小黄橘子

上班摸鱼时的治愈小物件、赶ddl时救急的神仙外卖、早起唤醒灵魂的简易咖啡、下班回家卸下疲惫的微醺小酒，每一样都藏着打工人的续命密码✨打工人的快乐，一半是工资给的，另一半是办公室好物+奶茶咖啡喂出来的！
本期播客我们沉浸式唠唠打工人的办公室治愈日常。从离不开的桌面小神器，到闭眼点不踩雷的外卖清单，从5分钟就能搞定的晨起咖啡，到新手也能上手的睡前小酒调法，承包你上班到下班的所有小欢喜！
小贴士：本期播客配着shownotes食用更香哦！
🎢时间戳：
02:23 工位好物推荐
可爱便签贴 - 纯色系极简渐变色便利贴、功能性便签、本子便签贴、人物便签贴（很适合给同事喊话），循环利用电子屏便签

可调节折叠午睡枕

可伸缩数据线

可粘贴式垃圾袋

电脑桌面虚拟分屏软件和桌面

键盘快捷键贴纸

漂亮键盘贴和键盘帽

手机充电板

漂亮台历

22:15 幸福感好物推荐
桌面迷你香薰石（招财招桃花）

工位专用解压玩具

盲盒、冰箱贴、桌面摆件

招财好物推荐：
"左高右低"黄金法则：左边摆放小风扇或文件架，右边放水杯或加湿器，寓意"左青龙右白虎，风生水起好前途"绿植旺财必备：桌上放富贵竹、发财树或绿萝，生机勃勃招好运！远离假花枯草，那些都是职场"负能量"代表整洁就是生产力：桌面可以丰富但不杂乱，个人杂物放抽屉里财神方位有讲究：招财猫/财神爷摆件放在左前方45度角，面朝自己，形成"聚宝盆"格局，财源滚滚来

小猫手腕垫

28:54 外卖推荐
魏家凉皮的汉堡（北京）
乐乐茶（香草奶油蜜瓜戚风）煲珠公（红糖珍珠奶茶）卡旺卡（安徽限定，黑全套）
瑞幸（小白梨），M-stand(盛夏甜瓜冷萃，冰摇黄杏美式) ，Tims(柑橘美式)，Manner 青椰soe
挚爱法麦（武汉）
满堂潮顺意 - 湿炒牛河（上海静安）
39:19 低卡小零食小饮料推荐
超清新薄荷糖（喜马拉雅柠檬盐）、口香糖
奥乐齐素毛肚
0卡小饮料
袋泡花茶、水果茶
黑巧克力
玉米片
41:31 快手咖啡推荐
韩国饮料包+咖啡液
氮气浓缩咖啡
挂耳包
43:19 回家后小酌
莫斯卡托甜白

白/红葡萄酒

调酒：
百利甜牛奶 百利甜酒 + 纯牛奶
长岛冰茶简易版 伏特加 + 白朗姆 + 金酒 + 可乐 + 少许柠檬
🎵BGM
Cocopops - Ivoris
🎤主播
黄校长&橘子

你有没有发现，我们从小到大都在学习怎么长大、怎么学习、怎么工作、怎么去爱，却几乎没有人教过我们，该如何面对离别，如何谈论死亡。它像是一个被所有人默契藏起来的话题，沉重、禁忌，不敢轻易提起。可它又是每个人生命里，真正意义上的最后一件大事。这期播客，我们一起翻开《最后一件大事》这本书，慢慢聊开这个有点沉重，却无比重要的话题。我们会一起聊聊：我们真正害怕死亡的，究竟是什么？
💟我们也将会在评论区抽取两位宝宝送上纸质书！希望大家的多多参与讨论哦~

🎢时间戳
00：46 为什么想要聊这本书，为什么我们从未真正面对过死亡
06:14 生命最后阶段，人真正需要什么
08:32 那些自主选择离开方式地勇敢者
10:32 面对死亡，我们真正害怕的是什么
回不去的家
让人痛苦的治疗手段
身心疲惫的家属
32:38 如何面对自己和家人的最后一件大事
和家人做一次“轻量级生死对话”
搞懂一个词：安宁疗护
别把“爱”藏到最后，从现在开始：把每一天当“最后一件小事”认真过
道歉、感谢、拥抱、说清楚
好好告别，是给彼此最大的体面
独居老人的解决方案
作者：郭跃，媒体人+医疗人，本书收集了真实病房访谈，病人面对死亡真实的反应，回答了当治愈无望，人该如何有尊严、少痛苦、有陪伴地走完生命最后一程。
🎵BGM
Cocopops - Ivoris
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橘子

你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！
今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！
🎢时间戳：
03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍）
04:10 有多少种不同类型的ADHD？
06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？
10:52 ADHD可能是什么原因造成的？
12:51 ADHD简易自测表
16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历
34:10 ADHD可以用什么方式治疗？
38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用
对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招
对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招
对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招
对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招
对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招
43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？
🎵BGM
Cocopops - Ivoris
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黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

