呼叫仙贝

主播：张老师 芭比

Hi各位美食家！好久没聊做饭了！最近老张老芭经常下厨房，可是有了新感悟～
老芭每天都在同样的快手饭且不腻？
老张厨房忙乎一小时做了道啥菜？
小小一包汤料即可生产美味！
快来听听这场快手饭与慢手饭的battle吧！

老张的“慢功出细活”
咱们老张重新开始做饭了，晚上在家做饭开起直播，大家纷纷前往，老芭得知老张做了很久很久，猜想是不是几菜一汤，结果发现只有一道西葫芦炒鸡蛋！！！而且还是在切菜这一步难住的老张，挖瓤，切片，刀工本不熟练的老张光西葫芦就切了十几分钟，没想到过去了这一年，老张仍然在备菜这一步默默流泪......

吃同样的东西连续吃一周？？
老芭这一年发现了好多好吃的汤料包，番茄的、猪肚鸡的、兰州牛肉面的、贵州酸汤的，不是用来煮火锅，就是简单的煮一碗面！完美解决了调味问题，什么都不用加，把想吃的食材煮进来即可，比麻辣烫健康、比炒菜简单，十五分钟就可以get到的美味！就这样，同样卖相的一碗面，老芭连续吃了整整一周......

煮汤的时间可以切菜剥蒜
近期的做饭老芭开始尝试更高效，把从前一步一步做事变成做一步的时候可以几个方面同时开工，比如锅里焯水的时候可以把要炒的其他蔬菜洗干净切好放盘子，把要做的东西都准备好之后，烹饪就会非常无比的快速！老芭邀请朋友们来家里吃饭，四菜一汤只用了一个半小时！而且做完最后一道菜的时候只需要把锅洗干净，整个厨房就像做饭开始之前一样干净。果然，理顺了之后，做饭就是超级享受的一件事了～

你喜欢下厨房吗？
自己做饭的好处就是干净又卫生，想吃一切自己喜欢吃的都能吃到，按自己口味调整，不好的点就是需要不断适应厨房，找到更高效的方式做饭，不把厨房弄的脏乱差的同时饭也更好吃～你有什么小方法呢？欢迎来评论区一起探讨呀！

主播：张老师 芭比
Hi贝贝们，月度盘点来咯！恰逢本月最后两天，盘点的天选时间！
老芭本月看了三部半美剧，哪部是噱头大于内容？
老张说有款咖啡豆寡淡如水？
粉色草莓馒头吃起来到底好不好吃？
上海彩虹室内合唱团让老张泪流不止？
忙里偷闲的三月就这么悄悄过去啦～
四月份希望晴天多一点！

美剧海洋里～
老芭是美剧迷，从高中开始就喜欢疯狂看，最近正好家中只有老芭一人，于是老芭立刻跳入美剧海洋，三月连看三部半，那半部是重温的《吸血鬼日记》，这个先不说。

说说其他三部：
《The Summer I Turned Pretty》
简单讲是女主和双男主在海边别墅的从小到大的故事演员们颜值都很高，色调也很文艺
简评：夯

《Never Have I Ever》
简单讲女主的父亲去世之后的治愈心灵、成长的故事，同样是两位男主，剧情紧凑，每集二十多分钟，下饭剧
简评：夯

《美丽毒素》
简单讲就是为了变美被发明出来的一种药剂使用到人身上，出现的各种非自然现场，噱头更大
简评：npc

老张看演出哭的稀里哗啦
老张、老芭、siri一起去看了上海彩虹室内合唱团的演出，唱到《来自外公的一封信》开始，三个人就开始纷纷吸鼻子，也没人说来看演出需要带面巾纸啊！！

合唱团的声音一出来，浑身鸡皮疙瘩就起来了，有一种灵魂都被净化的感觉，这样的感觉就是被温暖和爱包裹，被春风吹到脸上的和煦，是从内心里生出来的对生活和生命和身边人的爱。

看到最后，《活在爱里面》不仅仅是演出的主题，而是真的能够感受到的实实在在的感觉，如果大家的城市有他们的演出，真的推荐大家去看看。评级：特别夯

好吃好喝
美食板块这个月是一些小东西老张喝了几块咖啡豆，有特别水的，寡淡到及格线以下，还有美式喝起来一般但是拿铁喝起来很夯的，还有无论怎么喝都好喝的口粮豆～

老芭这个月发现了一些盒马的好吃的，都是比较小包装的零食，特别好吃的同时还方便，还重燃起对馒头的热爱，草莓馒头也太好吃啦！！

你的三月都发生了些什么呢？
三月可以说是大家的重启之月，不知道大家都重启的如何，你们城市的春天有没有来，反正杭州下了一个月的雨！！！希望下个月不要再下了！人要发霉了！人也要光合作用！！拜托了！！

