布丁好朋友

2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。
A2展區《城市脈搏，跳動未來》
日期：9月24日~10月11日
時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00
地點：桃園會展中心
https://fstry.pse.is/9lppht


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作為一個在地球上記錄生活的觀光客，八月過得有點忙碌、有點累，但也讓我對「體態」與「生活」有了全新的覺察。
你也是那種試過各種減肥法，最後還是陷入「節食—復胖—自責」循環的人嗎？這一集我想跟你分享，我如何從童年的情緒性進食、各種極端減肥手段的挫折中走出來，最終體悟到：身材管理的核心根本不是速成，而是一場回歸「了解自己」的生活態度改造。
💡 本集觀光筆記（重點劃線）：
🌿 體態管理是長期的生活選擇：告別極端節食與速成秘訣，深入了解自己的身體與喜好，才能建立自然維持的生活習慣。
🏋️ 承認需要外部引導並不丟臉：放棄單打獨鬥與強迫自己靠意志力！找到專業教練或團體課程，才是啟動運動持續性的關鍵。
🧠 解開童年潛意識的「錯誤設定」：小時候被長輩誇「吃相香」竟成了情緒性進食的根源？意識到潛意識影響，是打破惡性循環的第一步。
👁️ 以「觀光者」的輕盈視角過生活：過度投入日常瑣事容易帶來消耗，試著退後一步看待世界，把過往的挫折與疲憊都當成成長的體驗禮物。
⏰ 觀光行程（時間軸）：
00:00 八月生活回顧與團購策略轉變（肌力訓練實測體驗）
00:08 童年飲食習慣與極端減肥（消脂茶、中醫減肥）的反思
00:27 找到適合自己的運動模式，將挫折轉化為生活平衡的禮物
即便八月並不輕鬆，但每一次的嘗試與失敗都沒有白費。邀請你戴上耳機，跟我一起用觀光客的視角，梳理這段關於身材管理、自我覺察與生活態度的旅程吧！
聽完歡迎留言分享你的觀光心得給我喔！❤️

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本集《布丁好朋友》特別邀請到狗狗合作式訓練師雅文，來跟我聊聊她如何將 PDA 正向教養與阿德勒心理學結合，陪伴許多毛孩家長建立更健康的互動關係。
節目中，雅文分享了自己從人生低谷重新站起來的經歷，並深入探討「溫和且堅定」的教養心法。我們聊到了狗狗不喜歡刷牙或餵藥時該如何溝通、青少年犬衝撞期的行為真相，以及如何透過「課題分離」設立心理界線，擺脫生活與教養中的焦慮與內耗。希望這集陪伴與療癒兼具的內容，能給各位家長帶來滿滿的力量！

聊關係思狗意：https://www.instagram.com/sugoi.podcast/
狗狗合作式訓練師 雅文：https://www.instagram.com/mak_kumamix/
時間軸
00:00:00 節目開場：布丁與雅文因為空空結緣的奇妙過程
00:07:02 什麼是「狗狗合作式訓練」？解析溫和且堅定的溝通原則
00:23:22 阿德勒心理學的應用：課題分離與陪伴家長成長的「陪跑員」角色
00:35:36 破解「青少年犬」行為困擾與訓練市場現況
00:48:48 擺脫焦慮與內耗：建立心理界線，將「責任」轉化為「自願陪伴」
00:58:34 雅文從人生低谷翻轉的歷程，與「換位思考、同理心」核心心法
01:08:03 節目結尾與資訊交流

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八月的尾聲，天氣依然炎熱，你是否也感覺到內心有一股揮之不去的悶熱與焦慮？想趕快向前衝，卻反而感到疲憊與麻木？
這不是你的問題，而是體內充沛的生命力在夏日裡過度燃燒了。這集《布丁好朋友》，布丁要帶大家進行一段約 10 分鐘的冥想練習。我們不壓抑這股熱情，而是透過呼吸與想像，將熊熊烈火轉化為溫和穩定的清涼光源。
本集節目亮點：
釋放悶熱：透過三次深呼吸與聲音吐納，排出體內的不耐與衝動。

