钱婧老师的会客厅

朋友们大家好，我是钱婧，是一名大学教师。
近几年自由这个词被反复讨论，在这个看似更自由的时代，枷锁其实从未消失。这期节目我们将做自己从互联网的语境中重新拎出来来看看什么叫做当代青年的做自己和自由，很多人将自由理解成宠自己，或者说那句常常听到的将自己重新养一遍，这些都没错，但是可能不一定够。无论是来自外界的规训，还是来自内心的惰性，其实都指向了同一个核心。我们所说的自由从来都不是一条容易的路，它需要我们对外不顺从那些试图定义我们人生的枷锁，对内不顺从疲惫时又使我们下坠的本能。
相较于多点两个外卖哄自己买件昂贵的护肤品，在我眼中无论是做自己还是人的生命力，更多时候是源自对自己狠得下心，能够在丛林法则的世界里边追寻真正想要拥有的。当面对外界否定的时候，你能够拥有足够的韧劲去尝试继续去做，以一种温和而坚定的状态去获得真正属于自己的自由。希望通过今天的QA聊天，启发一些大家对于自由的理解和思考。关于自由的答案或许就藏在这些具体的困惑和挣脱里。
感谢YSL「自由之水」对本期节目的支持，愿我们都能够如它所诠释的那样不顺从即自由。也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
如何找到自己真正热爱的事情？
普通人如何探索自己的发展方向？
如何平衡在职场中的追求自我和相对自由？
如何处理好在在活动和生活中与同学间的摩擦？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
🎁 本期福利
本期节目由YSL「自由之水」赞助播出！
朋友们可以点开播放器领取这份特殊的品牌赠礼，填写播放器上方的“宇宙手信卡片”，即有机会收到YSL「自由之水」为大家准备的500份试用装，邀请大家感受自由时刻。限量发放，先到先得！如果点开播放器后，没有看到「宇宙手信」的领取卡片，说明这份礼物已经被手快的朋友们领完啦。
｜时间线｜
01:53 “干一行厌一行”，如何找到自己真正喜欢做的事情？
09:50 不要过度的强调喜欢和热爱：在喜欢之外，还有责任感
14:12 做自己和自由，并不是一步到位的，而是一种程度
16:34 作为一个平凡的普通人，如何探索自己未来的发展方向？
29:01 职场中的“九年之痒”，如何面对在职场中追求自我与相对自由的对抗？
40:22 态度和行为上的“佛系”实则很难带来舒适、自如、自在的状态
48:09 作为学校活动的组织者，如何面对和处理好与同学之间的摩擦？
51:20 在权力不附带资源的情况下，管理他人不是一件容易的事情
59:35 YSL「自由时间」
62:04 做事可以去尝试遵循“51%原则”
63:57 宇宙手信卡片发放时间

大家好，我是钱婧，是一名大学教师。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。
欢迎大家在微信公众号、抖音、小红书、微博搜索「钱婧」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
如何克服“一个人”的孤独感？
高敏感人群如何克服内耗？
如何面对原生家庭对生活和工作的“插手”？
如何与大学室友和平共处？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
打工人新年醒脑套装： 《新收入+我有自己的宇宙》
关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：
微信公众号：钱婧老师
b站：钱婧老师
小红书：钱婧老师
微博：钱婧BNU
🎵 BGM
齐豫&吴青峰 - 《一念之间》
赵传 - 《一颗滚石》
｜时间线｜
01:41 一个人的生活状态总是闷闷的，做事提不起兴趣，如何找到自己喜欢的生活状态？
10:13 做一件事儿，要有长期目标、中短期目标和每天具体的路线
17:20 想要去帮助同样被家里“锁住”的哥哥，应该如何做才能让他也变好？
20:53 是否要根据家中的生意，调整自己未来的发展方向？
25:13 高敏感人群如何克服内耗？
27:57 与朋友之间存在距离感，如何克服“一个人”的孤独感？
35:19 什么是活的有生命力？
37:46 父母希望我辞职回家考编，但我不愿放弃现有的工作和生活，如何面对原生家庭带来的干扰？
47:07 和支持父母分别开启新生活，但为什么面对母亲再婚的消息还是感到失落？
53:29 已经第二次换宿舍，如何与室友和谐相处？

