呼叫仙贝

主播：张老师 芭比
嘉宾：阿潇 阿杰 Seek
周一快乐朋友们～今天的节目可热闹啦，录音间结结实实坐满咯！
老张马上要发单曲了，歌手老张即将上线，今天来节目做客的就是老张这首歌的词曲作者和制作人，还有做过演出执行的seek姐，可以说是把一首歌从没有到可以演出全过程的生产线搬来节目上了！老芭也没少问问题！
不懂音乐也可以唱歌当歌手吗？
作曲的成品还需要后期再加工吗？
老芭现场还有freestyle？
专业的制作者爱听什么音乐？
快来听听吧！

先词后曲，还是先曲后词？
其实都可以！有曲之后填词以及根据歌词写曲都是可以完成的，除了自己的完全天马行空和专业，也可以去网站里找找灵感，听完两位老师的讲解感觉成为创作者真的不是梦！
生活里多多观察，很多东西都可以写成歌，歌曲也是一种表达方式，把很多观察浓缩成三分钟的悦耳旋律也是一件很美妙的事情哩～

录音室外面的老师在干嘛？
阿潇老师合作过艺人、音乐爱好者、企业年会的团队，也是遇到过不少，要不要在录制的过程当中聊天呢？如何调动歌手的情绪呢？怎样能够帮演唱者更快进入状态呢？跟艺人合作会紧张吗？这些问题在节目里都有解答！以及老张的单曲录制几遍过嘟？

当歌手感觉如何？
老张第一次录歌还是大学时期，但是只有一句歌词，这一次录制就不一样了，全曲都是老张在唱的！什么机缘巧合有了这次录制呢：老张有一天直播唱歌的时候，一位听众私信了老张问有没有想发单曲的想法，于是俩人一拍即合！
最初阿潇老师发来第一批歌曲的时候都没有很打动老张的，后面来了第二批歌曲老张才选到自己喜欢的！说是一首前奏就有故事的歌，咱们一起来期待一下吧！

就如此流程办好一场演出
之前在做巡演的seek姐，今天是整个链路的最后的一个环节，已经发行好的专辑曲目是如何在livehouse进行演出的，前期报批要多少首歌呢？档期要怎么安排，不同城市要如何安排开启和收官呢？有遇到过特别难搞的艺人吗？听说老芭也深受其害！
节目的最后还有三位老师的一些歌曲的私心推荐，曲风可以说是完全不同，但都是很优秀的音乐作品啦！
本期节目也是第一次做生产线的揭秘节目，这也是老芭很早之前就想尝试的节目类型，如果大家觉得这个系列可以持续，请在评论区告诉老张老芭！
下周见！
不知道屏幕前的各位贝贝平时有没有体验一些好玩的项目呢，欢迎在评论区与我们一起交流分享哇～也许在未来的一天我们都会在现场相遇啦！
让我们一起Play sooooooo hard！🖐️

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主播：张老师 芭比
周一快乐贝贝们！老芭的19天新疆之行下篇这就端来～
这段行程主要聚焦的是北疆的行程，更多的自然风光～雪山、草地、树林，都是把从前想象的风光摆到了眼前。
每天都在看风景会看腻吗？
什么酸奶遇到了就会点一杯？
偶遇了一片随机开放的草原？
每天长距离坐车，臀部还好吗？
感兴趣的uu速速点进来听听看吧！

在阿禾公路一天感受四季
阿禾公路和独库公路是很多自驾爱好者的必打卡线路，老芭去的时间独库还没开放，所以就先体验阿禾！
刚走进这条公路看到的是深绿色的树林，开着开着树变少了，雪花飘起来，再一转眼已经是满眼雪白的世界了，在雪地里打滚跑步，给旁边陷车的大哥搭把手，继续往前走就看到了嫩绿色的世界，以为这就结束了？如此四季再循环一遍，直到坐车坐到头晕目眩，最后抵达了喀纳斯。

真的可以说这条公路仿佛是走了一个长时间版过山车，风景和体验感都统统拉满了！

赛里木湖来了，没白活！
都说赛里木湖景色迷人，再加上撒老师的一句不来赛里木湖等于白活，那此行重点可是赛里木湖！
第一天到赛里木湖天气并不好，心情已经跌入谷底，结果就在下山的时候遇到了层次感丰富的晚霞，那时候真的特别特别感动！

第二天的赛里木湖天放晴了，阳光洒在湖面上波光粼粼，淡蓝色闯入眼前，脚下的小花感觉都在说快来快来吧！
从赛里木湖出来的果子沟大桥也千万不要错过！

来伊犁就是要跟草原在一起～
在伊犁的这几天几乎每天都是满眼的绿色，老芭去的草原有：塞克云端、琼库什台、库尔德宁、唐布拉，真的已经看绿色看的足足足够了！那拉提、恰西就留给下次吧～