接納心跳：撫摸心輪，不壓抑心跳，溫柔陪伴自己的生命活力。

微風包覆：想像色彩微風包覆內在火焰，使其轉化為適中穩定的能量。

定錨丹田：將焦慮從胸口沉澱至腹部，紮根建立內在的掌控權與執行力。

不管外面的生活多麼忙碌、天氣有多麼炎熱，隨時找個舒服的地方坐下來，跟著布丁一起找回內心的平靜與穩定動力吧！

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你常常覺得別人的情緒像黑洞，一靠近就被榨乾？或是明明想好好談戀愛，卻總是把自己活成不需要任何人的女強人？
這集布丁找來了「靈魂樹洞」創辦人安妮老師！她從強烈憂鬱低谷、靠花精救回自己，到成為希塔療癒導師。我們直接不藏私大公開：敏感體質必學的「能量拉拉鍊」防護罩手勢，還有希塔療癒到底怎麼透過連結宇宙源頭（造物主），直接幫你改變潛意識頻率、下載全新感受！
節目後半段安妮還現場連線造物主，當場幫我掃描內在恐懼、破除收入天花板，甚至給了全體聽眾超溫暖的靈魂指引！聽完保證心頭一暖，快點開來聽聽造物主想對你說什麼吧～ ❤️

靈魂樹洞：https://www.instagram.com/souls_treehole/
00:00:00 ｜ 希塔療癒 vs 催眠：不是只改劇本！直接連線造物主「下載新感受」改寫潛意識 🪄
00:11:16 ｜ 從憂鬱低谷到身心靈：巴哈花精三天拯救失戀感？發現自己是負能量吸塵器！
00:22:01 ｜ 能量防護罩現場教：敏感體質必學「拉拉鍊手勢」！連寵物、晶片卡都能溝通？ 🛡️
00:39:01 ｜ 創辦人爭議大剖析：工具本質是中性的！教你用直覺選對適合自己的療癒師
00:56:01 ｜ 婦科疾病背後的創傷：挖掘重男輕女的性別壓抑，從過度逞強到學會柔和撒嬌 💃
01:13:01 ｜ 造物主現場連線：當場幫我破解收入天花板！給聽眾最溫暖的靈魂指引 🌟

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✨寵物溝通真的假的？離世毛孩真的還聽得見我們說話嗎？
這集我邀請到寵物溝通師子魚來聊天！不只要來破解希塔療癒跟直覺溝通的神祕秘密，還要大聊大家最揪心的「離世自責」跟「安樂死抉擇」💔
子魚療心：https://www.instagram.com/tzuyuhealsyou/
心靈之橋：https://hellosoulbridge.com/
最猛的是——我們現場直接來真的！
我拿出了剛離開我的愛犬臘腸「空空」的照片，在完全沒套話的情況下，子瑜直接幫我跟空空線上連線！空空一開口直接大爆料：不只提到「失蹤的玩具小球」、「媽媽總愛偷餵零食」，甚至還精準吐槽我男友在家的「工具人地位」……直接讓我現場又哭又笑，心被狠狠療癒到了😭❤️
無論你正在陪伴家裡的老孩子，還是正經歷離別的傷痛，這集一定要聽，保證給你滿滿的力量與溫暖！快點進來聽我跟空空的故事吧～🎧
⏰ 節目時間軸
00:00 寵物溝通師子魚來囉！希塔療癒是怎麼跟動物連線的？

00:04 直覺能力人人有！教你在家玩「感受力神祕小遊戲」🔮

00:11 寵物展哭成一片！老馬爾濟斯給飼主「無條件的愛」🥺

00:16 太神奇！離世狗狗 Lucky 居然投胎變成客人家的女兒？！

00:24 毛孩離世怎麼處理遺物？牠們其實不希望我們一直哭泣！

00:27 面對安樂死好自責？溝通師揭密毛孩內心真正的聲音

00:33 【現場實測】 連線我家離世臘腸「空空」！第一句居然先關心這件事？！

00:37 空空大爆料：最愛零食媽媽、嚴肅爸爸，還有失蹤的小足球⚽

00:44 「姐姐三餐要好好喫！」來自空空的霸氣花式關心❤️

00:57 全場笑翻！空空當場認證我男友就是家裡任勞任怨的工具人！

01:08 放下自責與悲傷，原來「好好告別」是我們給彼此最好的禮物🎁

01:12 如何開啟你的直覺天賦？想找子魚看這裡！

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