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你有 AI 焦虑吗？
最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动，小红书的黑客松巅峰赛。现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。
其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫「脑控轮椅」。这是一台不用说话，不用打字，也不怎么需要动作，人只要坐在上面，用大脑就能直接操控它前进后退转弯的轮椅，最终这个作品拿下了硬件组的全场第一。
而它的开发者，是一对没有任何软硬件专业背景的艺术生夫妻，女生叫香菇，男生叫肥牛。他们曾经一起开开心心地开设艺术教育机构，全国十几家店，直到2020年，机构经营变差，逐渐倒闭，两人背上债务。这还没完，肥牛在这时被查出脊髓内长了一个巨大肿瘤，接下来是瘫痪，在阶段性康复后，二次复发，再度瘫痪。想做脑控设备的念头，就是肥牛全身瘫痪在床，连按个按钮叫护士过来都做不到的时候想到的。
好消息是，经过几年的康复训练，和他们用AI开发的产品的辅助，医学奇迹发生了，现在的肥牛可以走，可以跑，可以和香菇一起再次创业：他们一起打造了一个3000平米的康复基地，在这里，他们能用自己的经验和科学智能的康复产品，帮更多身体障碍的人看到希望，重启人生。
但这样快速讲完他们的故事，可能感受到的只是很正能量、很有意义，我们还想了解更多：这段从至暗到光明的旅程，到底是怎么走过来的？要有多少偶然与必然的因素，才能迎来所谓的医学奇迹？是什么让他们找到AI这个帮手，让他们从艺术生变成开发者，AI又是怎样实实在在地改变了他们的人生？
所以，我们把故事的主人公请来了热水，畅聊三个多小时，过程哭哭笑笑。也许大家不能从这期明确地学到什么，但相信一定会有人，会被这两个被命运一次次捶倒在地，又手拉着手爬起来的普通人感动、鼓舞，甚至在他们身上，看到理想关系的模样。而他们看待和使用AI的方式，也一定会让一些朋友放下焦虑，因为听完这期你会发现：
AI的确会缩短我们与奇迹的距离，但真正让奇迹发生的，是我们自己。
*黑客松巅峰赛前的香菇和肥牛
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开始倒水>
本期水温：38°C
05:13 人生三重暴击同时降临：公司倒闭、身体瘫痪、背负债务
07:25 陌生大佬给了3000多平地，免费用5年
*香菇肥牛创建的康复基地
08:41 在黑客松穿睡裤路演，我妈看了很绝望
*黑客松巅峰赛决赛路演现场
10:58 「我们是能穿同一条裤子的过命交情了」
15:35 和肥牛交换一天人生，会看到什么样的世界？
19:58 「当你连大小便都无法自理的时候，只有另一个灵魂才能拯救你」
*肥牛第一次手术病房
22:21 跟身体器官对话，其实是在跟自己和解
24:04 市面上的康复设备不行，我们就自己「魔改」
29:36 脑控轮椅到底是怎么工作的？
*脑控轮椅原理图
39:51 两个学艺术的，怎么搞起了AI和硬件？
46:05 香菇肥牛日常是怎么使用AI的？
49:07 「人，才是AI算不到的变量」
49:41 每天都有新AI，学不过来怎么办？
56:45 想搞管线研发，开局就被一只Jerry卡住了？
01:03:03 写网文日更4000字咋完成？肥牛是我的初代注水AI
01:09:59 「不要怕被AI落下，这世界一定有什么在等待你」
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本期嘉宾&主播>
嘉宾：香菇（「脑控轮椅」开发者）、肥牛（「脑控轮椅」开发者，小红书@肥牛在康复、@肥牛卷不动）
主播&监制：宇野
后期：江珊、小驰
封面：AI生成