而且在新疆如果时间充裕的话建议大家可以走走乡道，风景要更好一些～比如在乡道偶遇了日照金山！

好吃好喝的！
新疆的美食真的太多了，除了老芭真的觉得非常无敌好吃的，其他的真的随机探索都能探索到特别好的！
接下来就是一些特别推荐的！
茶芭蕾的酸奶简直奶味浓浓是每天都想来一杯的程度！
R&B的也还不错！
如果遇到酸奶粽子、酸奶冰沙耶千万不要错过！
接下来就是美味的椒麻鱼！！！
大河宴的椒麻鱼，不必多说！选椒麻鲟鱼，好吃到全体起立！！！
在新疆吃饭感觉踩雷的可能性会小一点，新疆菜简直就是爱肉和碳水者的天选！大家有什么推荐的店欢迎在评论区交流沟通呀～～
那旅行青芭的本次新疆行就分享到这里啦，下次会随机出现在哪里了？一起期待吧！

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主播：张老师 芭比
嘉宾：刘刘子
周一快乐贝贝们！老芭的19天新疆之行终于结束回杭了，趁现在还是热热乎乎的，就速速来分享了！
新疆之行将会分成两期来讲述，这一期是上篇——南疆喀什之行！
飞机邻座的姐重塑芭比恋爱观？
莎车吃到了人生烤鸡？
3块一个的烤包子肉满满当当？
喀什古城喝咖啡看日落？
在喀什偶遇的姐相伴同行？
快来听听看吧！

抵达喀什
上海-喀什要飞六个多小时，老芭出发之前做了好久的心理建设觉得到底要不要出发呢，但纠结之下还是去了，结果邻座遇到了天使美婴！还跟美婴的妈妈聊了一路，感受到了第一波来自喀什的热情。
第二波热情来自接机的司机师傅，给老芭讲述了新疆哪里好玩哪里好吃，什么季节吃什么水果～
第三波热情来自晚上打车去古城的司机小哥，从喀什人文风景聊到婚恋观、从家庭生活聊到人生理想，还提醒老芭买好生活必需品，可以说这一晚上都是满满的热情收入囊中，也给这次的出发奠定了很好的基础～

路上都是风景～
从莎车前往塔县，路上有白沙湖、版迪尔蓝湖、帕米尔之眼，这一路都能逐一看到，大自然的鬼斧神工，新疆也是交出了最美的答卷。
慕士塔格冰川公园给老芭的冲击是最大的，第一次上到海拔4688的地方，在离天空最近的地方跳跃起来，感觉下一秒就能摸到白云，而往前探就能摸到冰川，看着冰川融水滴下来，那一刻很多教科书里的东西也摆到了眼前，这一刻生理期疼痛也不管了，完全被耀眼的冰川，湛蓝的天空吸引住。

莎车的烤鸡、酸奶粽子、酸奶沙冰！
莎车是老芭印象很深刻的一个地方，古城保留着最原始的生活痕迹，能够感受到浓浓的西域风光，但是最难忘怀的还是美食，在莎车吃到的烤包子和酸奶粽子和沙冰却是后面再也没遇到过的性价比美味。38一只的烤鸡鲜嫩多汁、酸奶粽子甜甜的很满足、最后的一口酸奶沙冰清凉到心里。

如果大家来喀什玩，莎车真的可以列入周边计划之一，真的会给人意想不到的惊喜。

喀什，还会再来的！
喀什真的是一个神奇的地方，去过一次还想再一直去的地方，无论是蓝调十分的古城，还是烈日高照十分，它都有一种吸引人的魔力，古城里面有很多好看的彩色的门、家家户户门口的鲜花，都是喀什人热爱生活的剪影。
在喀什跟每个人的相遇都是温馨的，也给老芭下一次来喀什留足了理由。

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主播：老张
嘉宾：老卡
打电话：芭比
老芭在新疆 老张来胡闹 欢迎收听张子的爽爽流水账
最近天气差+事情杂，总让人心里觉得憋闷得很呐😠
所以今天来聊聊“爽”这个事情
吃起来很爽的奶豆腐到底如何俘获老张的嘴？
黑芝麻冰沙又是如何打开老卡的味蕾？
解放双手的时刻心情到底可以有多明媚？
欢迎听听这期节目聊聊最近的爽事爽物爽吃爽喝！
祝你夏天每天都很爽😉

