保持水份 MUNCHY HUMAN

有时候，我会忘记自己有多好。
有时候，你会忘记自己有多好。
人在自己渴望的东西面前就会感觉渺小。
在与世界的交往中，我们经常把对自己的评价交给别人，交给一个片面的存在，我们会在工作中因为领导的评价而自我否定，我们会在爱情里不安、担心自己不够好，是不是只有我们更好了才能真的安全呢？总在说要成为better version of yourself的我们，有时候会忘记自己本来就很好。因为我们不在任何单一的评价体系里，我们的好是自成宇宙的好，那是一种客观和原始的好。
这种好，不是为了自我麻痹，而是为了让你把视线放回到自己身上，专注地去创造，而不是在臆想和盲目里沉溺和消沉。

容格：“我不是发生在我身上的事情，我是我选择成为的人”
"when you feel your best, you perform your best"
00:00 我变脆弱的时刻，发展的速度和欲望的大小不匹配的时候
08:00 人生是修自己的过程，endless game
10:30 在负面情绪中的时候，自我评价会变低
15:00 1. 专注过程，而不是幻想结果
18:00 2. 视线放在他人身上，对比带来的臆想和不专注（推荐听第73期播客）
26:00 3. 高敏感人总在别人的视线里找自己：你在乎什么，什么就能左右你的心情；你不在乎了，ta就什么也不是
37:00 对渴望“得到认可”的怀疑，要培养别人拿不走的东西
40:00 不要对所有的评价都受力，建立多元的评价体系
44:00 重复提醒自己有多好，是为了让你平静、专注去创造
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听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群）
邮箱：[email protected]
主播介绍：
MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。
四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。
全网不同名😊：
小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号
☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️
人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。

向自己开枪。
复杂议题只能被“尚未确定”，理解和阐释的过程自有意义。保存开放性。
为什么在女性主义鼓励女性拥有更多的选择，反对容貌焦虑、提倡多元的审美的互联网舆论下，现实中的具体的女孩们依旧在追求一种looksmaxxing(外貌极致化)？

最近见过的女孩，20-40岁都会问我做什么医美，不管是否从事出镜的工作都是如此，无一例外，见面聊几句就聊到了做项目。也是最近才意识到，很多我的peer在这方面有多努力去维护自己，我以前以为都是天然的。
实在觉得社交网络加重了很多女性的容貌焦虑，从影像到商业，层层叠叠，潜移默化，不关注就不会发现原来有这么多人执着于将自己的外貌最优化，可是另一个表面，网络舆论又在宣扬多元、反白瘦幼、容貌焦虑。
理念和行为为什么会脱钩？

我们这个互联网、科技加速的时代的女人们似乎就是在如此的矛盾中要学习自处，挺不容易的，我实在很多时候希望没有活在脸上、外在里。可是它又充分现实，到哪里都需要拍照，需要用脸，美很好，是我的愿望，但过于在乎它的话会让我觉得极度厌恶。
作为一个写作者，同时在社交网络上活跃了十年的博主，我时常也觉得自己像个「怪物」，我的观念和行为各走各路，我渴望找到它的原因。

结合这本书《假如镜子欺骗了我：流行文化与女性身份迷思(Trick Mirror: Reflection on Self-Delusion)》，我会尝试解读这个即是个体又具有社会性的问题。

