「人们说,做个好女孩,就能拥有美好人生,可是为什么,我还是不快乐?」
这是印在书籍《好女孩综合征》封面上的一句话。
这本书来自西班牙心理治疗师、心理学家玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚(Marta Martínez Novoa),她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察,深入研究「好女孩综合征」议题。
第一次看到这句话的时候,感觉心里有一个地方被戳中了,它好像说的就是曾经的自己。从小到大,我们被教导要懂事、体贴、顾全大局,在很长一段时间里太过在乎别人的看法,明明不想答应的事情,却下意识说「可以」;习惯在任何场合照顾所有人的感受,却很少认真问问自己到底想要什么,当「做好人」变成一种习惯之后,很多人却发现,自己越来越难听见内心真实的声音。
所以这期播客,借着《好女孩综合征》这本新书,我们邀请到心理咨询师、「简单心理」创始人简里里,围绕这个「好」字,聊聊「好女孩综合征」背后的心理机制,以及那些关于自我、讨好、边界与成长的话题,究竟怎样才算是「好」?做个好人就注定不快乐吗?为什么我们总是不自觉地去讨好别人?我们的自我到底被什么定义着,如何才能构建一个「不讨好的自我」?
*《好女孩综合征》玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚 著 中信出版集团出品👉点击入手
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开始倒水>
本期水温:18°C
03:31 讨好型人格背后,可能是长期被忽略的委屈感
07:53 为什么讨好心理容易出现在女孩身上?
10:35 丧偶式育儿,伤害的不只是女性,而是整个家庭
*此处提到的播客:
342 简里里x张沛超|亲密、冲突与权力:我们如何在家庭中彼此塑造
11:57 哪些习以为常的观念,其实是会毒害人的?
15:58 承认不适感,可能是女性觉醒的第一步
16:55 给女儿取名「nono」,因为想让她学会说「不」
21:32 讨好并不完全是坏事,它也能保护你
22:57 越有安全感的人,越敢说出真实想法
29:13 为什么我们总是觉得自己还不够好?
32:51 表扬和批评本质一样,都是他人评价
38:42 累的时候先休息,别急着否定自己
42:24 📝有哪些简单练习,能帮你停止胡思乱想?
49:15 「你会在爱他人的过程中,找到爱自己的方式」
52:47「人最终都会带着自己的症状生活」
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本期嘉宾&主播>
嘉宾:简里里(心理咨询师、「简单心理」创始人、播客「Blow Your Mind」主播,小红书@简里里)
主播:幺幺、宇野
后期:江珊、小驰
封面:AI生成
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