大家有没有一些好东西、好吃喝，欢迎一起来评论区分享呀，我们下个月盘点再见～

主播：张老师 芭比
嘉宾：炜炜

Hi贝贝们今天咱们今天来聊聊身体享受～老张的好姐姐抵杭，这位好姐姐是老张的享受领路人，正好借此机会三个人来聊聊身体做过的这些护理项目！
中式推拿，又痛又享受，还能按出气血不通？？
泰式按摩踩背痛还是舒服？
足部护理勤，脚丫光嫩嫩到对镜子照？
采耳三个人居然都无福消受！
快来一起听听有没有你喜欢的项目吧！

按摩吧，按到气血通畅！
老芭去年有一个月迟迟没来大姨妈，满脸长痘小腹微痛，有一天就去按摩，什么话都没说，按摩师傅摸到了说气血堵住了，疯狂按，按完晚上回家大姨妈就来了，直接一个大惊叹！！中式按摩对运动人士非常友好的就是相当于被动拉伸了，老张老芭都是常客了。炜炜体验过泰式按摩的踩背，也是觉得特别舒适，跟中式按摩的痛感不同的是，泰式按摩更享受，可以在按的时候在芳香中睡着😴
泡温泉又泡澡，山城风景不能少
炜炜曾经在重庆泡过一次火锅温泉，是身体泡在温泉水里，店家摆桌子能给你摆火锅的那种，身体是温暖的温泉水包裹，嘴里是香香火锅，眼前是山城的夜景，吃累了在水里游两圈，真的是想要问链接的程度！不过温泉不能再高温里泡太久！尤其还是没过心脏高度的水！非常危险！！
四肢末端怎么不要保养了？？
足疗、修脚、手疗这些项目炜炜统统体验过，甚至在家也会还会自己敷脚膜，可以说是非常精致的小男孩了！他直言脚丫保养好了是真的会在镜子前反复欣赏，抱起来脚丫反复欣赏的！老张也很喜欢修脚，看着指甲和老茧纷纷从自己身体剥离开，会有种莫名的爽感！老芭则是对脚有种不想被人碰触的羞耻，每次足疗 也是先进行脚趾抠地运动再尝试的......
你的城市有没有著名的享受项目？
芒市的洗头、腾冲的温泉、扬州的搓背、东北的澡堂、成都的采耳......大家的城市有什么独有的享受项目是非常有名气的，欢迎在评论区一起友好互动交流呀！繁忙的工作学习之余，不妨给自己安排一次享受之旅，缓解身体疲累，更能让心灵得到一片栖息地知道屏幕前的各位贝贝平时有没有体验一些好玩的项目呢，欢迎在评论区与我们一起交流分享哇～

主播：张老师 芭比
Hello everybeibei!惊蛰一过，万物复苏，天气暖起来之后身上的躁动因子就起来跳舞了💃
老张老芭本想在春游时候美美揣兜，奈何要么感觉人太多，要么就是没碰上
老张特此想出了本期场景歌单，今日主题是春游！
春天在出去玩或者一些场合场景，你一般都听什么音乐呢？会单曲循环吗还是一到这里就会想起这首歌呢？
本期节目我们也带上了自动挡吉他激情献唱 到底如何？？听了就知道😉
春游老张爱打滚，散步路上拼音准！
老张的初中旁边就是公园，老张最喜欢的就是跟同学们一起去公园的路上唱歌，到了公园打滚，大家一起在路上“特立独行”，这份回忆一直到现在的春天都觉得很美妙～一起躲雨的屋檐、散步路上的歌声想想都幸福咯！长大之后的老张在春天的音乐节，穿着鲜艳的衬衫，从高的坡上滚下来，什么都不想，就是滚，原始人的快乐谁体验上了！！bgm配一首蛙池的《河流》。
以及！朋友们！春游出片你的绝佳配饰会是什么？🤔

