Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael 'Curse' Kurth

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Lass dich beim Einschlafen von Curse Stimme begleiten.

Eine tiefe Atmung, ein paar Worte, eine Lesung aus dem Buch „Wege zum Gleichgewicht“ von Tarthang Tulku… Du musst nichts weiter tun als zu lauschen.

Entspann dich und schlaf mit dieser Folge tief ein.

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Kürzere Tage, dunklere Morgende, ein wehmütiges Erinnern an die warmen Tage… Wer kennt ihn nicht, den Herbstblues?

Dabei lässt sich der Herbstblues verwandeln in ein motivierendes Stück Musik voller Power - mit einer einzigen guten Frage!

In diesem Podcast erfährst du:

- Warum die gedrückte Stimmung mit einem emotionalen Wechsel zu tun hat: von einer Phase der gefühlten Möglichkeiten zu einer Phase der gefühlten Verpflichtungen

- Was „antizipierende Trauer“ ist und warum sie nicht unausweichlich ist - selbst, wenn du sie schon seit Jahren kennst

- Welche eine gute Frage deinen Fokus komplett verschiebt

- und wie ein einfacher, biologischer Trick deine Stimmung zusätzlich aufhellen kann

Viel Freude damit!

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Du sitzt auf dem Kissen, atmest, findest Ruhe… aber dann stehst du auf und die erste Begegnung im Alltag wirft dich wieder aus der Bahn?

Mein Gast Peter Beer ist Meditationslehrer und Psychologe. Er kennt genau das – sogar nach 90 Tagen Retreat. Wir sprechen über sein neues Buch „Achtsamkeit und Beziehungen“ und darüber, wann der nächste Schritt nicht noch mehr Meditation ist - sondern etwas ganz anderes.

Viel Freude damit!

Peter Beer – „Achtsamkeit und Beziehungen“:
https://www.penguin.de/buecher/peter-beer-achtsamkeit-und-beziehungen/paperback/9783442343461

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Du setzt dich hin, willst meditieren, und dein Kopf denkt einfach immer weiter. Du gibst frustriert auf und denkst dir, Meditation ist einfach nichts für dich. Aber was, wenn es bei Meditation nie darum ging, deine Gedanken zu stoppen?

In dieser Folge nimmt dich Curse mit in eine kleine geführte Übung, mit der du direkt erfährst, warum wir unsere Gedanken nicht kontrollieren können und was stattdessen der eigentliche Weg ist.

Du erfährst:

- Warum es bei Meditation nie um Kontrolle geht, sondern um Klarheit und Einsicht in deine eigenen Gedanken
- Wie dir eine einzige kleine Formulierung — "Aha, ich denke" — eine spürbare Distanz zu deinen eigenen Gedanken verschafft
- Was das buddhistische Bild vom Himmel und dem Wetter damit zu tun hat, dass du nicht deine wechselnden Gedanken bist, sondern das, was sie beobachtet


Viel Freude damit.







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Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein.

Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern:

112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich)


144 – Notruf bei akuter Gefahr (Schweiz)


0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – Telefonseelsorge Deutschland (kostenlos, anonym, 24/7)


142 – Telefonseelsorge Österreich


143 – Telefonseelsorge Schweiz


https://www.telefonseelsorge.de – Chat-Beratung der Telefonseelsorge


116 111 – Nummer gegen Kummer, für Menschen unter 25 (Deutschland)


147 – Nummer gegen Kummer (Österreich & Schweiz)


116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst, vermittelt auch Termine bei Psychotherapeut:innen (kein akuter Notfall, aber wenn es grundsätzlich nicht weitergeht)


Nur das Beste für dich!




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