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● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。
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住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？
之前读周颖琪老师写的《车墩墩野事记》时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书《去植物园逛逛吧》时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书《我也是博物学家》里，又再次约到了周老师，这一次她写的是《从厕所开始的博物学》，读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。
所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢看，后来却爱上「撸毛毛虫」？如果忙于上班的我们，没办法逃离城市、也没办法长期待在山野里，该如何随时随地感受自然？
就像周老师说的：「博物是一件可以作为生活方式的事情，它融入在生活的角落里。」这种觉察的力量，能让普通的落叶、无名的野花，甚至一块路边的石头，都变得生动且有深度。
那么接下来，请戴上耳机🎧，和我们一起进入这个精彩纷呈的小人国吧🪲
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本期水温：27°C
02:00 走！一起去上海郊区里的「小人国」探险
*车墩站
*周老师小区外的风景
*小区里投放蚯蚓的管道
*小区里的花草和小虫
08:49 远方的动物很震撼，但身边的小东西让人心软软
*周老师做的标本，和她家里的书架
14:43 暴雪中的虎头海雕，距离我不到20米
*就是这只虎头海雕！
*此处提到的书籍：《湖边的猫头鹰》
*让周老师入坑观鸟的日本绘本
18:17 观鸟是一扇门，推开后是整座自然宇宙
20:35 探索荒地，就像在玩开放世界游戏
23:18 房产中介都想不到，我是因为马蜂窝看上这套房
25:05 为啥每天通勤近3小时，却越来越不想搬回市区？
28:13 在火车上偷偷练核心肌群，是啥体验？
32:03 獐子会怕火车吗？周老师脑补了一部绘本故事
36:28 怎么在家0帧起手自然观察？
*从“小袋子”里露头的衣蛾，是鳞翅目谷蛾科昆虫
40:18 在家里阳台放一座昆虫旅馆，多好玩？
*阳台上的昆虫旅馆
48:58 原来撸虫子手感这么治愈？！
59:48 长期自然观察，给我最重要的改变是？
01:04:16 小白入坑自然观察，要准备什么？
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本期嘉宾&主播>
嘉宾：周颖琪（科普类图书编辑、译者、作者，代表作《车墩墩野事记》，小红书@家里的不明生物）
策划&主播：幺幺
后期：江珊、小迟、小驰
封面：AI生成
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提到秦始皇，你想到的是什么？
统一六国？焚书坑儒？暴君？美强惨？我那迷人的老祖宗？
最近在小红书上，发现有很多年轻人热衷于重新认识秦始皇。作为一个13岁登基、22岁亲政的少年君主，一个被母亲背叛、被无数次刺杀的孤独帝王，一个统一天下后却发现「唯一得不到的是长生」的凡人，在过去2000年，其实背了不少黑锅。
标签之外的秦始皇，可能是什么样子的？
本期我们有幸邀请到秦汉史专家、《秦谜》等书作者，被誉为「史学界福尔摩斯」的李开元老师，过去几十年，他一直活跃在历史研究第一线，用「田野考察+文献推理」的方式，重新侦破秦始皇身上的重重谜案，一点点拆解秦始皇形象是如何被制造出来的：
