InPower par Louise Aubery

Et si prendre soin de sa santé commençait par arrêter de vouloir tout contrôler ? Comment retrouver une relation plus apaisée avec son corps, son alimentation et ses habitudes, sans tomber dans les injonctions ? Et si être en bonne santé ne consistait pas à être parfait, mais à mieux se connaître ?

Avec Jessie Inchauspé, biochimiste et autrice, plus connue sous le nom de Glucose Goddess, on revient sur ce que dit réellement la science de notre métabolisme. On parle de glycémie, d'énergie, de petits changements qui peuvent avoir un réel impact sur notre quotidien, mais aussi de la différence entre optimiser sa santé et chercher à la contrôler.

Avec Nassim Sahili, coach sportif, chef d'entreprise et créateur de contenus, on questionne notre rapport au sport et à l'alimentation. Il nous invite à sortir des catégories de "bons" et de "mauvais" aliments, à remettre en question certaines croyances bien installées et à construire une routine plus simple, plus durable et plus en accord avec nos besoins.

Avec Zoé No-Gluten, créatrice de contenus, on explore le lien entre alimentation, santé et charge mentale. À travers son parcours avec la maladie cœliaque, elle questionne les fausses croyances autour du gluten, la culpabilité alimentaire et cette quête permanente d'une alimentation parfaite.

Ces trois conversations nous rappellent que prendre soin de soi ne passe pas forcément par plus de règles, plus de discipline ou plus de contrôle. Elles invitent plutôt à retrouver de la nuance, à faire confiance à son corps et à construire une relation plus sereine avec sa santé, loin des idées reçues.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Ce jeudi, on se retrouve pour le 12ᵉ épisode de ÇA DÉPEND, et le dernier de cette première saison. J’ai le plaisir de recevoir à nouveau Albert Moukheiber, docteur en neurosciences et psychologue, pour explorer ensemble l’un des sujets qui façonne le plus notre quotidien : l’attention.

Sommes-nous en train de perdre notre capacité de concentration ? Pourquoi n'arrive-t-on plus à s'ennuyer ? Qu'est-ce qui détourne vraiment notre attention au quotidien ? L'attention est-elle une compétence que l'on peut entraîner ?

Dans cet épisode, nous démêlons le vrai du faux autour de l'attention, des écrans et du multitâche, tout en questionnant certaines idées reçues qui circulent depuis des années. Une discussion qui donne des clés pour mieux se comprendre, sans culpabiliser.

Je vous souhaite une très bonne écoute !
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https://jeradhill.com/the-difference-between-idleness-and-rest/#:~:text=Sound%20familiar%3F,look%20relaxed%2C%20but%20are%20relaxed.

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Cette conversation avec Charles Pépin a dépassé mes attentes. J’ai le plaisir de recevoir l’un des philosophes les plus lus en France, auteur de nombreux essais qui rendent la philosophie accessible sans jamais la simplifier. À l’occasion de la sortie de son nouveau livre Où trouver la force, nous avons pris le temps d’explorer des questions que nous avions encore peu abordées sur InPower.

Pourquoi avons-nous autant besoin de reconnaissance ? Comment continuer à avancer quand tout semble nous décourager ? Et si la force comptait davantage que la motivation ? Qu’est-ce que le sens de la vie change vraiment à notre manière de vivre ?

Dans cet épisode, nous parlons de la peur de la mort, de l'échec, de la comparaison, de notre tendance à vouloir sauver les autres, mais aussi de ce qui nous aide à rester debout lorsque nos certitudes vacillent. Une conversation qui fait du bien, qui ouvre des perspectives et qui rappelle que les réponses les plus précieuses naissent souvent des bonnes questions. Alors si vous aussi, vous vous intéressez à la philosophie et à l’introspection, cet épisode devrait vous plaire !

Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Son dernier livre : https://charlespepin.fr/products/ou-trouver-la-force
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Si cet épisode vous a plu, vous aimerez sûrement celui-ci : https://shows.acast.com/inpower/episodes/audrey-jougla

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Chapitrage :

00:00:00 – Charles Pépin
00:01:25 – Accueillir la peur de mourir
00:05:57 – S’ouvrir à l’inattendu
00:15:20 – Trouver de la force malgré le découragement
00:22:40 – Distinguer autonomie et indépendance
00:33:30 – Valoriser ce qu’on a fait et PAS fait
00:41:14 – La force, selon les grands philosophes
00:47:57 – Accepter d’être imparfait
00:57:26 – Remettre la reconnaissance à bonne place
01:05:25 – Déconstruire les fausses croyances
01:15:35 – Distinguer force et motivation
01:17:02 – Sortir du piège de la comparaison
01:20:05 – Renoncer à sauver les autres
01:21:10 – Apprendre à mieux échouer
01:22:00 – Donner un sens à l’absurde
01:27:50 – La force, une question de volonté ?
01:30:40 – La question (philosophique) d’une abonnée
01:31:55 – Affronter la mort et le deuil
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Comment construire une relation qui dure, sans se perdre soi-même ? Pourquoi est-ce qu'on a parfois l'impression que l'amour est devenu plus compliqué qu'avant ?
Pourquoi est-il si difficile de faire des rencontres aujourd'hui ? Comment savoir si l'on est vraiment compatible avec quelqu'un ? Et si aimer durablement demandait moins de trouver la bonne personne que d'apprendre à construire une relation ensemble ?

Avec Léa Faytre, autrice et créatrice du média Parler d'Amour, on explore ce qui fait vraiment la solidité d'un couple. Elle revient sur nos attentes parfois immenses envers l'amour, l'importance des valeurs, de la communication et de la manière dont on traverse les conflits pour construire une relation qui évolue avec le temps.

Avec Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, on questionne les idées reçues autour du désir et de la fin d'une relation. Il nous invite à distinguer l'amour du désir, à écouter ce que l'on ressent vraiment et à ouvrir le dialogue avant de tirer des conclusions définitives.

Mais aussi, dans cet épisode, vous retrouverez un extrait de la table ronde que j'ai eu le plaisir (mais vraiment le plaisir) d'animer avec Reem Kherici, Camille Aumont Carnel et Alexandra Lamy. Ensemble, on parle de plaisir, des injonctions qui pèsent autant sur les femmes que sur les hommes, de leur rapport à l'amour, au couple, au célibat, à la sexualité, de leurs éducations très différentes sur le sujet et de leur envie commune de bousculer certains codes.

À travers ces différentes conversations, on comprend que les relations ne reposent ni sur le hasard ni sur la perfection. Elles se construisent dans les conversations que l'on ose avoir, dans les ajustements du quotidien et dans notre capacité à rester curieux de l'autre autant que de nous-mêmes.

Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Pour en savoir plus sur Léa Faytre : https://www.instagram.com/parlerdamour.fr/?hl=fr
Pour en savoir plus sur Alexandra Lamy, Camille Aumont Carnel et Reem Kherici :
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https://www.instagram.com/camilleaumontcarnel/
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Cette semaine, on se retrouve pour le 11ᵉ épisode de ÇA DÉPEND avec Albert Moukheiber. J’ai le plaisir de le recevoir à nouveau pour explorer le sujet de l’optimisation et notre quête permanente de progression.

S’optimiser rend-il vraiment plus heureux ?
Peut-on être ambitieux et en paix ?
Pourquoi cherche-t-on toujours à devenir une meilleure version de soi-même ?
Et comment trouver l’équilibre entre évoluer et se mettre trop de pression ?

Dans cet épisode, on parle de cette envie de tout améliorer, de l’illusion d’une “meilleure version de soi” à atteindre et des coûts cachés de cette quête permanente. On explore la fatigue de l’amélioration, la pression de performance, la difficulté à accepter l’imprévu et ces moments où vouloir trop contrôler peut finalement devenir contre-productif. Une conversation pour réfléchir à notre rapport au progrès, à l’ambition et à ce qui nous rend réellement heureux.

N’hésitez pas à nous dire en commentaire si vous aimeriez découvrir un épisode sur les systèmes dynamiques complexes !

Je vous souhaite une très bonne écoute !
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Livre recommandé : Siddhartha, un roman philosophique de Hermann Hesse

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00:00:00 - Intro
00:01:07 - S’optimiser rend-il vraiment plus heureux ?
00:13:20 - Peut-on vraiment arrêter de progresser ?
00:16:30 - Comment trouver son équilibre ?
00:18:30 - Qu’est-ce que la fatigue décisionnelle ?
00:24:52 - Peut-on être ambitieux et en paix ?
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