诉我们做一个诚实、真挚、善良、有社会责任感的付出者和教育者，能走得比谁都远。
今天的内容，会覆盖商业知识、投资理念，但也跟巴芒的分享一样，商业和投资只是载体，我们能从中学会的是放之四海皆准的普世智慧，看清真相的分析能力，和能跨越领域与时间的思维模式。

�️ 本期节目由华泰证券 「AI 涨乐 App」特别赞助播出
对很多散户来说，投资最大的难题不是不努力，而是信息太碎、节奏太快、关键内容总是来得太晚。
AI 涨乐基于 AI 大模型与券商专业数据，擅长从海量资讯中筛选真正有价值的信息，并结合你的持仓与自选股，生成清晰、可理解的每日定制推送，告诉你该看什么、为什么要看。
它不仅提供结论，更解释背后的资金动向、产业逻辑与政策传导，同时提示潜在风险。
通过 AI 选股、涨停猎手、7×24 小时 AI 盯盘与事件传导分析，帮助散户也能用上接近机构级的投资分析能力。
即使不炒股，也值得体验它基于研报与财报的深度商业分析视角。
️ 投资有风险，入市需谨慎。AI 涨乐提供的是智能辅助分析工具，投资决策请以个人独立判断为准。
� 扫下方二维码或点击链接�：https://ai.zhangle.com/views/lowcode-newzl/lowcode.html?appId=6fab645fb69cba08e8fb
即可下载 「AI 涨乐 App」，欢迎体验~

� 时间轴：
00:05:26 关于本书：营收堪比中等国家GDP，巴菲特如何从“股神”进化为商业帝国的缔造者？
00:07:59 人生转折：被哈佛拒绝是他最幸运的事？从11岁第一只股票中领悟的“复利初体验”
00:18:34 三位导师：从格雷厄姆的“捡烟蒂”到芒格的“买伟大公司”，巴菲特思想的三次关键跃迁
00:32:40 思维模型① 诚实：为什么巴菲特疯狂diss EBITDA？警惕那些你“听不懂”的商业术语
00:55:41 思维模型② Ownership：代理人问题无处不在，为什么“共苦”比“同甘”更能检验一段关系？
01:38:10 思维模型③ 能力圈：懂什么不重要，重要的是承认“不懂什么”并躲开它
01:56:35 思维模型④ 护城河：为什么有些赛道再努力也只是“内卷”？
02:39:34 思维模型⑤ 安全边际：只要1%的概率导致清零，就是不可接受的“左尾风险”
02:51:39 思维模型⑥ 长期主义：擦亮北极星。注意：你不需要在摔倒的地方爬起来
03:14:10 思维模型⑦ 独立思考：为什么“模糊的正确”远胜于“精确的错误”？
03:27:29 思维模型⑧ 理性：“市场先生”是你的仆人而非导师；成年人最重要的核心竞争力是“理商”

� 本期节目也为大家准备了 限量 200 份限定专属徽章。
下载「AI涨乐」APP，并将对应截图发送给 Mario（ID：xymario），备注「涨乐」即可领取 ️
我一直很希望能和大家一起共读巴菲特。因为他真正值得反复讲、反复拆解的内容，实在太多太多了。
今天这期播客里，其实还有不少想说却没能展开的部分，受限于篇幅，只能暂时放下。但也正因为如此，我更期待能在读书会的群里，和大家继续讨论——哪怕不落在“直接应用”的层面，关于思考方式、判断逻辑、本质问题，本身就有无穷的空间。
� 扫码或点击链接�：https://ktt.pinduoduo.com/t/oFcxpnhuZA
即可购买读书会门票 ⬇️