为什么「暴君叙事」可能源自汉代？为什么「焚书」或许是真，「坑儒」却未必存在？荆轲刺秦王为何成为经典故事？秦朝二世而亡，核心漏洞在哪里？一个在权力斗争中成长、在制度设计中保持理性，却又在晚年渴望长生的矛盾个体，如何在少年时代面对背叛与阴谋，又如何在统一六国后，走向极致的自信与孤独？
希望这期「历史推理现场」的对话，能让你看见一个被误解两千年、却有血有肉的秦始皇。
*《刺秦》《秦谜》李开元 著 上海人民出版社出品👉点击入手
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本期水温：22°C
02:19 秦始皇2000年的暴君形象怎么来的？
此处提到的书籍：
《秦谜：重新发现秦始皇》李开元 著
《刺秦：重新认识秦王朝》李开元 著
《秦崩：从秦始皇到刘邦》李开元 著
04:28 年轻人为什么开始同情秦始皇？
05:44 “史同女”给曹操送布洛芬？给诸葛亮买火车票？
此处提到的电视剧：《芈月传》
07:40 秦始皇陵为什么没有皇后墓？
11:48 历史改编的边界在哪里？
此处提到的喜剧作品：《奈何桥北》
15:05 秦始皇是「美强惨」？
此处提到的电影：《英雄》
18:30 统一六国是秦国的「四人接力赛」
27:17 《史记》不是铁板一块的信史
30:35 「焚书」或许是真，「坑儒」可能是三重伪造的冤案？
32:40 「秦始皇是吕不韦私生子」这个传言，到底怎么来的？
40:05 秦始皇一生遭遇四次刺杀，荆轲刺秦为何千古流传？
52:39 为啥帝王晚年都在求仙问药？
56:25 秦始皇陵如何寄托长生之梦？
此处提到的电影：《神话》
59:15 为什么开元老师提倡行走的历史？
此处提到的战争：彭城之战
此处提到的盗墓案：甘肃礼县大堡子山秦公墓
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本期嘉宾&主播>
嘉宾：李开元（北京大学历史学系毕业、东京大学文学博士、秦汉史专家，被誉为「史学界福尔摩斯」，著有《秦谜》《刺秦》《秦崩》等“复活型历史叙事”系列作品）
飞行制作人&主播：Vivi
后期：江珊、小迟
监制：宇野
封面：AI生成
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本期相关>
● 本期提到的人物
荆轲
？-前227，战国末期刺客，燕国人，以刺杀秦王政未遂而闻名。他受燕太子丹之托入秦行刺，最终失败身亡，其事迹成为后世“士为知己者死”的典型象征，对中国文学与历史叙事影响深远。
高渐离
战国末期燕国人，乐师，以击筑著称，是荆轲的友人。荆轲死后，他以艺人身份接近秦始皇，伺机行刺未遂，被处以极刑，其形象体现出慷慨悲歌、重义轻生的士人精神。
张良
约前250-前186，秦末汉初谋士，汉高祖刘邦的重要辅佐者之一，被誉为“汉初三杰”之一。他早年曾谋刺秦始皇未果，后辅佐刘邦制定战略、运筹帷幄，对汉朝建立起到关键作用，以智谋深远著称。
王翦
？-前214，秦国名将，战国晚期杰出军事家。他率军灭赵、破燕，并在统一战争中攻灭楚国，是秦统一六国的重要功臣，以谨慎稳重、善于用兵著称。
夏无且
战国末期秦国御医，在荆轲刺秦王事件中以药囊掷击荆轲，协助秦王脱险。
刘邦
前256-前195，西汉开国皇帝，即汉高祖。出身平民，在秦末乱世中崛起，最终击败项羽建立汉朝。他善于用人、务实灵活，奠定了汉代数百年基业，对中国历史影响深远。
班固
32-92，东汉史学家、文学家，《汉书》主要作者之一。他在继承其父班彪事业基础上完成纪传体断代史《汉书》，系统记述西汉历史，对中国史学体例与写作传统具有重要影响。
● 本期提到的历史概念
1、复活型历史叙事：李开元老师对自己写作方式的命名，指在严谨考证的基础上，以叙事形式复活历史现场、还原人物血肉的书写方式。他将自己的“秦汉三部曲”（《秦崩》《楚亡》《汉兴》）界定为“新形式的史书”，倡导“研究和叙事是承载历史学的两个车轮，缺一不可”。