它的作者是，贾·托伦蒂诺Jia Tolentino，1988年生，菲律宾裔美国作家，《纽约客》特约撰稿人，网络红人，擅长犀利的文化批评和跨领域的写作风格，擅长剖析互联网时代的社会症结与资本注意世界的异化现象。
00:00 我的个体困惑
“我有时候觉得自己像个怪物，我在不同的社交平台上是完全不同的人，我既享受自己的外在性，又充分批判自己，我时而在想如何让自己更优化，又有时候完全忘记了社会网络上需要通过展示外在而获得流量的我，只是趴在书桌上看书。”
06:30 流量如何驯化审美，老博主的自白
12:00 The Atlantic的文章：我们如何把“极致化”推向极致，外貌极致化Looksmaxxing
17:00 《假如镜子欺骗了我：流行文化与女性身份迷思(Trick Mirror: Reflection on Self-Delusion)》
“写本书时，有个陌生人在推特(Twitter)上摘录了我在2015年给杂志《耶洗别》(Jezebel)写的一篇文章，重点提到了一句话，这句话说的是女性似乎总想从女性主义网站上寻得"一面骗人的镜子，既能让女性产生自己完美无缺的错觉，又女能让女性自我鞭挞，不断挑自己的毛病"。”
19:00 第一章，“网络中的我”：自恋成为有利可图的生意
“它已经建立了一个以注意力剥削和自我变现为基础的生态系统”
提到的书欧文·戈夫曼(Erving Goffman)《日常生活中的自我呈现(The Presentation of Self in Everyday Life)》
25:00 注意力经济「attention economy」
27:00 女性总被要求保持对自己身份的外部意识
“从女孩成长为女人，我早已习得如何自我调整，如何以更好的方式呈现自己，并借此从‘不得不上’的网络中获利。”
31:40 第三章，“理想女性”的传统概念，时刻最优化
35:00 主流女性主义/市场友好型女性主义，如何加深了这种外貌最优化的趋势？
40:00 关于芭蕾健身课Barre，我不知道的事
45:00 “社会对女性的压制在降低，对女性外貌的要求却在不断提高”
提到的书《美貌的神话》Naomi Wolf
49:00 自愿的选择、自爱，这些美化、包装了驯化的审美
“问题的根源在于，主流女性主义不得不首先顺应父权制和资本主义才能成为主流。”
54:00 女性想要赚到比男人更多的钱，很多依旧是通过“女性不断提高自己身体变现的能力”
58:00 科技、医美、AI提高了美的标准，削弱了我们的反叛
59:00 可能的路：
1. 最优化薪酬制度、育儿系统、政治话语权
2. 效仿赛博格，主动去背叛，主动去破坏
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。

从妈妈的肚子里出来之后，我们就会面对各种“不安全”的境遇，它会让我们焦虑，让我们逃避，让我们内耗。但是“不安全”总是会出现，它是一种世界的客观，所以我们如何看待安全感，和培养自己和不安全感相处的能力，就显得十分重要。
一定的安全感，让我们可以心理更加健康。
但接受不安全的部分，可以让我们锻炼自己的心理韧性，甚至让我们持续发展。
安全感的构建，也是可以练习的。
00:00 不安全感的潜意识
08:00 如何看待安全感，很重要：
安全感不是一种向外求的状态，而是一种向内构建的能力，不是完全没有恐慌和焦虑，而是有耐受和应对的能力

10:00 一定的不安全感，甚至可以是一种发展的动力
16:00 情境1，情感中的不安全感，The Atlantic文章——社交网络上的微出轨
24:00 情境2，女性生命中的不安全感：容貌焦虑，年龄焦虑
28:00 自尊和自信，物质和情感(人际关系)，女性要自己有赚钱的能力
提到的书《非暴力沟通》

方法和建议：
36:30 1. 接受一定程度的不安全感，与之相处，甚至共舞，让自己发展
39:00 2. 自身的构建，自尊和自信，安全感不是要来的，是自我的生发
40:00 3. 跟自己的对话和情绪的相处
42:00 4. 构建健康的生态环境，物质、情感（人际关系）
45:00 5. 练习判断「事实」和「现象」
48:00 6. 重塑对确定性的认知，培养应对未知的心理韧性
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女人们，节日快乐！
今天聊一个我觉得对生活很有帮助的思维。

一个人是她/他所有选择的总和，我现在越来越能理解这句话了。

你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。
带着这样的觉知去选择，不是都要选对选好，而是要有这样的意识，你不是无缘无故成为今天的模样的，你的身体，你的心智，你的事业。
很神奇，这些细微的选择都在决定你是谁。
决定了你的幸运会如何、何时到来。
这不是计算，而是mind game
00:00 一个简单的道理，但很容易被忽略
04:00 自律不是目标，而是思维的深化、深层的信任
06:00 身体很诚实，我怎么体脂降到14了？
15:00 文学进步，在生活中那些看不到的我的选择。既要又要的可能性，有了足够的能力，它就是自然的结果
25:00 慎重选择朋友，你与之交往的人就是你的未来，你选择的爱人，可能决定了你未来的生活
31:00 恋爱关系中，比起证明被爱，通过时间和事件看清楚那个人的内核更重要
34:00 从小养成的成长型人格
36:00 重要的是认知，mindgame。从脑子里生发出的本能，而不是刻意的无时无刻的权衡利弊

