天真不天真 podcast | Listen online for free

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vol.41 对谈郑思维：从“被他人看见”的竞技荣耀走向“看见自己”的人生赛场
这期播客我请来了一位“同名不同行”的朋友郑思维。他是羽毛球奥运冠军、全满贯选手，在刚刚结束的全运会中又一次大放异彩。我们名字里都有“思维”，且我们都在做同一件事：在人生的赛场上，学习如何做自己，并且承担自己的选择。他6岁开始打球，20岁站上世界之巅，却在巅峰时选择转身。我们一起聊了他幼时的训练、大赛的输赢、退役的勇气，也聊了创业的心路历程、如何面对网络上的声音，甚至以怎样的观念培育下一代。他从领奖台到新赛道、从国家队到家庭、从球场到镜头的每一次转身，都在印证着“人不是活一个结果，是活很多个过程”。01:30 6岁开始打球，职业生涯贯穿人生03:25 为何会被启蒙教练选中？06:00 给家长的建议：热爱是孩子从事体育的基础07:01 青少年时期的省队训练和生活日常08:45 从青年队到国家队的晋级之路12:12 运动员的自信来自成绩12:52 从男单转型混双，开创“男女轮转”新打法16:18 如何找到适合自己的赛道？先定大方向17:30 曾是国羽队长，但其实是 “不喜欢被管”的性格19:31 2018年连夺世界冠军，此前多次冲击失利23:44 东京奥运银牌后的低谷：拆队、伤病、隔离25:05对“冠军”定义的思考：每个人都可以是自己的冠军29:13 巅峰期退役原因：理性分析目标与家庭平衡32:52新赛道的创业选择：能否长期经营、亲自投入35:43为记录与孩子的时光参加“比训练还累”的真人秀【本期播客于《爸爸当家》上线前录制，目前节目已播出，欢迎大家回顾收看】38:43 如何看待与面对社交媒体的评价？40:53 人的韧性：看清后果仍愿承担才是勇敢45:35 做品牌的理念：传递“不设限、多体验”生活态度49:52 杨天真：人生在一种自然的流动状态里就会挺舒服51:48 温州融入生活的羽毛球氛围55:32 探讨羽毛球运动的发展与产业可能性58:48 羽毛球适合什么样的人群参与？BGM：《I'm Gonna Let The Sunshine In Today 》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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vol.40 对谈兰珍珍：欧莱雅公关总裁的顶级职场思维以冒险开局以真诚持之
本期播客的嘉宾是一位极具分量的“大女主”——欧莱雅公关总裁兰珍珍。她从成都出发，周游世界一路闯荡，再到成为欧莱雅在中国的第一位员工，一路走来，不仅是外企在华发展的见证者，更是女性职场成长与公益创新的践行者。在本期对谈中，她分享了如何用“险招“获得面试机会、如何在异国文化中扎根成长、如何在30多年的职业生涯中持续创新，以及如何通过“美丽事业，美好人生”公益项目赋能上万名女性。这是一场关于勇气、学习、成长与社会价值的深度对话，献给所有在人生路上寻找光亮的你。00:29 兰珍珍——时尚与商业界的传奇女性02:08 职业起点：从法语翻译到公派法国07:35 初到巴黎，一张广告牌重塑对“女性活法”的认知10:04 如何真正打破文化隔阂，在异国生活中从“浮萍”到“扎根”13:13 AI时代是否还需要学语言？20:38 兰珍珍的环球背包客经历：一个拓展世界观与不断学习的过程22:27 欧莱雅直通老板的面试机会是大胆“谋“来的29:00 32年不倦怠的秘诀：在同一个公司实现“内部跳槽”，持续创新32:48 90年代末，如何顶住压力在中国掀起“‘彩染”风潮？35:30 通过 “授人以渔”的美丽事业，帮助上万弱势女性经济独立50:05 泉州簪花非遗项目：结合女性赋能与地方文旅53:13 公益带来的成就感，感受到“涟漪效应”的真实力量56:23 永远保持“新人心态”，向周边每个人主动学习58:50 杨天真&兰珍珍：向光而行，永远不要低估自己的能力BGM：《NotRight》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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200万订阅特别加更：200个思维瞬间为过往声音标上注脚