2、“坑儒”的三重编造说：李开元老师在其学术研究中提出的重要史学论断。他指出，“坑儒”或经过三重编造：
第一次编造：西汉初年，方士编造的故事雏形，收入《说苑·反质》
第二次编造：西汉末年，儒生进一步加工，被《史记·秦始皇本纪》收录
第三次编造：东汉初年，由儒家经师最终定稿于《诏定古文尚书序》
3、“3+n”历史知识结构：李开元老师提出的史学方法论
史真（第一历史）：已经过去了的真实往事，永远无法完全抵达
史料（第二历史）：第一历史留下的信息载体（口述、文字记录、遗物）
史著（第三历史）：史学家基于史料推想史真而撰写的著作（如《史记》）
n的世界：依据史著进行的二次创作（影视、小说、戏剧等），离史真越远，但越丰富有趣
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这一期是久违的热水观察室，是about 编辑部的内部聊天节目，编辑部的四个人最近两个月都没能凑到一起聊天，因为她们都在忙着盯一本新书的下厂和上市，那就是我们的最新一本杂志书，《我也是博物学家》。
虽然前几期播客里已经零零散散地提过这本书，但总觉得它还是值得专门聊一期，尤其是作为我们目前为止最厚的一本书，不仅是页数，也包括信息量，天文、地质、动物、植物、微生物、气象……用「包罗万象」四个字来形容都不算夸张。
但这并不是想为它单聊一期的唯一原因。过去几个月，编辑部的同事们在做这本书的过程里，每个人都发生了变化，比如江舟的工位，从空无一物变成了全是植物，而且她每天都在发问为啥这盆蔫了为啥那盆却在开花；比如毛毛，从一个害怕虫子的人变成看到虫子会发出灵魂三问：你是谁，你从哪来，你要到哪去？比如幺幺，她开始想知道每天早上天还没亮就在小区里唱歌的，到底是哪几种鸟？比如宇野，在这种博物氛围感染下，开始好奇一个之前从来不会仔细看的物种，苔藓，并为了满足好奇心专门做了一期播客。
找回好奇心，原来这么简单。而且，当我们开始对原本习以为常的生活更好奇，更想停下来多看几秒钟，多感受几秒钟，我们每个人都好像因为这几秒而变得更轻快了，像是回到了沉迷《十万个为什么》而不需要关心它能不能让自己考高分的小时候。
所以也很想把这份博物带来的简单与轻快分享给你们，编辑部会来仔细聊聊《我也是博物学家》这本书里都有什么神奇的东西，让我们不知不觉就找回了好奇？那些让我们重新当个小孩的快乐，到底是怎么发生的？
PS：接下来两个月，我们会在全国发起一轮特别的线下博物体验——「博物学家的1㎡」，我们将走进上海、北京、深圳、杭州、成都、南宁、泉州、郑州、洛阳等10座城市，在自然博物馆、书店等不同空间里，展开展览、讲座与多种博物主题活动，邀请你一起，从1㎡出发，重新打开对世界的好奇与感知。
各城市的具体活动信息，将陆续发布在小红书@about编辑部，如果你也对自然与万物心怀好奇，欢迎来现场一起玩！
*《我也是博物学家》🛒👉点击入手
小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版
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本期水温：14°C
*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载
02:39 为啥说「博物」是about天生就该做的书？
*此处提到的播客：
小红书上的年轻人为啥都在树上？｜001抱树
鸟门，新的一年最值得打开的门｜008观鸟
我在银河系考古｜011天文
没有人不向往旷野，但它也许就在身边｜014行走
观星观鸟，看云追貉，当个博物学家有多幸福｜018公民科学
09:59 这本让读者翻开就停不下来的书，是咋设计的？
*《我也是博物学家》目录页
Chapter 1
11:43 没时间去野外，从哪里打开最小自然入口？
*about 新书《我也是博物学家》第一章，世界各地自然博物馆介绍
Chapter 2
12:43 「追星」20 年的叶梓颐，是怎么入门观星的？