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“I want love and depth”
这句话是《哈姆奈特》的导演赵婷在ig写的一句，我很喜欢她，从《无依之地》开始。看完了《哈姆奈特》十分喜欢，尤其喜欢女性和土地的连结，爱欲和神圣的关联，也看到了莎士比亚故事里那个时常隐身了的女性。
单身这么多年，甚至不想要提及数字的地步，但爱在我心中时常发生，我是一个full of love的人，甚至觉得被我爱过的人是幸福的，这是一句王婆卖瓜的话。单身不意味着没有爱发生，有朋友说以为外貌好的女孩就不会受爱情的苦了，我笑笑，吃了多少苦都咽下去了。这些年，女性渴望摆脱爱情的叙事，但我经常收到女孩发来的邮件，讲述自己的对爱情的迷茫和痛苦，好像现代社会让女性吃了更多爱情的苦，那是不确定性带来的，而我们的大脑还停留在那个被小时候的爱情叙事塑造的阶段，有爱情女性才会幸福的叙事，这种渴望和过去的思潮将女性夹在其中，左右摇摆，女性成长的叙事里也总夹杂了“我更好，我就能得到爱”的潜台词。
35岁了，依旧是个纯爱战士，不陷入爱情是我的选择，因为没遇到那个人，不是我不能爱。我在许多事物上练习着爱这件事，爱家人，爱朋友，爱世界，爱自己，爱一件外物。
这把年纪还在纯爱，这件事既让我讨厌，也让我喜欢，天真是可爱的东西，但天真的女人总会受更多的苦。但我依旧不想要放弃纯爱，那种纯不是摒弃了现实的思虑，而是看见事物的实质之后的纯粹，不是表层的纯净，而是水至深而清澈的深厚。
我没打算放弃纯爱，尽管纯爱两个字听起来似乎在如此的社会中甚至愚蠢。但我始终在学习变化看待爱情的视觉，爱情是那么美好的东西，放弃它好不值得，但它不是能救你东西，它甚至就是那个让你沉溺的河塘，看见爱的一体两面，看见爱的实质，然后脱掉那些幻觉，许多意境和语言带来的只是爱的幻觉，把那些幻觉看得过重，就相当于自己将脑袋塞进了虚空的玻璃罩子里。
我自身渴望寻找到一个中间的状态，那个既新又旧的我的灵魂，我古典和现代的两端，那里包容矛盾，那里既有客观的现实，也有主观的精神。我思来想去，只有深度depth能帮助我，那是一种寻找生活和灵魂深度的实践，不代表放弃了浅层的快乐，但深度是在生活里长久能滋养我的存在，那里能看见自身的欲望，甚至欲望背后的隐藏自我，也看见他者，他的动物性和社会性，这种深度可以帮助我在许多时候，尤其在情绪的漩涡中，去看见更长的女性历史和爱情叙事，让我可以让自己发展，但不为了讨好谁的目光，只为了发展本身带来的生命体验。这种发展是向着四面八方的。
我在这种体验和寻觅里，因为爱欲而脆弱，但“Tenderness is the new punk”，这也是赵婷说过的话，脆弱时常被看作是软弱，但那些脆弱了时常也涵纳了美德，灵魂的神性，爱的丰裕。脆弱可以使你不脆弱。
不管现实如何挫败我们对爱的信任，对人的信任，也总要在悬崖峭壁上开出花来。
00:00 当代女性更需要的不仅是被喜爱，而是被尊敬
07:00 对伴侣的审美
11:00 旧时代的女性爱情叙事：“有了爱情就会幸福”“我更好，我就能得到爱”
21:00 独特性成就稀缺性
26:00 知道、懂得但依旧渴望纯爱，不是无知的纯，而是知的纯
42:00 深度：帮助我们看见自己，看见当代爱情的特质，看见他者
50:00 脆弱性带来的真实肌理，“Tenderness is the new punk”
52:00 关于信任
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
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