傍晚去看太子湾的郁金香
老芭在上周五前往太子湾，抱着没那么高的期待去的，真的很害怕遇到不文明赏花的人，结果这次去了发现体验很好，虽然人真的很多，但是没有再遇到让人义愤填膺的人了，各种颜色的郁金香静静地开放着，爱幻想的老芭仿佛看到了它们在笑！！阳光晒着，耳机里面听着《傍晚去太子湾吗》，感觉一切都是刚刚好！

音乐和海浪相伴🎵🌊
老芭前两年的春天去了一次青岛，那天正好是阴天，海浪一下一下拍着礁石，《想你会忘了看时间》的旋律搭配着，一种放空感突然就来了，周围的声音也没有了，这种共振的感觉特别好，所以这首歌就一直在循环了，包括当时剪 的vlog背景音乐都是用的这一首，等年度歌单出来发现这首歌也变成了2023年的春季最爱。

你的春游场景歌单是什么？
有时候去到一个地方会立刻掏出手机播放一首可能尘封很久的歌，这首歌可能已经被淹没了好久好久，但是这些歌也是幸运的，因为它们背后的是一份独有的回忆，无论是坐在窗台感受春天的下午、还是挚友在身边的四姑娘山的夜晚、又或者是爵士动感的黄楼酒吧，还是和好友泛舟的西湖之夜，总之每一个场景都是能迅速给人画面的，这样的场景和画面在你的世界里是什么样子呢？
欢迎大家在评论区一起分享哦～最后再次祝大家：春天快乐🌸！

主播：张老师 芭比
嘉宾：卡卡

Hello everybody！本期节目咱们来聊聊文创！从之前一段时间的故宫文创，到各地博物馆也纷纷推出文创，再到后面各种IP、咖啡店、服饰等品牌都纷纷推出自己家的文创，主打的就是度假的、小众。这样的文创产品也越来越多的吸引着人们购买，去旅行也想带点当地独有纪念品带回来，从前是食物，现在更多的就是文创产品了，那本期节目咱就来盘一盘，张卡芭卡都买过什么文创、喜欢什么文创，同样的问题给到大家：你们买过的最有意思的文创是啥捏～

你的冰箱上贴了几个冰箱贴？
老芭前段时间刷视频看到有人晒出收藏的冰箱贴，简直让人大开眼界！可以点灯的、旋转的、变脸的、文物复刻的，非常无敌丰富，在记忆当中的冰箱贴还是简简单单的图案或者各地景点集合成的城市名称的大字，看的老芭真是流连忘返！卡姐的冰箱也是不在网友之下，她出去玩碰到好看的冰箱贴会买下来回家贴上，这么多年也是收藏了不少，说最记忆犹新的就是故宫买的冷宫，还有在济州岛买的可以上下拼凑出一个景色的冰箱贴，大家找找是哪只？（图为卡姐冰箱👇）

（下图为老张冰箱👇）
用心创作的文创贵点也想买
老张和老芭在呼市都在一家文创店狠狠消费了，这家店的店主是一位原创插画师，他画的游牧系列在网上是小火了一波，所以这次回了呼和浩特真的不能错过，可惜老张去的时候还在过年放假，老芭赶上了，进店里待了好久，收获了两大兜子东西出来！店里的文创包括但不限于皮质笔记本、冰箱贴、书签、杯垫、贴纸、鼠标垫这些小东西，还有牛皮小马扎、大插画等等，能看出店主的用心创造。有一个蒙式服装样式的皮质笔记本，老芭一眼看中，一问老板说仅供展示不卖，因为是参赛作品，并且制作一个要一周多的时间，老芭心生敬佩👍

咖啡店文创也是超宝藏！
老张买了很多秃头小狗家的文创，白白的大头小狗，无害又纯真的小表情配上秃秃的脑袋，谁看了不想买一个收藏！！（店名：杭州Pasto COFICOFI秃头狗咖啡小屋）

老芭喜欢买上海一家司康店的文创，本子、ipad壳、便利贴、便签本、水杯全部拿下，最实用的还是ipad壳，正反面都是超大面包，可颂司康应有尽有，满足面包脑袋不能每时每刻吃面包的遗憾👍（店名：todos los dias）（老芭的壳子已然旧掉，放上一张商家图）

你喜欢什么文创？
现在好看的文创千千万，老张老芭老卡的收藏还是不够样本量大，屏幕前的大家有没有收藏的好看文创？又或者是特别实用的文创一直在用的？再或者是非常非常特别难忘的，期待大家在微博的评论区po出！或者可以在评论区告诉我们！期待搓手手～～