*2015年，叶梓颐在挪威特罗姆瑟郊外拍摄的极光，该照片获得2016年“地球与天空”国际摄影大赛“夜空之美”组冠军
*追星星的叶梓颐
*about 新书《我也是博物学家》第二章，知识拓展Q&A
18:35 「云彩收集者」本人加文，怎样创建了赏云协会？
*此处提到的网站：
赏云协会（Cloud Appreciation Society）
*全世界的人同一天会看到什么云⬆️
22:15 「如果此生必看一种云，我选它」
*阵晨风云
*此处提到的书：
《云彩收集者手册》[英] 加文·普雷特-平尼 著（王燕平、张超 译）
《如何观赏一朵云》[英] 加文·普雷特-平尼 著（王燕平 译）
27:04 你试过观赏一片雪花吗？
*此处提到的书：
《尊贵的雪花》 王燕平、张超 著
30:00 跟麻杰夫观鸟之后，终于知道哪种鸟在叫「这栋楼没有电梯」
34:19 博物很适合（疑似）ADHD？
*此处提到的播客和书：
像苔藓一样，微小但强韧地活下来｜080苔藓
《苔藓森林》[美]罗宾·沃尔·基默尔 著
41:00 地球上最长寿的单体植物在哪里？
43:01 感谢曳尾菌，为本书贡献最奇幻微生物大片
43:54 微生物从生到死只有几分钟，美强惨本惨
*发网菌
46:41 黏菌如何帮人类设计城市地铁？
*培养皿中的黏菌原质团
50:06 天气瓶、昆虫旅馆、生态缸……普通人如何在家开启博物小实验？
57:07 「不要因为白头鹎太常见，就忘记最初见到它的心情」
01:01:33 「只是看，直到它开始对你说话」
01:06:51 做这本书之后，我们最大的改变是？
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本期嘉宾&主播>
策划&主播：宇野、江舟、毛毛、幺幺
后期：江珊、小迟
监制：宇野
封面：AI生成
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本期相关>
● 本期提到的受访者&特邀作者：
刘华杰
北京大学哲学系教授、博物学家，著有《博物人生》《博物学文化与编史》等，小红书@刘华杰。
袁长庚
人类学学者，云南大学社会学系副教授，小红书@袁长庚。
何鑫
科普作者、生态学博士，上海自然博物馆研究员。
叶梓颐
星空摄影师，视频内容创作者，“追星”20 多年，巡游世界分享星空知识和旅行见闻，小红书@巡天者叶梓颐。
李海宁
中国科学院国家天文台研究员，从事银河系考古方面的研究。
加文·普雷特-平尼（Gavin Pretor-Pinney）
英国科普作家，毕业于牛津大学。2005年创办赏云协会（Cloud Appreciation Society），著有《云彩收集者手册》《如何观赏一朵云》等书。
邬锐
上海市气象局首席气象服务官、高级工程师。
麻杰夫
自然之友野鸟会领队，播客《处处闻啼鸟》主播，擅长听声辨鸟，小红书@麻杰夫的观鸟日常。
王放
复旦大学生命科学学院教授、博士生导师，复旦大学生物多样性科学研究所所长，主要研究野生动物种群变化和保护管理。公民科学项目“貉⼝普查”联合发起人、团队带头，小红书@王放自然测量员。
余天一
植物科学画画师，科普作家，生态摄影师，小红书@天一自然记录。
陈红岩
国家植物园（北园）科普馆副馆长、副研究馆员。
曳尾菌
菌类摄影师、微生物科普博主，尤其喜欢培养和拍摄黏菌，小红书@曳尾菌。
杨海花
中国微生物学会科学普及工作委员会主任。
周颖琪
科普类图书编辑、译者、作者，代表著作《车墩墩野事记》。住在乡下，火车通勤，周末遛弯，看云观鸟。
邢立达
科普作家，中国地质大学（北京）副教授、博导，中国古生物学会科普工作委员会委员，小红书@恐龙猎人邢立达。
图克
有轻微的大自然收集癖、梦想去全球看遍神奇植物的植物爱好者，小红书@图克。
羚羊
自然爱好者，《小水坑的春夏秋冬》系列视频创作者。
李叶飞
「植物星球」主理人，著有《俱是看花人》《庭前花未开》等。
计云
云与天空奇观科普达人，著有《天空大图鉴》，小红书@计云的天空转播。