告别了冬日的沉寂，万物都在悄悄复苏，我们的身心也该跟着慢慢醒过来了。但是春日容易emo的人群不在少数，本期为大家整理了一份春日能量复苏清单。从治愈人心的书籍、温暖治愈的电影，到一口就能点亮心情的春日美食，再到适合出门走走的户外活动，希望用这些细碎又美好的小事，帮你找回状态、重启活力！愿你在这个春天，被温柔包裹，被美好治愈，带着满满的能量，认真生活，自在发光💫

🎢时间戳
01：04 春天是过敏/抑郁症高发的季节
春季过敏以过敏性鼻炎、花粉症、荨麻疹为主，免疫系统对春季特有的环境刺激产生了过度的防御反应
春季的抑郁症高发，临床中被称为「春季情绪失调」，身体的神经、内分泌、生物钟随春季环境变化出现紊乱，导致情绪低落、兴趣减退等抑郁症状。
05：03 春日好书推荐
《阿勒泰的角落》，朴实的感情，温暖的文字，充满向上的生命力
《狮子之家的点心日》，非常治愈的情节，看完尸体暖暖的~
24：34 春日电影/剧
电影-河狸变身计划（Hoppers）
韩剧-爱情怎么翻译
33：46 春天必吃
青团（上海沈大成还有苏州沈记）是的不同馅儿的！
奶奶做的春卷，还有春饼
香椿炒蛋，蚕豆炒蛋，荠菜馄饨、腌笃鲜
9款必吃的春菜 - 荠菜，香椿，春笋，豌豆苗，草头，蚕豆，韭菜，菠菜，马兰头
春天的时令水果 - 蓝莓，草莓，橙子，柑橘，菠萝，芒果，青枣，番石榴
鲜花饼，各种鲜花炒菜（云南特产，新鲜制作的嘉华鲜花饼）
食谱：最近很火的冬去春来饭
46：00 户外活动
海边露营煮火锅，最近看了很多野营视频，很治愈
踏青，挖竹笋，体验劳动带来的快乐
公园野餐，带上小狗，带上三明治，带上朋友，带上风筝
赏花
🎵BGM
Cocopops - Ivoris
🎤主播
黄校长 💓 橘子

身为职场女生，你是不是总被无形的天花板困住？努力拼业绩却不如别人会表现？共情力强被说太感性？细心周全却只被安排杂事？其实不是你不够优秀，而是你没发现大脑赋予女性的天生特质，本就是职场破局的王牌！本期节目结合「屠龙老师」脑科学课程干货，教你读懂自己的大脑优势，把共情、细腻、整合思维变成职场硬实力，用专属女性的脑科学逻辑做职业规划，从此告别内耗、打破偏见，让职场路走得更顺、更有底气！
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· 女性在当代职场的困境
04:05 入职与招聘端面临困境：隐性的性别筛选，机会起点存在不平等
09:06 晋升存在 “玻璃天花板”和“玻璃悬崖”，女性能力被普遍低估
13:03 做到管理层之后被他人贴上刻板“标签”
· 女性思维有哪些特质? 如何通过这些优势提高职场天花板？
20:56 女性胼胝体发达，左右脑协同更强，擅长多维度、关联性思考
26:31 女性大脑边缘系统更活跃，擅长情绪感知、共情与人际联结
35:43 前额叶皮层与杏仁核互动更平衡，擅长风险预判与理性权衡
44:29 多任务并行思维，擅长同时处理多项事务
52:14 语言与表达优势，擅长精准沟通与语言输出
· 屠龙老师职场小建议
62:25 好好利用自己的月经周期
64:43 不要轻易放弃事业
67:05 寻找好平台，好领导
67:52 要主动寻找好老师，不要孤军奋战
70:09 要有清晰的职业规划：你得知道45-50岁你在干什么，你的巅峰时期在干什么，你才能计划到哪里的路径
本期特别合作：[屠龙的胭脂井]，屠龙老师毕业于清华大学生物科学与技术系本科、美国匹兹堡大学脑康复学博士、美国卡内基・梅隆大学博后及科研教授，全网拥有 350 万粉丝，同时担任上市企业锦波生物首席算法科学家、北京无龄生物 CEO、好未来教育集团首席算法科学家等多项职务，兼具顶尖学术背景与丰富实战经验。如果你对男宝、女宝脑科学充满好奇，如果你想制定职场规划暂时无从下手，欢迎订阅屠龙老师的系列课程，领取小黄橘子专属福利（4节免费试听课程）！
屠龙男宝课 ：一起探索男生脑回路~
屠龙女宝课 ：了解自身优势，避免职场恋爱踩坑
屠龙双宝课 ： 男宝课+女宝课，两性最强宝典
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Cocopops - Ivoris
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