📌 本集亮点🎯 如何开启兴趣探索之旅？从高尔夫、画画到舞蹈，分享如何在忙碌生活中找到属于自己的热爱与动力源泉。💬 “运动+艺术”双修：给自己多一个成长出口运动不仅是体能训练，也是一次心理能量的补充；艺术则是连接自我与外界的另一种方式。🌟 怎样培养自己的“长期爱好”？探索高尔夫、绘画、跳舞等新体验中，如何找到坚持下去的小秘诀，让兴趣真正融入生活？🧘 认识自己的社交节奏：独处 or 群体？在不同活动中感受独处的力量与群体的连接，找到最适合自己的社交频率。🏌️♀️ 关于高尔夫小白到入门的真实体验打高尔夫到底难不难？如何找到入门学习的乐趣，享受过程而不是焦虑结果？🎨 用艺术解锁心流状态为什么说画画是另一种形式的meditation？普通人也可以通过简单的涂鸦找到内心的平静。🕺 舞动的自由：身体比你更早知道在跳舞中找回最真实的自己，让身体记住快乐，比记住动作更重要。📢 The Sydney Swing 第一季完结啦！我们一起走过了从零到一的旅程，也想把这一季的主题送给大家：“去体验，去感受，去相信生活还有很多惊喜等着你。”
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EP07 从焦虑到平静：为什么你需要一个长期兴趣？
📌 本集亮点🎯 如何培养长期兴趣爱好，改善心理健康？探讨运动与心理健康之间的深层联系：怎样让运动真正成为你的心理“锚点”？💬 社交活动 vs 独处时刻：如何找到你的“舒适社交量”？为什么适合别人的社交活动可能并不适合你？如何用有效的方式识别和选择适合自己的活动？🌟 运动也要有仪式感！从Parkrun到Pilates、Yoga，再到团体跑步，这些运动如何帮助你摆脱焦虑情绪，建立全新的生活仪式？👋 让“焦虑”从生活中慢慢消失的方法运动如何帮你消解“焦虑感”和“迷茫感”，培养专注力和内心平静？🧑🤝🧑 兴趣社交法则：如何把兴趣变成有效的社交工具？为什么“兴趣社交”比“无目的社交”更持久，更容易交到志同道合的朋友？🔗 从运动到兴趣爱好：每个人都该拥有的“mindfulness”时刻如何把普通的运动、兴趣变成心灵的放松与充电？掌握mindfulness，享受独处的力量。📢 Sybil 昨天刚跑完人生第一个半马, 打破了自己的PB, 很开心也想告诉大家 this is not about running!
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