董汉文
中国地质科学院地质研究所研究员，构造地质学博士，小红书@毒董地质。
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不知道你有没有听过两年前热水做的「观鸟」那期节目？之前在评论区看过很多朋友说，入坑热水，就是因为观鸟。
今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书《我也是博物学家》的采访实录，是去年深秋在北京的奥林匹克森林公园里，现场录制的。这期的嘉宾也是上次聊观鸟的老朋友，听声辨鸟爱好者麻杰夫老师返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里的观鸟，会听到北京深秋的清晨，有哪些小鸟在聊天和唱歌。
麻杰夫老师，相信喜欢观鸟的朋友应该不陌生，他之前在旅游行业上班，自媒体账号@麻杰夫的观鸟日常做过一个很火的vlog系列，叫「上班前的观鸟」，他还有一档播客节目，叫「处处闻啼鸟」，每期通过观鸟的现场录音，教大家如何听声辨鸟。
不过这次，我们细细聊了一下他的观鸟经历：他是怎么入坑的？是什么让他入坑后就不能自拔甚至辞了职？然后又怎么从初级鸟友自学成听声辨鸟的高手？为什么观鸟会帮他理解节气物候和其他物种，一步步打开自然感官，成为一位博物爱好者？如果是对观鸟跃跃欲试的新朋友，他会建议大家怎么迈出观鸟第一步？
感谢播客，让我们可以把这场在奥森里的观鸟散步聊天，分享给你，不管你此刻在何时何地，欢迎加入我们，接下来和麻老师一起，开始一场奥森公园里的清晨观鸟吧，一边听听他和小鸟的故事～
*《我也是博物学家》🛒👉点击入手
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本期水温：12°C
*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载
02:33 前方来自奥森公园的「小鸟浴」现场🐦
*2025年10月，麻杰夫在奥森公园观鸟
*北红尾鸲
*灰头绿啄木鸟
06:09 观鸟，帮我打开了自己的「五感」
09:07 物候每5天一变，看到的鸟就换了一批
09:50 哪个瞬间，让麻老师彻底入坑观鸟了？
*此处提到的桌游：《展翅翱翔》（Wingspan)
*让麻老师入坑的那只北红尾鸲
15:15 观鸟小白第一步：设备咋选？
*麻老师的观鸟装备
18:00 一个人，如何轻松入门观鸟？
*此处提到的小程序：
懂鸟、中国观鸟记录中心
20:29 当你开始观鸟，你的每一天都是新的
27:02 第一次当观鸟领队是啥体验？
*麻老师带队观鸟，讲解各种鸟类知识
30:13 观鸟人都有自己的「自留地」？
34:53 遇到受伤的鸟，该找谁？能做什么？
39:41 麻老师是怎样靠声音记住上百种鸟？
*麻老师录制的三段山噪鹛叫声的声谱图
46:36 你永远无法精准计划一场观鸟
48:26 「观鸟最吸引我的，不是漂亮小鸟，而是找到它的过程」
*麻老师拍摄作品：棕额长尾山雀、戴胜、黄腰柳莺、白头鹎
53:44 带视障人士打开小鸟世界👂
56:35 把观鸟变成职业，能养活自己吗？
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本期嘉宾&主播>
嘉宾：麻杰夫（自然之友野鸟会领队、播客「处处闻啼鸟」主播，擅长听声辨鸟，小红书@麻杰夫的观鸟日常）
策划&主播：小林、幺幺
后期：江珊、小迟
监制：宇野
封面：AI生成
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本期相关>
● 本期提到的鸟：
麻雀、绣眼、灰喜鹊、北红尾鸲、乌鸫、白头鹎、星头啄木鸟、灰头绿啄木鸟、黄腰柳莺、银喉长尾山雀、锡嘴雀、旋木雀、棕头鸦雀、白鹡鸰、苍鹭、黄腹山雀、喜鹊、乌鸦
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