纵横四海

在美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。在我们这儿可能更高一些，但我打赌也不会超过一半。也就是说，有至少一半的人在大学期间，对自己的职业生涯感到迷茫。就算是那些从事本专业工作的，我感觉又有超过一半，在工作后陷入迷茫。
对工作缺乏热情，甚至开始对生活都缺乏热情；转型几次感觉越来越不知道自己想要什么；想要的工作要么不存在，要么选不上。明明也是按照自己喜欢的和擅长的来选，为什么实际工作之后，跟想象出入这么大呢？以及，为什么自己很喜欢的工作，也会被消磨热情呢？人应该在工作中寻找价值和意义吗？还是可以在工作外找呢？
因为我的过往经历，我给很多人做过职业规划，收到过更多职业问题和困惑，从中看到了反复出现的一些迷思，比如认为第一份工作特别重要，会决定将来的职业高度；比如觉得工作就是一份工作，何必那么在意；比如认为爱好变成工作就会失去爱好；比如追求什么都想要的一种不现实的WLB。
我真的深感大家的痛苦，那种被困在人生的某个漩涡中，怎么选都似乎不对的无力的痛苦。工作为什么就这么难找？为什么投了100份简历都没有回音？为什么喜欢的事情在工作中就变得讨厌？遇到PUA的老板和不好对付的同事怎么办？这种种问题，在进入社会前，从来没有人好好给我们讲明白过。
今天这期节目，我们就来补上这一课。从道理到实践，从步骤到具体的操作方法，一步步来讨论，找工作到底看的是什么，怎么提高求职命中率，怎么创建一份充满心流，让自己感到幸福的事业。
在听的过程中如果有自己的职业困惑，欢迎大家在评论区留言～我都会认真看和努力回复的～
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愿你拥有开启智慧与光耀的钥匙，与 CPB 肌肤之钥 一起，共同开启光耀新年的美好序章。

� 时间轴
03:19 什么是人生设计课?
08:37 第一步:校准!去除重力问题
28:01 第二步:在人生的公园地图上,找到"你在这里"
53:49 第三步:什么是北极星?如何擦亮你的北极星?
1:17:58 第四步:美好时光日志(乐趣、心流、活力)
1:49:13 第五步:打开你的思路!用思维导图找到全新的工作
2:10:31 第六步:人生计划BCDE:它们如何影响当下的工作
2:33:47 第七步:开始之前,先做原型设计!
2:45:59 第八步:为什么求职成功率只有5%?
3:11:36 第九步:如何做出快速取舍
3:23:40 第十步:三步失败重构,改变你对失败的态度
3:29:37 组建你的人生设计小分队
3:31:56 真实案例1️⃣:读博、就业、考公、教培,我应该如何选择?
3:39:10 真实案例2️⃣:香港vs内地,家庭vs事业的平衡选择

� 片头/尾曲：《Canopy's Lullaby》Fiona Huang

去年12月带大家读了芒格，正好一年过去了，今年12月，让我们来读巴菲特。
他在投资界的战绩和地位无人能及，他的名字也早就已经响彻世界。但我仍然觉得，他和芒格产生的影响力，是被大大低估了的 — 大多数人看到的还是惊人的投资回报，稳定的长期表现，举世瞩目的成功。可是他们为这个世界60年来持续不断所贡献的，远不止此。
在我心里，他俩最大的影响，就是持续了60年，从未间断的“全民教育”：每年那无比详尽和坦诚的股东信，那耐心回答每一个问题，毫无保留分享的股东会QA。这些分享的内容覆盖面极广，从理念到执行，从做事到做人。
更妙的是这些内容都基于他俩每年的实践。他们是将自身做对了什么，做错了什么，都拿出来一一剖析，用无数的真实案例，不断的重复教育，教会我们什么是优秀的企业和管理层，什么是企业的社会责任，什么是普世智慧、多元思维，什么是安全边际、能力圈、护城河。
更重要的是，他们通过自身近百年的“做人”实践和以身作则，告诉我们真正的价值由什么创造，告诉我们做一个诚实、真挚、善良、有社会责任感的付出者和教育者，能走得比谁都远。
今天的内容，会覆盖商业知识、投资理念，但也跟巴芒的分享一样，商业和投资只是载体，我们能从中学会的是放之四海皆准的普世智慧，看清真相的分析能力，和能跨越领域与时间的思维模式。