☎️芭比：小姐姐～我在新疆玩很爽🐑

咱们先给远方的芭老师送去一个问候
虽然节目一直在更新，但是关注芭的朋友都知道
小姐姐已经去新疆自驾快一个月了
还回来吗？我们打个电话问问她。

☔️下雨天了怎么办？当然是听雨的声音

最近的不舒服总是离不开潮湿闷热的天气
虽然黄梅天还没开始 但是时不时突袭的大雨
加上蒸笼一般的温度 总让人觉得闷得慌
不过应对下雨天 卡姐有自己的招数
谁会拒绝在下雨的夜打开窗感受湿润微凉的晚风呢？
老张会拒绝。
雨夜也有雨夜的美 但是区域限定？
生活在北方的朋友们 你们喜欢在小雨天开窗吹晚风吗？
快到评论区分享一下！
谁懂那种空气湿润但是皮肤干燥的爽啊！

💨风扇空调除湿机有个约定 洗碗机制冰机救我狗命
眼瞅着气温越来越高 天气越来越热
你家的各路夏日救命神器是不是已经开始工作？
别忘了开冷风之前先给空调清洗一下
如果制冷效率太差记得加点制冷剂✌️
空调+循环扇组合强势来袭 冷气铺满热度无处遁形

在厨房重地 卡卡和芭芭对洗碗机爱不释手
老张：有没有好心房东？我也想解放双手

🫡爽吃·爽喝·爽玩·爽宅 听众贝贝各有各的计谋

节目录制之前 老张子征集了一波听众贝贝们的爽事

在节目里分享的只有冰山一角
这些朋友的爽更多聚焦在生活细节上
但还有很多是工作成就、学业达标的成就
在这个闷热的天气 祝大家一切都好
也欢迎继续把你最近的爽事儿发到评论区！

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主播：张老师 芭比
新一周快乐快乐贝贝们！上次挖的运动坑这就来填，想想已经有段时间没跟大家聊运动了，最近老芭游泳游成思想家了，每天总结一个小心得，正好这个机会跟大家聊一聊！
运动状态的波动会在短时间内非常大！

改正比学习要难太多！多给自己奖励和期待，运动就会特开心！

当运动需要用到“坚持”，可能状态就不对劲了！你会怎么调整呢？

天气越来越热 也有更多伙伴准备开启自己的运动之旅了 也欢迎你在评论区留下自己的小想法小迷思，祝你运动快乐哦～
一朝回到解放前？？
每天都在蝶泳进步的老芭，本以为自己是天赋型选手，几节课就通了，结果就在录节目前夕，一朝回到解放前！！蝶泳腿都打不好了，非常莫名其妙的波动和退步！导致这一节课老芭几近崩溃，教练也满头雾水！
特别要强的老芭陷入坏循环，越想好越用力，越用力越游不好，开始怀疑自己怀疑人生，不过当时一个念头冒出来“状态是有波动的”，这次波动下去了，下次就会上来了，于是开始放松肌肉开始按自己的节奏来，结果在快下课的十分钟，哎？居然压胸做到了？还是多少有点收获嘟～

改正也太难啦！
本以为基础泳姿已经熟练掌握的老芭，教练帮看了一下自由泳，发现多年累积下来的问题不能细数，一细数发现真的改都改不完！左手有时候会过中线、打腿也有问题，反正噼里啪啦说不完的问题，有很多都是完全没有任何意识的习惯了，老芭天塌again！
同一天双重打击真的头好痛，所以在游泳这个运动上，老芭是找教练党，因为自学是看不到姿势的，久而久之养成习惯之后，后面想要精进就会比从0-1学习的过程会艰难很多，相当于重新建立了！

这些方法能让你更好“坚持”

老张和老芭经常会收到一些评论和私信说到底如何坚持一项运动，但是老芭老张在这个方面是达成一致的：当运动要用到“坚持”，就证明你不喜欢这项运动，不喜欢是很难持续的，所以不妨找点方法让自己先喜欢上！

比如健身房楼下的好吃的......
比如你的帅气美丽教练......
比如找个运动搭子......
比如当教练......
比如给自己买装备......
又或者转移目标，去健身房洗澡！
反正各种方法轮番用一遍，爱不上咱就算了！放自己一马！但如果爱上岂不是皆大欢喜～

你的运动最近有什么困惑吗？
感觉爱运动的大家时不时都会有一些小小的迷思，欢迎大家在评论区一起交流互动呀，我们互相宽慰宽慰，互相汲取能量～
希望我们每位热爱运动的贝贝们都能肌肉多多！训练效果杠杠哒！不说日日在进步，至少每个月进步一点点～开心运动，开心生活！！

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