大家好，我是钱婧，是一名大学教师。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。
欢迎大家在微信公众号、抖音、小红书、微博搜索「钱婧」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
如何能更加自如的与身边的贵人相处？
在良好的第一印象后，怎样才能继续维持良好的关系？
性格直接的人，如何处理职场中的人际关系？
如何变成一个懂得感恩的人？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
我的第三本新书《新收入》上新了，这是一本写给每个人的金钱焦虑自救指南。这本书里边我提出一种发展财富的新主张，创造新收入，“新”是人类终极的生命力。这本书中我用通俗的语言、落地的一步一步的办法，带着大家发现一直困扰你的金钱羞耻，挖掘那些没有被探索的财务缺口，以及那些没有注意到的新收入的机会。总而言之一句话，你比你想的要更值钱，你也值得拥有更多。
下方是小宇宙特别版本，跟大家一起构建自己的新收入，做因果自负的有爱有钱的成年。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。
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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。
在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。
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🎵 BGM
纵贯线- 《纵贯线的兄弟姐妹》
蔡琴 - 《张三的歌》
｜时间线｜
01:34 如何能更加自如的与身边的长辈、领导、贵人相处？
11:28 如何在良好的第一印象之后，继续维持良好的关系？
18:53 做人在适当的时候可以高调
21:22 如何能真正做到“走遍天下爱勤人”？
26:52 成为领导的第一步：如何赢得他人心里发自心底对你深深的尊重
29:03 性格很“直”，在职场中，如何与领导和同事融洽相处？
34:16 最大的职场功课是不惹任何人，不结梁、不树敌
38:41 一些想要感谢的人逐渐没有交集，如何变成一个懂得感恩的人？
40:29 和人相处的时候，很容易从开始的相处融洽变成不被尊重，如何打破这样的模式？
50:21 毕业之后不想从事专业相关工作，应该如何找到未来的方向？
57:16 日子有功，要记得好好吃饭、好好睡觉

朋友们大家好，这里是钱婧老师的会客厅。人际交往问题是当代青年的一大苦恼。这期我和几位北师大的同学一起聊了聊个人成长和人际关系的那些事情：交往中的隐痛、内耗与焦虑，要怎么以智慧的力量和社会化的思维去化解一些难题？成年人的友谊怎么去获得，如何去维护？哪些事情不应该纠结？哪些事情可以放下，哪些事情又应该紧紧地抓住不放手？我们应该如何在与世界的交互中，成为更加贴近自己的自己？
本期节目的同学们来自谈谈心播客。欢迎朋友们关注北京师范大学心理健康教育与咨询中心的播客：谈谈心播客，以及公众号“雪绒花心理”，获取更多心理知识与资讯！
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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：
怎样面对人际关系中的冲突与矛盾？
人际关系中很容易陷入内耗，怎样调整自己的状态？
如何调整自己在人际交往中的自我感动型付出？
如何处理与朋友在旅行过程中因消费观而产生的分歧？
钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学
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｜时间线｜
01:01 本期话题：工作生活中的人际关系
02:01 在人际关系中会很回避与人的冲突，要怎样做才能更好的面对生活中的矛盾与冲突？
09:11 焦虑的反义词不是不焦虑，是具体
10:21 冲突本身可能是答案，而不是答案的反面
14:36 与人相处的时候，会担心自己说错话，通过观察对方的神态判断对方的情绪，但会因此陷入自己怀疑，如何缓解自己在人际关系中的内耗的状态？
28:09 没有办法很融洽的融入有年龄差距的群体，这样的人际关系感觉不太如意，应该怎么办？
33:50 成年人的友谊是在价值供给的前提下，能够丰盛别人的生命和人生，然后反哺自己的生命和人生
34:57 a friend in need is a friend indeed
37:18 如何定义友谊？
42:25 人际交往中的自我感动型付出，一方面很多时候无法得到正反馈，另一方面给对方造成一定的负担，应该如何调整自己？
44:28 感觉备考过程中的情绪问题能过通过良好的人际关系来调节，但专注的过程又让我无暇顾及人际关交往，应该如何去平衡备考需要的专注与通过人际交往去缓解情绪这两件事情呢？
47:54 与朋友因为旅行中不同的消费观而产生分歧，应该如何处理这样的分歧呢？

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排斥来自亲朋考公的建议应该如何按照自己的喜好规划未来？
如何与在自己领域很厉害的前辈相处？
裸辞之后的不安全感要如何的弥补？
3年回归家庭，重返职场的第一步应该如何做？
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｜时间线｜
01:00 冷门专业即将毕业面对来自周围“考公”的建议感到很排斥，应该如何规划未来？
09:01 纯文科专业想去大城市发展，有哪些推荐的行业？
14:03 拉不下脸“求”同学投票，对这种行为感到很卑微，但又需要同学的选票，应该如何做？
22:10 如何和很厉害的人相处？
28:48 自媒体搞钱如何才能“破圈”？
36:56 裸辞之后是要出国留学，还是完成自己的名校情结？
44:42 离职带来的冲击是一种被抛弃的不安全感
51:24 33岁单亲妈妈想要重回职场，第一步应该怎么迈？
58:29 上班不是人类所必须的，但工作和劳动是高贵的
59:19 钱婧老师的2025年终总结