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  • 473 - 给十年前的自己:你只需要,在不确定中坚定前行
    本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频(xhs @fit4life) ,并且和今天的自习室播客内容有部分重复,请注意~如果你可以和十年前的自己通电话,那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧?现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢?或许ta急躁纠结,但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义;或许ta急功近利,但你已经开始追求长期主义,积跬步以至千里;或许ta总是把目光牟定在别人身上,却忘了看看自己的起点,但你已经深谙关注自我之道,放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理,但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗?02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程,这句话年轻的我怎么就学不会呢?13:43 我的心脏不会是因为当初吃减肥药吃坏的吧?年轻的我总是急功近利,现在的我追求长期主义。26:36 一边拉扯、纠结,一边迷茫前行,回头才发现稀里糊涂还挺成功。41:58 越不会越着急,无能狂怒说的就是我吧?47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生,可是我的设置不长这样。56:31 成功的道路远没有你想象的拥挤,你只要不放弃就可以把他们“熬死”。节目中提到的两位博主,邀请大家关注起来~姥姥提到的泊松定律相关内容:如果一件事的单次成功率是1%(即失败率99%),每天独立尝试一次,连续尝试365天,至少成功一次的概率(即“连续一年内的总成功率”)是多少?感谢更适合中国人肤质的宝藏护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持!————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:09:14
  • 472 - 爱的语言错位|为什么我做了这么多,你却说我冷漠?
    可能很多人都听说过“爱的五种语言”(肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触),但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言,最需要的又是哪一种语言?当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人,原来他们爱的语言如此丰沛,也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张(姥姥的爸爸)擅长用钱表达爱,不相信任何“花言巧语”;老郭(姥爷的妈妈)擅长提供服务,但毫无成本的甜言蜜语从不说出口;鸽鸽(姥爷的男友)给不了深度陪伴,但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳,让人收礼物收到气急败坏,但却是小团体中的灵魂人物。可能我们都在使用不同的语言表达爱,但爱的底色从未改变。00:08:00 爱的夸夸,真不是所有人都会。00:18:01 老张不语,只是一味地给钱。00:27:26 我们的语言好错位,我想要的你不能给。00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了!他们社交的时候都是听别人说话,当然开心了!00:40:10 全世界最爱送礼物的人,让我气急败坏。00:46:37 感谢鸽鸽的“男友力”,让我们如沐春风。00:54:12 原来姥爷和鸽鸽现在已经开始……01:01:09 感谢播客,让我们每周为彼此提供高质量陪伴。附上爱的语言,祝福大家都能更好的感受爱、发现爱、表达爱。(图片来源于网络)这个分类符合你的需求吗?(图片来源于网络)感谢「MoveFree 益节」对本期节目的支持! MoveFree 益节 氨糖软骨素——专业关节健康品牌,连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:07:53
  • 471 - 再出发|是妈妈也是运动员,我要带着新身份回归赛场!
    恭喜铁人张唯雅,在各种定义下结束了坐月子。接下来,她真的要恢复规律运动,为重返赛场做准备了。再次出发的第一步,就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。经历过让铁人也感到虚弱的几天,当身体状态逐渐恢复之后,她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间,以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动,让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备,现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录,一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术,坐月子不是耸人听闻,是你真的需要恢复元气。14:10 在月子里想方设法动起来,是回到赛场的预备动作。25:45 J人妈妈太让人焦虑了,请问P人妈妈是怎么照顾baby的?41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题,但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃!47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的,他们只是天生敏感。55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿,但孩子们你们怎么能不喜欢我呢?感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目,达霏欣希望能和大家一起,怀揣着对出发的期待生活:只要出发,就会有可能性!达霏欣23年专研生发,男女分治双浓度,男性女性均有选择,止脱生发认准达霏欣。节目中提到的姥姥坐月子进化图姥姥和孙唯一作息时间表……————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:09:29
  • 470 - 父母的控制欲从未退场,但我有自己的人生啊!
    最近收到好多大家的留言,先跟大家道歉,我们不能在节目里一一回复。但也邀请大家把留言入口当作树洞,来这里把你的烦恼困惑写下来,也许这样也是缕清思路的方式。祝你欢喜自在。今天这期节目我们从过往的留言中选择了三条和父母关系,恋爱关系相关的内容。她们苦父母的管控欲已久,甚至恋爱关系也要受到父母的干涉阻挠。我们该如何与父母的管控欲相处?面对父母的否定和甜蜜的恋爱该如何选择?和男友的人生规划有出入是不是该坚定自己?这些问题相信很多朋友都能共情,那我们就一起听听看吧。00:07:13 正在抗癌的我,遇上父母对男朋友不满意不支持,矛盾摆在眼前真不知道该怎么办。00:17:36 父母的管控欲始终都在,从你的人生淡出对他们来说是困难的。00:26:14 有时候解决问题需要的不是说清楚讲明白,只是一点儿演技。00:30:50 妈妈说,要不是为了你我早就死了,她还说,我的男朋友配不上我。00:34:27 父母的控制欲背后可能是对你的不信任和缺乏安全感。00:39:59 连侯卫星都进步了(对不起侯老师),你的父母也可以。00:45:00 父母的爱像泉水,你拦不住,与其阻挡不如给他们一个宣泄的出口。00:48:42 冷静下来也可以想想父母的话,决定是自己做的,多点参考意见也没什么不好。00:54:48 他说毕业就结婚,未来买车买房最好再生一个男孩儿。可是婚姻对我来说是另外一回事儿。01:02:19 亲爱的姑娘,他的未来里没有你啊!感谢「科学营养专家」的「 Doctor’s Best多特倍斯」对本期节目的大力支持!多特倍斯是美国膳食补充剂三大生产商之一,有FDA备案和各种专业认证,它同时也是很多其他保健品牌的辅酶Q10原料提供商;我俩一直在吃的多特倍斯高吸收辅酶Q10是拥有76项专利的高纯度高活性辅酶Q10,而且里面特别添加了专利黑胡椒素,可以把吸收率提高32倍!*适合经常加班熬夜、长期处于高压环境下,和我们一样运动强度大对心脏负荷高,以及患有高血压糖尿病等慢性病,和年纪大感觉精力大不如前的人;————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    1:08:09
  • 469 - 看透人生AB面,努不努力都一样
    这两年姥姥姥爷的生活都有不同程度的改变。姥姥从完成首大铁到成为妈妈,姥爷从自己在运动中寻找答案到培养了另一半入行,成为双职工博主。这一路走来,各自在变化中不断适应,产生新的感悟,我们都在播客中和大家分享。接下来,请大家继续期待,我们慢慢在变化中找到平衡,不断踏上一段新的路程。00:45 生命在于折腾,但我折腾半天怎么一点没变?10:42 别把努力的帽子扣在我头上,我要在玩闹的氛围里默默努力。18:18 你再这么优秀我就哭了!我就哇哇大哭!37:27 不是我不想努力,是我的天赋如此,不强求就是最好的努力。47:22 总站在巅峰也会迷失,又能从低谷开始攀升的感觉太好了。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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    56:04

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两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX)方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life微博/小红书/B站:fit4life公众号:fit4life健身与美食淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅)商务联系:[email protected]
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