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� 时间轴：
00:05:26 关于本书：营收堪比中等国家GDP，巴菲特如何从“股神”进化为商业帝国的缔造者？
00:07:59 人生转折：被哈佛拒绝是他最幸运的事？从11岁第一只股票中领悟的“复利初体验”
00:18:34 三位导师：从格雷厄姆的“捡烟蒂”到芒格的“买伟大公司”，巴菲特思想的三次关键跃迁
00:32:40 思维模型① 诚实：为什么巴菲特疯狂diss EBITDA？警惕那些你“听不懂”的商业术语
00:55:41 思维模型② Ownership：代理人问题无处不在，为什么“共苦”比“同甘”更能检验一段关系？
01:38:10 思维模型③ 能力圈：懂什么不重要，重要的是承认“不懂什么”并躲开它
01:56:35 思维模型④ 护城河：为什么有些赛道再努力也只是“内卷”？
02:39:34 思维模型⑤ 安全边际：只要1%的概率导致清零，就是不可接受的“左尾风险”
02:51:39 思维模型⑥ 长期主义：擦亮北极星。注意：你不需要在摔倒的地方爬起来
03:14:10 思维模型⑦ 独立思考：为什么“模糊的正确”远胜于“精确的错误”？
03:27:29 思维模型⑧ 理性：“市场先生”是你的仆人而非导师；成年人最重要的核心竞争力是“理商”

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我一直很希望能和大家一起共读巴菲特。因为他真正值得反复讲、反复拆解的内容，实在太多太多了。
今天这期播客里，其实还有不少想说却没能展开的部分，受限于篇幅，只能暂时放下。但也正因为如此，我更期待能在读书会的群里，和大家继续讨论——哪怕不落在“直接应用”的层面，关于思考方式、判断逻辑、本质问题，本身就有无穷的空间。
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� 片头/尾曲：Mulled Wine - Fiona Huang

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本期读的是《随他们去》，我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。
什么是“最后一公里”呢？就是当我们明白了很多道理，却仍然“过不好这一生”，总是在实践中遇到一些细节问题、个性化的问题，导致改变常常半途而废，这就说明，从道理到实践，还有“最后一公里”没有走完。老板很焦虑每天向我们情绪输出，导致我现在上班总是提心吊胆怎么办？弟弟不好好上学我很焦虑，要怎么改变他？困在一份不喜欢的工作里但不敢辞职，怎么破局？交不到新朋友怎么办？
这些问题背后的原理，我们其实多多少少都在往期节目里覆盖过了。但是那么多道理，那么多需要消化的信息，不是每一个都能完美触达最后一步。本期就是一个突破这些“最后一公里”的尝试。我们不但要透彻地理解原理，还要将原理掰开了揉碎了，融合到具体的实践中去，甚至是给大家总结出详细步骤，每一步需要做什么，常见的卡点是什么，遇到这些卡点的时候我们怎么办。
本期覆盖的七大领域，也是我平时被高频问到的七大类问题。从压力到负面评价，从他人情绪到嫉妒心理，从友谊到爱情，最终到如何改变他人，让他们按照我们期望的去行动，相信这些也是最让大家困扰和焦虑的问题。希望这期节目能帮你们，走完这最后一公里~
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� 时间轴
00:05:55 41岁失业并欠下80万美金后，她如何逆袭
00:14:23 能让你马上行动，不再拖延的5秒法则
00:19:05 人类世代智慧：区分可控与不可控
00:23:14 一个让你能真正放下我执的咒语：Let Them
00:36:40 "精神纪律"应该怎么用？
00:41:32 随他们去理论的第二步：Let Me，由我来
00:44:48 应用①：当压力成为常态，如何重置心智带宽？
00:53:27 重置"心智带宽"，翻倍你的行动力！
01:00:43 在应对压力方面我们可以做什么？
01:09:13 应用②：如何面对外界的负面评价？
01:20:10 到底是"谁"在对你负面评价？以及so what？
01:22:12 为什么为自己感到自豪，是反焦虑的利器
01:31:29 用"参考系"来重新理解来自家人的负面评价
01:41:08 应用③：如何跟"情绪不稳定"的人相处？
01:53:49 冷战、冷暴力的本质是情绪巨婴
01:57:55 那如果我才是那个情绪不成熟的人呢？
02:01:17 逃避正确但艰难的决定，其实是逃避情绪
02:08:22 应用④：如何脱离比较与嫉妒的陷阱？
02:11:34 比较有两种：自我折磨 vs 自我学习
02:31:50 应用⑤：如何在成年后重新建立关系？
02:38:28 成年人友谊的三大基石
02:55:47 54岁搬到新社区，不认识任何人，怎么交新朋友？
03:05:05 作为一个爱交朋友的人，给大家四个交友心得
03:22:21 应用⑥：如何改变我们所爱的人？
03:36:48 真正能改变他人的方法：show出对你的积极影响
03:45:51 应用⑦：如何找到真爱？

详细购票信息：
演出场次：
�上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29
�西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12
�深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21

