爸媽成長營(廣東話讀書會)

【父母如何真正改變？答案不是意志力】

很多爸媽都試過立下目標，
想變得更有耐性、更健康、更有時間，
但努力了一段時間，
又打回原形，然後開始自責。

你以為是自己意志力太差，
或者性格上有什麼問題。但其實，改變失敗的原因，
從來都不是意志力不足。

《你就是困住自己的那座山》
告訴我們，真正阻礙改變的，
是我們自己的大腦。

今集莎莎分享：
▪ 多巴胺如何令你永遠「想要更多」
▪ 大腦的「反脆弱」特質，
▪ 焦慮不是想太多，而是想得不夠深，
▪ 如何用邏輯代替擔憂
▪ 為何巨大改變注定失敗，
▪ 如何與最強大版本的未來自己相遇
▪ 找到你真正的人生使命，

停止為別人的認同而活改變，
從來不需要一個戲劇性的突破時刻。
它藏在每一天一個微小的選擇裡，
藏在你願意停下來問自己：

「那個最強大版本的我，今天會怎樣回應？」

這一集，不只是講個人成長，
也是寫給那些在家庭和育兒中
迷失了自己的爸爸媽媽——

你不只是父母，你還是你自己。
如果你曾經努力改變卻屢屢失敗，
這一集會給你一個全新的視角，
告訴你問題從來不在意志力，
而在你還未聽懂自己內心的需要。

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很多爸媽都有這種經歷：
明明想做溫柔的父母，
最後還是對孩子發了脾氣。
明明想早點睡覺好好休息，
結果忍不住滑了一個小時手機。我們以為是自己意志力差，

自律不足，性格有問題。
但為什麼越努力改變，
卻越覺得自己在原地踏步？

但其實，問題根本不在意志力。
《你就是困著自己的那座山》告訴我們：
阻礙我們改變的，
往往是我們自己都不知道的
潛意識深層需要。

▋ 今集介紹

▪ 為何人類天生抗拒改變?
▪ 為何好事發生時反而感到恐懼
▪ 自我破壞是大腦保護你的錯誤方式
▪ 負面情緒是指引你前進的指南針
▪ 三個方法幫你停止自我破壞

從今天開始真正改變

我們常以為人生最大的障礙，
是那些控制不了的外在因素。
但其實真正的困難，
是我們如何看待自己。

「當你明白自己才是阻礙前進的那個人，
你同時擁有了推動生活改變的力量。」

這一集，寫給每一個
努力想變好、卻總覺得不夠好的爸媽。

如果你常常覺得自己明明努力，
卻老是在原地打轉，
這一集會讓你終於明白背後的原因，
並找到真正走出去的方向。

📚 《你就是困著自己的那座山》《The Mountain is You》
作者 Brianna Wiest

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【為何法國父母不會像美國父母那麼崩潰？】  
同樣是照顧孩子，為何我們總是狼狽像打仗，法國父母卻能優雅喝咖啡？《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？》（英文原著《Bringing Up Bébé》）作者 Pamela Druckerman 原本是紐約財經記者，搬到巴黎生了三個孩子後，經歷嚴重的文化衝擊——當自己的孩子在餐廳亂跑、扔食物、尖叫失控時，法國的孩子卻能安靜坐著吃魚吃菜！  

這股文化震撼，促使她深入訪問法國育兒專家與家長。原來法式優雅教養並非天生，背後隱藏著 4 個結合腦科學與心理學的核心思維：如何做到 2 個月戒夜奶睡過夜？一日四餐如何改善偏食？以及面對孩子的無理取鬧，如何用「堅定框架」不吼不罵建立安全感？  

