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Religion & Spirituality
松茸的世界丨正念冥想
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松茸的世界丨正念冥想
松茸怪
Religion & Spirituality
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个人成长025|18分钟金钱观正念冥想(面对亏损)
本期我们将一同观察并应对「亏损」时的心境,这亦是为响应听友需求所开的新选题,我希望可以从不同的角度陪伴到大家的生活。细细拆解下来,那些显著影响着我们的、与财富相关的情绪与思绪,比如面对亏损时百爪挠心的焦虑、斩获盈利时难以平息的兴奋、冲动消费后的懊悔、想要追求更多价值实现的渴望,等等,恰好是能够借助正念冥想来觉察和处理的。并且,在此基础上,我们可以调整好自身的状态,有条不紊地逐渐实现目标。其实目前我还没想好如何命名这个系列才会更准确,在有更好的选择之前,暂且先用「金钱观」来做标题吧。接下来我会陆续将这些内容发在《松茸的世界》节目里的「个人成长」内容专题中,很期待大家收听和体验之后在评论区留下反馈哟。如果《松茸的世界》对你有帮助,也十分期待你可以将它转发分享给其他或许也能用得上的人。本期特别适合搭配入森russential®️的「野无念」正念纯精油使用,其中蕴含的纯天然植物气息将帮助你沉稳呼吸、锚定心神,伴随着逐渐明晰的思绪,走出低谷。你可以在小红书/微信公众号/天猫旗舰店搜索「入森russential」了解更多。-主播:松茸怪🧘♀️制作人:臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)扫描下方二维码也可直接入群,与听友们一起分享练习心得,更欢迎给节目提出建议和反馈。
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18:29
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松茸疗愈森林072|28分钟热带雨林生命力正念冥想
今天,请和我一起到充满生机和宝藏的热带雨林中走一走。让我们允许自己从生活工作中暂时抽离,抚平疲劳和焦虑,以一种崭新的、充满可能性的状态,迎接徐徐展开的时光。前段时间在马来西亚金马伦高原的热带雨林中,我录下了十分特别的自然之声,今天也将在音频中与你分享。在这趟徒步旅程里,我们寻见了不同形态的大王花、刚开花的第一天,它是清香味的;我们遇见了像脸盆那么大、长满一树的灵芝,在不间断地喷出孢子;一边往雨林深处走,一边有曼陀罗和姜花的幽香钻进鼻子,随处可见的几十米高的蕨类活化石桫椤,还有长臂猿在我们脑袋上方一路哼歌……⬆️刚开放半天的大王花宝宝,它好新⬆️脸盆大的灵芝,菌体表面的棕色粉末就是孢子⬆️这样的大灵芝长了一树你可以在办公室、家中、公园里或者任何安全、不受打扰的角落来进行本期练习,坐着或者躺着都行。要是想更加沉浸,你可以选择戴上耳机,并且搭配使用入森russential®️的纯天然精油产品,其中蕴含的天然植物芳香会帮助建立嗅觉锚点,让置身森林的感受更加立体和直接。欢迎在小红书/天猫旗舰店/微信小店中搜索「入森russential」了解更多。⬆️苔藓森林中享受着细雨的入森「野无」套组当然,如果没有耳机或精油也完全不要紧,我们还有丰富的想象力以及在雨林的录音可供差遣调用,同样能从练习中获得有趣的体验。愿你带着从雨林中汲取到的宁静、野性与生机,开启与以往不同的生活面向。-主播:松茸怪🧘♀️制作人:臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)与听友们一起分享练习心得,更欢迎给节目提出建议和反馈。
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27:25
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松茸疗愈森林071|23分钟躺姿护眼助眠冥想(深度修复版)
号外📢:很抱歉节目断更了快两周,主要原因是主播和制作人出(lv)差(you)到马来西亚,徒步热带雨林,并看到了超级美的大王花和苔藓森林,想要围观的听友欢迎去小某书看看主播「松茸怪」的账号笔记。同时,我们在东南亚的热带雨林里录制了非常棒的雨林白噪音,包括长臂猿猿啸的声音,将会作为素材在未来的节目中使用,敬请期待。————————今天这期仍是可以躺着做的一期护眼冥想。相比上期,感受会更强烈一些。与此同时,眼睛原本就有重要医疗情况的朋友,比如说刚做完眼部手术等等,一定要酌情跟练,循序渐进。今天的内容里会包含一点点按摩,请提前做好手部清洁,如果佩戴隐形眼镜,可以提前取下,或者跳过按摩的部分。一会儿练习结束,你可以直接进入睡眠,也可以继续今天接下来的生活,记得根据个人的计划,在播客软件中做好相应的设置。算上今天这期,《松茸的世界》截至目前已经出过4期护眼冥想啦。欢迎大家在生活的间隙按需轮流使用它们,好好保养珍贵的眼睛。-主播:松茸怪🧘♀️制作人:臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
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23:35
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松茸疗愈森林070|24分钟躺姿护眼助眠冥想(释压平衡版)
此前我们出过两期坐姿的护眼冥想,有很多听友给我留言,想要躺着做的版本。那今天咱们就来一起试试看!我们即将开始一段融合呼吸聚焦、身体扫描与视觉调理的综合练习,帮助在压力下高度运转已久的双眼卸下重担、重归平衡。你可以在午休时或者夜晚睡前打开这期练习,做完后可能会睡着,也可以再衔接上助眠冥想继续沉浸到睡梦中去。无论如何,记得提前设置好音频播放软件的音量,再根据个人的计划看看是否需要设置到本单集结束后自动停止播放,以免一会儿打扰到宝贵的休息。本期的练习比较轻柔,适合大部分眼部没有特殊情况的人,但要是刚做过眼部手术、或者存在其他眼部严重状况的朋友,还是需要斟酌,谨慎一点。如果你想要感受更强烈的练习,或者想要了解更多眼球运动相关的训练,可以择机听听此前的那两期节目。在《松茸的世界》里搜索「护眼」就可以找到。祝愿你心明眼亮❤️-主播:松茸怪🧘♀️制作人:臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
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24:00
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松茸疗愈森林069|35分钟缓和情绪风暴助眠冥想
今夜,我们将一同搭乘松茸专列,驶向沉稳安适的梦乡。我们会运用视觉化想象、觉察感知等技能,帮助自己在汹涌的情绪中站稳脚跟、恢复平衡,并且逐渐迎接自然升起的睡意。请记得在播放软件中设置好播放到本单集结束,还要关闭「人声增强」和「跳过空白」这两项会影响听感的功能。此外,做好个人清洁,调节好卧室的温度、光线、音量等等,还可以洒一些入森russential®️的「野无梦」纯天然睡眠精油在床品和扩香器上,它所蕴含的森林气息与天然助眠功效成分将为我们的练习带来帮助。当一切准备就绪,就请跟我一块儿坐下来,我们这就开始。-主播:松茸怪🧘♀️制作人:臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)一起分享练习心得,更欢迎给我们提出建议和反馈。
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About 松茸的世界丨正念冥想
《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。 你好呀,我是松茸怪,从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中,我经历了事业的忙碌、生活的疲惫,还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下,我度过了至暗时刻,顺利康复,展开了新的人生篇章。 在《松茸的世界》里,我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了,欢迎随时回到这个小世界,获得内心的疗愈,充满电,继续平和自在地生活。 我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助,欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友,也期待评论区或听友群看到你的反馈,比心。 让我们一起正念冥想吧! 主播:松茸怪🧘♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪进入听友群:songrongguai(请备注「松茸的世界」)
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