� 片头/尾曲：Mulled Wine - Fiona Huang

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～
本期读的是《随他们去》，我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。
什么是“最后一公里”呢？就是当我们明白了很多道理，却仍然“过不好这一生”，总是在实践中遇到一些细节问题、个性化的问题，导致改变常常半途而废，这就说明，从道理到实践，还有“最后一公里”没有走完。老板很焦虑每天向我们情绪输出，导致我现在上班总是提心吊胆怎么办？弟弟不好好上学我很焦虑，要怎么改变他？困在一份不喜欢的工作里但不敢辞职，怎么破局？交不到新朋友怎么办？
这些问题背后的原理，我们其实多多少少都在往期节目里覆盖过了。但是那么多道理，那么多需要消化的信息，不是每一个都能完美触达最后一步。本期就是一个突破这些“最后一公里”的尝试。我们不但要透彻地理解原理，还要将原理掰开了揉碎了，融合到具体的实践中去，甚至是给大家总结出详细步骤，每一步需要做什么，常见的卡点是什么，遇到这些卡点的时候我们怎么办。
本期覆盖的七大领域，也是我平时被高频问到的七大类问题。从压力到负面评价，从他人情绪到嫉妒心理，从友谊到爱情，最终到如何改变他人，让他们按照我们期望的去行动，相信这些也是最让大家困扰和焦虑的问题。希望这期节目能帮你们，走完这最后一公里~
---------------------------
欢迎在以下平台关注我们：
小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody
小红书/微博/即刻：纵横四海
---------------------------
�️感谢本期赞助方「七幕人生」！
通过以下方式购买伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》演出票，即可获得本期节目 「Let Them 」的限定纪念 pin（本播客首次单期限定周边）。

�开票信息（详细请下滑）：
� 专属购票入口：
公众号：携隐Melody 回复「七幕」获取链接。

购票后添加并私信 Mario，备注「七幕」即可领取限量徽章️。

� 时间轴
00:05:55 41岁失业并欠下80万美金后，她如何逆袭
00:14:23 能让你马上行动，不再拖延的5秒法则
00:19:05 人类世代智慧：区分可控与不可控
00:23:14 一个让你能真正放下我执的咒语：Let Them
00:36:40 "精神纪律"应该怎么用？
00:41:32 随他们去理论的第二步：Let Me，由我来
00:44:48 应用①：当压力成为常态，如何重置心智带宽？
00:53:27 重置"心智带宽"，翻倍你的行动力！
01:00:43 在应对压力方面我们可以做什么？
01:09:13 应用②：如何面对外界的负面评价？
01:20:10 到底是"谁"在对你负面评价？以及so what？
01:22:12 为什么为自己感到自豪，是反焦虑的利器
01:31:29 用"参考系"来重新理解来自家人的负面评价
01:41:08 应用③：如何跟"情绪不稳定"的人相处？
01:53:49 冷战、冷暴力的本质是情绪巨婴
01:57:55 那如果我才是那个情绪不成熟的人呢？
02:01:17 逃避正确但艰难的决定，其实是逃避情绪
02:08:22 应用④：如何脱离比较与嫉妒的陷阱？
02:11:34 比较有两种：自我折磨 vs 自我学习
02:31:50 应用⑤：如何在成年后重新建立关系？
02:38:28 成年人友谊的三大基石
02:55:47 54岁搬到新社区，不认识任何人，怎么交新朋友？
03:05:05 作为一个爱交朋友的人，给大家四个交友心得
03:22:21 应用⑥：如何改变我们所爱的人？
03:36:48 真正能改变他人的方法：show出对你的积极影响
03:45:51 应用⑦：如何找到真爱？

详细购票信息：
演出场次：
�上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29
�西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12
�深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21