今集除了拆解法國人的「鬆弛感育兒」秘密，莎莎更會從生活在美國的媽媽視角，深度反思法式教養背後的代價、體制盲點與孩子壓抑問題。 

▋ 今集精華重點：
▪ 先做女人再做媽媽：法國父母為何拒絕成為育兒犧牲品？  
▪ 夫妻關係永遠第一：晚上 8 點後屬於成人的專屬時間  
▪ 「暫停一下」育兒法：1993年兒科權威實驗，證實慢幾拍回應更能讓嬰兒睡過夜  
▪ 適度飢餓感：不給零食、堅持試一口，法國人如何治療挑食？  
▪ 堅定的框架：沒有邊界的自由不是愛，如何建立父母健康的權威？  
▪ 莎莎深度反思：法式優雅背後的三個盲點（社會福利、小孩壓抑、食品安全）  

真正的母愛，不是把自己燃燒殆盡，而是先活出快樂、完整的自己，優雅放手讓孩子在挫折中長出自立的人生。 
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女兒青春期突然冷漠疏遠？拆解少女心事與教養書《Untangled》

最近是否有發現，女兒忽然不再讓你牽手、不再讓你擁抱，問多兩句就像踩到尾巴，一句起兩句止？許多爸媽面對女兒踏入青春期，都會感到失落與焦慮，不知道她的小世界裡究竟發生了什麼事。  

但其實，這種刻意拉開距離的行為，大多只是青春期必經的正常過程，並不代表她討厭你。今集莎莎想和大家深度解讀暢銷教養書《Untangled》（中文版：《少女心事解碼》），拆解女兒疏遠父母背后的真實心理。 

 ▋ 今集重點內容：

▪「泳池理論」：解讀女兒為什麼會突然狠狠踢開你  
▪ 燙手番薯效應：如何穩住自己，接住青春期女兒的情緒  
▪ 為什麼青少年特別喜歡找前額葉成熟的父母來爭吵  
▪「部落理論」：朋友為什麼會取代父母在心中的地位  
▪ 別當「開明父母」：為什麼嚴格訂立規矩才是真正的保護  
▪ 拍拖與性教育的紅線：如何跟女兒談安全底線  

青春期不是家庭的危機，而是女兒成長必經的蛻變。當你明白這些行為背後的心理發展，就會發現，她越用力推開你，代表越需要你擔任那座穩固的池邊。如果你也是一位正在陪伴青春期女兒的爸媽，這一集將帶給你滿滿的耐心與底氣！ 
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你是否也常覺得，明明很拼命賺錢，卻好像怎麼賺都不夠？

最近讀了郝旭烈的《花錢有道》，書中一句話徹底點醒了我：普通人花錢往往是買東西，但真正的富人思維是「花錢買自由」。

真正要問的不是「該不該花」，而是這筆錢花出去之後，會讓你更自由，還是更不自由？

這集為大家拆解書中精華，聊聊如何「懂得花、捨得花、值得花」，把辛辛苦苦賺來的錢，換成未來更多的選擇權。

▋ 本集重點精華：
▪ 普通人與富人的花錢思維，究竟差在哪裡？
▪ 懂得花：先問自己有沒有花錢的本錢與被動收入
▪ 如何不用痛苦記帳也能輕鬆存錢？（211理財法）
▪ 怎樣避免加薪後花費同步增加的陷阱？
▪ 什麼錢最值得花？（投資知識、能力與情緒價值）
▪ 什麼錢要捨得花？（別在健康、時間與避險上省錢）

我們努力賺錢，不是為了銀行帳戶的一串數字，而是希望自己和家人在重要時刻擁有更多選擇。如果你經常在「想享受生活」和「怕浪費錢」之間掙扎，這集會帶你重新看清金錢本質。

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📘 《花錢有道》作者：郝旭烈
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011052853?srsltid=AfmBOoqo3FCELC1ESDuv4zYbxxVqxNj47wRH5j__8Qy6vyOhe1UBd8sB

誠品：https://www.eslite.com/product/10012030542683153620004?srsltid=AfmBOorNHmFtzXhA4hEVZFkpBhgb1DvZlvzpjb9kdaKJ58dDS38vl8zC
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