下一本讀什麼？

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】
《何立安的科學肌力訓練課》
想開始重訓，卻不知道從哪裡下手，又怕練錯受傷？
何立安｜怪獸訓練創辦人、《抗老化，你需要大重量訓練》作者
帶你擺脫亂練、反覆受傷的循環，建立安全、可持續執行的訓練方式。你會學到：
✅ 呼吸法與核心：中軸穩定、核心呼吸法，打好肌力訓練的根基
✅ 動作邏輯與退階系統：學會判斷動作品質，做不到就先退階，安全又有效
✅ 常見動作實作：下肢推拉、上肢推拉、負重行走、推雪橇，附示範、退階與補強
✅ 長期課表設計：排課表的原則、設計可長期執行的課表，還有如何拆解訓練停滯
✅ QA 單元：肌力訓練常見迷思與解答
🎁 專屬優惠碼「WAKIWAKI300」，現折 300 元
🔗 課程連結：https://www.pressplay.cc/link/252251EE
【本集訪談】
人這輩子只會長大兩次。
而第二次，在你大學畢業那年就已經用完了。
這是何立安博士在訪談裡說的。一次是嬰兒長到青春期，一次是青春期長到成年，除此之外，身體不會再有第三次自然變強的機會。
30 歲以後想再長，都得自己去換。
明年我就要滿 40 歲，我平常有慢跑、隔天跑個三到五公里，也做瑜伽，但重量訓練一直沒有真正開始過。
所以我特別把這些問題帶去問他：肌力什麼時候開始流失、怎麼知道自己練得夠不夠，還有一週只擠得出兩小時的人該怎麼排。
這次邀請到的，是怪獸訓練創辦人、《抗老化，你需要大重量訓練》的作者 何立安 博士。他長年主張一句話：40 歲前，務必開始肌力訓練。
📝部落格文字版：
《抗老化，你需要大重量訓練》讀後心得：痠痛不等於有效？
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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
《曼報 Pro》
資訊愈來愈多，真正難的是判斷哪些訊號重要。
《曼報 Pro》是 Manny 與研究團隊推出的年費訂閱制商業研究服務，提供的是深度報導。
不只告訴你發生了什麼事，更往下拆解為什麼會這樣、背後怎麼運作，幫你建立分析框架、形成觀點。
背後是研究團隊的經驗、判斷與反覆討論，不是 AI 隨手就能產出的摘要。
你會得到：
✅ 商業解碼：深度拆解單一企業或商業模式，從 what 看到 why 與 how，並搭配練習題，每月 1 份專業的商業個案研究報告（20,000–40,000 字規模）
✅ 科技曼讀：聚焦 AI、自動化、金融、健康、太空、國防、企業應用、媒體娛樂等重大趨勢與商業事件，每月 2 篇深度解析熱門趨勢的長文
✅ 巨人之聲：從全球企業家、投資人與產業領袖的訪談、演講及文章中，提煉值得注意的觀點與訊號，每月 3 篇帶你深入理解時代領袖觀點的長文
✅ Podcast：每月 4 集以上真人錄製。專門為沒有時間閱讀的人設計的。
✅ 曼報俱樂部：每月會員問答、每季 1 場雙北實體交流活動（付費會員限定，因場地名額有限，採登記抽選制）
專業會員方案年費 NT$5,380
🎁 專屬優惠碼：WCP250
《曼報 Pro》一週年限定優惠，10 月 31 日以前結帳輸入優惠碼，第一年訂閱費用折抵 250 元
🔗 訂閱連結：https://hi.sat.cool/bVxgB
【本集訪談】
兩年前，NotebookLM 一推出，我心想：完了，我是不是快要沒工作了？
它可以把任何資料變成一集 Podcast，快速、正確，而且無限生成。
但兩年後，我問了身邊的人，也問自己：「後來還有在聽 AI 生成的 Podcast 嗎？」
我得到的答案是：「幾乎沒有。」
這也讓我開始好奇，當 AI 可以無限生成內容，我們為什麼還願意花時間，甚至花錢，看一個人寫的東西？
今天的來賓，或許很適合回答這個問題。
他說自己不是創作者，也沒想過靠寫作維生，卻在大家都說 AI 會殺死付費內容的時候，做出一份將近一萬人付費訂閱的電子報。
這次邀請到《曼報》與《曼報 Pro》創辦人 Manny，也是他第一次露臉接受訪談！（好奇為什麼的話，他在 podcast 訪談裡面有講😆）
📝部落格文字版：
《曼報 Pro》是什麼？ Manny 談選題與商業分析的價值
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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】
《1 小時大腦升級術》
你是不是也「買書如山倒，讀書如抽絲」，看著床頭越堆越高的書，只剩下罪惡感？
這堂課用 7 個章節，帶你把讀過的書真正用在生活裡，你會學到：
▪️以終為始的標靶挑讀
帶著問題翻書，請 AI 幫你找出最值得讀的兩成章節，看不懂的段落交給 AI 翻成白話。
▪️H-Q-A 思考筆記法
畫重點、問問題、闔上書用自己的話回答，擺脫畫線抄寫的知識幻覺。
▪️開口就能寫
對著手機碎碎念 30 秒，AI 幫你整理成 80 分的讀書心得草稿。
▪️2 分鐘最小行動
用習慣堆疊，把書裡的道理變成明天就能驗證的小改變。