本期是《天真不天真》200万订阅的特辑。我们做了一次尝试：从过去的节目中，选出了200个片段。这些片段关于职场、关系，或是一次自我对话。也许我的思绪有过变迁，但它们始终是我当下的答案，是我在每一个时间周期里留下的声音足迹。也希望当你听到这些瞬间时，能为你如何理解自己的过去，如何规划未来的路途，提供一些微小的启发。BGM：《10 Piano Tracks （vol. 1）》 by Ethereal 88
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vol.39 有问必答系列从小事建立情绪免疫系统
本期节目与达霏欣共同呈现。大家都羡慕情绪稳定的人，我想所谓的情绪稳定其实就是Ta建立了一定的情绪免疫系统。所以今天想跟大家来讨论“如何建立情绪的免疫系统”。这一期讨论的方式是回答一些大家的提问，在回答的过程中来做解读。这两年我的情绪表现好了很多，原因可能是我逐渐觉察到自己为什么会产生情绪，慢慢建立了一套自己的情绪免疫系统，所以我想把我们这个过程分享出来，看看能不能够给到大家一些帮助。00:40 何为“情绪免疫系统”？从身体免疫讲起03:21 Q1-为什么我总控制不住情绪？——建立警报系统与复盘系统10:50 “想得开”的能力：学会换视角看待他人的动机12:39 与母亲相处的冲突与修复：亲密关系中的“至亲至疏”15:52 离戏而不入戏：放下期待，允许他人不照你剧本演17:35 Q2-三十五岁全职陪读母亲的情绪困境：照顾好所有人，却迷失了自己21:41在关系里应该先把最大的爱和尊重给到自己24:18 在共同生活中建立“弹性”与“相容”28:32 Q3-朋友玩笑太过火怎么办：练习表达边界与沟通的时机30:50 创造“真诚沟通的场域”，让表达变成连接，而非对抗37:35 Q4-社交后反复复盘的痛苦：让复盘成为认知成长41:34 把焦点从“别人怎么看我”转向“我收获了什么认知”43:58 成为导演视角的自己：从情绪中跳脱的关键45:16 “不是个事儿”的哲学：纵向与横向的免疫思维47:18 期中考试的焦虑：当你重新定义“为什么而做”48:27情绪免疫力 ≠ 情绪绝缘体：体验、疼痛、成长BGM：《Less I Have You》达霏欣23年专研毛发，止脱认准达霏欣。达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！【洗发水专属优惠】→【https://item.taobao.com/item.htm?id=702737210449】另外我们也会在这期播客的评论区选出5条走心评论，分别赠送一瓶达霏欣防脱洗发水。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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vol.38 对谈Olga姐姐：想红的你怎样才能红?
本期播客迎来一位“妙人”嘉宾——@Olga姐姐。她在57岁那年，从企业高管转身成为全职自媒体人，一年内全网粉丝突破百万。在这场对话中，我们从她离开职场聊起，一路回溯如何从0到成熟的个人IP，并最终在其中找到蓬勃自我。我们也探讨了做自媒体的核心要素：情绪价值、真实人格、利他内容、持续复盘与联盟共创。无论你是否想做自媒体，这场关于年龄、职业、情感与成长的真诚分享，都希望能给你带来启发与能量。01:45 Olga姐姐：有人说我是“天选网红”02:40 做自媒体的初衷是为清公司库存04:27 Olga姐姐第一条爆款视频的诞生05:49 情绪是短视频的催化剂07:39 意外被公司裁员，却是全职自媒体博主的起点11:51 “喜欢自己”是成为网红的第一个条件13:38 Olga的运营方法论：每日复盘和观察15:52 做自媒体是否会物化自己？16:33 没有团队的瓶颈低谷期 Olga姐姐如何度过20:36 签约MCN后对变现路径的探索24:02 自媒体成功三要素：真实人格、利他内容、持续表达欲29:34 《天才女友》栏目从何而来31:35 人生的起伏故事，都是你的内容素材与成长力量37:40 杨天真：我从未失控过，但也因此缺少了一些生命体验39:41 Olga姐姐：从第一条商单到“广告女王”43:47 做自媒体一定要“赛道垂直”吗？46:17 天真的“起号”之路：从草率日更到爆款视频，行动力促成“大码女装”品牌51:24 Olga姐姐的内容拓展计划53:16 杨天真：账号有生命周期，但IP的人生成长不会停止BGM：《OHolyNight》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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