� 片头/尾曲：Naughty/ When I grow up-Matilda

在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。
第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的“问题”，不是真的问题，而是原生家庭创伤的症状。比如太在意他人评价，自我苛责，总是陷入自我质疑，难以进入深度人际关系（包括亲密关系），害怕冲突，对生活失去兴趣，麻木……这些都是症状。它们没有“直接”的解决方案，要解决只有一条路：治愈自己。
第二个是：创伤越深的人，似乎越容易陷入幸福家庭的幻觉。这听起来很诡异，但事实就是，创伤会极大影响一个人的记忆，使得当事人意识不到自己创伤，至少意识不到创伤的程度有多深。
第三个是：认识到创伤的人，不知道应该怎么做才能“治愈”自己。往前看，一片茫然。事实上，治愈自己的答案不在前方，而是在自己的过去。但太多人不知道怎么回到自己的过去。
我希望今天这期节目，能一举解决以上三个反复出现的问题，让大家彻底明白，所谓的“治愈”自己，到底治愈的是什么，为什么创伤是根源，各种发展障碍（能力上的欠缺）是症状，为什么治愈是往回走，而不是向前看。
希望大家能喜欢这期内容。也欢迎大家在评论区留下自己的故事和疑问，我们一起互相借鉴，互相支持鼓励，共创一个治愈的社会脚本。
欢迎在以下平台关注我们：
携隐Melody：小红书 | 微博 | 即刻 | 公众号
纵横四海：小红书 | 微博 | 即刻
� 时间轴：
04:24 处理原生家庭创伤的三大挑战
10:21 内在小孩、内在成年人、内在父母
26:34 在什么情况下,我们应该让内在小孩/成年人/父母出场?
36:42 原生家庭的创伤 = 这三个内在角色的失衡
47:53 为人父母的三个维度:肉体、职能、关系
01:01:33 这三个维度常常被混淆在一起,滋养了原生家庭创伤
01:14:42 敲黑板!什么才是心理上真正"成年"
01:32:15 常见的四类成年人心理"未成年"表现
01:38:33 五大阻碍我们心理成年的社会因素
02:01:30 治愈路上最困难的部分:灯神挑战
02:23:52 为什么原生家庭创伤主要体现为人际关系障碍?
02:32:23 为什么父母永远不会悔改?
02:41:48 心理测试1️⃣:和父母关系的感受
02:46:10 心理测试2️⃣:童年创伤测试
02:54:19 心理测试3️⃣:你对父母是否过于依赖(幻想)测试
02:58:39 什么是适应小孩,跟内在小孩有什么区别?
03:11:14 幼儿化的成年人
03:17:23 心理测试4️⃣:你是不是被"幼儿化"了?
03:19:44 亲职化的成年人
03:29:18 重男轻女的家庭:亲职化的姐姐,幼儿化的弟弟
03:37:10 疗愈的养料:外在经历转化为内在经历
03:54:11 疗愈过程中的注意点,和写人生故事的意义
04:05:15 所有英雄之旅的故事讲的都是自我养育
�️ 本节目由「OLAY 黑管精华」特别赞助播出
很多时候，我们追求的不是"永远年轻"，而是希望肌肤更平滑、更柔软，看起来更有精神。
OLAY 黑管精华采用突破性的「酸·A·肽」科技，融合PHCA 酸、植物 A 醇、类肉毒肽三重成分，从源头淡化纹路，修护更温和、更高效。
临床实证显示：
1 天可见表情纹减淡
2 周明显改善法令纹与细纹
连眼周都能安心使用，质地轻盈不粘腻，各种肤质都适用。
OLAY 黑管精华，让肌肤回到柔润平滑的状态。

� 本次小红书活动招募已结束！
后续想获取四海线上线下活动/周边/好物推荐 �添加Mario微信(ID:xymario)备注「好」进群!

� 欢迎参加【OLAY 黑管精华】粉丝专属福利！
� 限量派送 100 份 OLAY 黑管精华中样（14ml），体验后在「小红书」发布笔记，分享真实使用感受，即有机会赢大奖：
� OLAY 黑管精华正装 30ml ×3
� 纸质书籍一本（随机赠送）×20
� 四海猫猫主播转印贴纸 ×10
� 纵横四海 Pin ×10
� 纵横四海原创卡牌 ×5
� Ready Go 商业卡牌（暂时未对外发售）×5
� 纵横四海磁吸书签（不对外发售）×5
� 点击报名（https://jsj.top/f/lc3s5M）（报名方式与规则详见表单说明）与规则详见表单说明）

� 片头/尾曲：Mist-veiled Pond（雾隐池塘） - Fiona Huang