這堂課只有在 PPA Plus 才看得到。
為了回饋大家，我特別爭取到了「7 天免費試閱 PPA Plus」，只要點擊下方專屬連結，就能直接免費試閱 7 天，10/12 上線後可以直接觀看這堂課程唷！
課程裡見 👉https://www.pressplay.cc/link/009B132E
【本集說書】
有一個女生，大學畢業後，銀行帳戶裡只剩下 25.16 美元，幾乎快要破產。
到了 27 歲那年，她每個月的被動收入超過 15,000 美元，辭掉工作，提早退休。
這個女生叫瑞秋．李察斯（Rachel Richards），當過理財顧問，也是今天這本書的作者。這本書叫《讓可愛的錢自動滾進來》，是一本寫給理財新手的入門書。
你可能會想：「她是她，我是我，我哪有可能複製她的成功？」
那你先回答三個問題就好：第一份薪水入帳的那天，你知道該怎麼分配嗎？工作幾年下來，你的存款有跟著長大嗎？你是不是一直想開始投資，卻總覺得自己還沒準備好？
只要有一題讓你心虛了一下，這本書就是寫給你的。
📝部落格文字版：
《讓可愛的錢自動滾進來》讀後心得：投資小白的理財啟蒙書
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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
《AI 第二大腦五堂課》
你是不是也覺得，AI 給的答案四平八穩、挑不出毛病，卻總是派不上用場？
我把 13,000 多位學員上過的《AI 瓦基第二大腦》，濃縮成一門免費的電子信課程。
接下來 12 天，每 3 天寄一封信給你，你會學到：
▪️看清楚 AI 的長相
知道 AI 為什麼總給你平均答案，也知道自己卡在哪。
▪️SCORE 五個問題
開口之前先問自己這 5 題，把只有你知道的資訊講清楚。
▪️兩個現成的專案包
智囊團、對話陪練室，點開連結就能用，免費版 ChatGPT 或 Gemini 就跑得動。
▪️PACE 四大能力地圖
把這些方法串起來，變成每天都用得上的 AI 工作流。
🔗 免費領取五堂課：https://readingoutpost.com/learn-ai/
【本集訪談】
你今年年初定下的目標，現在還剩下幾個？
健身、運動、健康飲食、一年讀完幾本書，年初寫得很起勁，到了年底，真正做到的往往沒有幾件。
這次我想分享的書叫做《最有企圖心的一天》。聽起來是不是有點壓力山大？好像每天都得卯足全力往前衝才行。
所以我特別邀請好朋友，《思維槓桿》Podcast 的米克一起來聊。好笑的是，經紀人把邀約傳給他的時候，他人正在沖繩，第一個反應是：「可是我今天好沒有企圖心！」
📝部落格文字版：
《最有企圖心的一天》讀後心得：別被合理的事塞滿一整天
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【本集節目由 投資癮 贊助播出】
《投資癮的非常態投資學》
市場 95% 的時間都在日常震盪，真正決定財富重分配的，是另外 5% 的「非常態」極端行情。
Wade 希望這堂課可以讓大家在極端恐慌及貪婪時，都能理性的使用工具評估，並掌握真正
財富重分配的關鍵時刻。
你會學到：
▪️冰水區：市場氛圍儀表板抓準投入時機；重點是大盤指數的「三角型分批投入法」，極端下跌時分批布局、把獲利放到最大；個股則有篩選機制避開地雷股＋菱型分批法優化
▪️滾水區：比較利益與資金轉移讓獲利再循環，通用型策略讓你順勢追擊同時鎖定勝果、安全退場
▪️財富累積分配表：大中小資金切割 SOP＋5D 投資維度，打造專屬的人生財富三大報表
輸入瓦基優惠碼【WAKI2026】現折 300 元
🎁 【國安基金備戰】限時方案：11/8 前購課，每季有 Wade 親自拆解盲點的 Q&A 音檔＋投資癮限定實體交流活動優先報名權。
讓你在下次國安基金進場時，知道該怎麼做！
最後，購買課程還贈送 1 個月免費看訂閱的內容，讓你找到屬於自己的投資遊戲。
🔗 課程連結：https://ppa.tw/s/F8A3F1AE
【本集說書】
之前我分享《蛤蟆先生去看心理師》那本書的時候，我坦承過一件事：「被人冒犯的時候，我不太會把憤怒說出口，比較常悶在心裡鬧彆扭。」讀完我才知道，鬧彆扭其實是憤怒的另一種表現，我覺得自己也跟著被療癒了一次。
最近讀完一本很棒的新書，是德國心理治療師史蒂芬妮．史塔爾（Stefanie Stahl）的《童年的傷，情緒都知道》，我才把這件事看得更完整。
鬧彆扭只是露在水面上的那一角，水面下還有一整套從童年就開始運作的機制，作者稱為「保護策略」。它曾經保護過小時候的我，但長大之後，卻回過頭來傷到我自己，也傷到我在乎的人。
這本書的前言有一句話，可以當作整本書的起點：「一個人如果沒有內在的家，那麼在外面也無法獲得它！」
很多人一輩子都想要在伴侶、同事、朋友身上尋找安全感，找到一點，就放心一點；但找不到的時候，就變得很失落。
作者說，這個「內在的家」要靠我們自己蓋起來。這本書講的，就是怎麼蓋這個家。
📝部落格文字版：
《童年的傷，情緒都知道》讀後心得
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