� 片头/尾曲：Naughty/ When I grow up-Matilda

在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。
第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的“问题”，不是真的问题，而是原生家庭创伤的症状。比如太在意他人评价，自我苛责，总是陷入自我质疑，难以进入深度人际关系（包括亲密关系），害怕冲突，对生活失去兴趣，麻木……这些都是症状。它们没有“直接”的解决方案，要解决只有一条路：治愈自己。
第二个是：创伤越深的人，似乎越容易陷入幸福家庭的幻觉。这听起来很诡异，但事实就是，创伤会极大影响一个人的记忆，使得当事人意识不到自己创伤，至少意识不到创伤的程度有多深。
第三个是：认识到创伤的人，不知道应该怎么做才能“治愈”自己。往前看，一片茫然。事实上，治愈自己的答案不在前方，而是在自己的过去。但太多人不知道怎么回到自己的过去。
我希望今天这期节目，能一举解决以上三个反复出现的问题，让大家彻底明白，所谓的“治愈”自己，到底治愈的是什么，为什么创伤是根源，各种发展障碍（能力上的欠缺）是症状，为什么治愈是往回走，而不是向前看。
希望大家能喜欢这期内容。也欢迎大家在评论区留下自己的故事和疑问，我们一起互相借鉴，互相支持鼓励，共创一个治愈的社会脚本。
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� 时间轴：
04:24 处理原生家庭创伤的三大挑战
10:21 内在小孩、内在成年人、内在父母
26:34 在什么情况下,我们应该让内在小孩/成年人/父母出场?
36:42 原生家庭的创伤 = 这三个内在角色的失衡
47:53 为人父母的三个维度:肉体、职能、关系
01:01:33 这三个维度常常被混淆在一起,滋养了原生家庭创伤
01:14:42 敲黑板!什么才是心理上真正"成年"
01:32:15 常见的四类成年人心理"未成年"表现
01:38:33 五大阻碍我们心理成年的社会因素
02:01:30 治愈路上最困难的部分:灯神挑战
02:23:52 为什么原生家庭创伤主要体现为人际关系障碍?
02:32:23 为什么父母永远不会悔改?
02:41:48 心理测试1️⃣:和父母关系的感受
02:46:10 心理测试2️⃣:童年创伤测试
02:54:19 心理测试3️⃣:你对父母是否过于依赖(幻想)测试
02:58:39 什么是适应小孩,跟内在小孩有什么区别?
03:11:14 幼儿化的成年人
03:17:23 心理测试4️⃣:你是不是被"幼儿化"了?
03:19:44 亲职化的成年人
03:29:18 重男轻女的家庭:亲职化的姐姐,幼儿化的弟弟
03:37:10 疗愈的养料:外在经历转化为内在经历
03:54:11 疗愈过程中的注意点,和写人生故事的意义
04:05:15 所有英雄之旅的故事讲的都是自我养育
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� 片头/尾曲：Mist-veiled Pond（雾隐池塘） - Fiona Huang

本期来读培养出60位奥斯卡金像奖得主的传奇故事教练麦基写的《故事》。
作为一个从小爱读故事、讲故事，现在自己又试图开始写小说的人，我对故事写作教学类书都很感兴趣，也读过六七本了。但是没有一本像《故事》这般高屋建瓴、醍醐灌顶！这本书不愧是全球编剧圣经，它不但从结构上，像拆解建筑一样，将“故事”拆解到最细的一块砖，然后教你怎么一块一块垒起来变成房子，而且详细讲述了故事的每一个概念。对SOP爱好者如我来说，真的太系统、太权威、太实操了！
本期节目将回答这三个问题：1️⃣ 我们应该如何读故事？什么故事才是好故事？怎么把读过看过的故事融合的现实生活中？2️⃣ 怎么提升自己的讲故事技巧？怎么能把枯燥的东西讲生动？3️⃣ 如何通过写人生故事加深自我认知？
本期也举了很多影视剧案例，希望大家能在评论区留下你喜欢的剧或小说，或人物哦～
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� 时间轴
00:10:49 故事是什么？故事的意义是什么？为什么我们总是"剧荒"?
00:20:16 什么是故事中的"事件"？
00:33:07 故事的场景
00:41:39 水剧情：掸桌子，我跟你说，我家小姐呀…
00:58:48 故事的序列和幕
01:10:09 什么是故事情节？
01:25:01 如何写人生故事来帮助自我认知？
01:35:31 故事三角：大情节、小情节、反情节
01:45:18 人物和情节哪个更重要？
01:48:39 人物塑造 ≠ 人物；文本 ≠ 潜文本
02:00:44 到底什么叫"演技"？
02:10:46 情节驱动 vs 人物驱动型故事
02:16:36 人物真相如何揭露？
02:30:02 人物弧光是什么？它是人物必须的吗？
02:52:41 要让人家有深度，就给人物上维度
03:02:06 人物卡司的设计：突出主人公的维素
03:20:17 故事的主人公四要素
03:31:01 或然性和必然性之间的鸿沟2
03:46:10 故事的五部分
04:02:00 为什么说《琅琊榜》是抄袭《基督山伯爵》？

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� 片头/尾曲：Butterfly Waltz（蝴蝶华尔兹）- Fiona Huang
P.S.：本期封面图由 AI 工具（豆包）生成，仅为视觉表达之用