知行小酒馆

🌈 我的一百种写法。
欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。
最近几期小酒馆，我们聊过 农业，也聊过 疲惫经济学 和「内在资本主义」。乍一看它们是很不一样的话题，但聊到最后，好像都会回到同一个问题：工作、劳动、金钱，和一个人的价值之间到底是什么关系。
所以这一次的小酒馆故事会，我们向听友征集了一个问题：除了工作和收入之外，还有什么在支撑你的价值感？
当然不是说工作和金钱不重要。只不过，如果一个人习惯了只用工作、收入和头衔来定义自己，也很容易把「我是谁」这个问题，交给外界的评价来回答。好像只有工作顺利，我才是好的；只有收入继续增长，我才是安全的；只有我在一个系统里被认可，我的努力才算数。
可人生也总会有一些时刻，会让你突然意识到：我不能只靠这些东西来确认自己。
它可能是一段突然转弯的生活，可能是一只被你带回家的小猫小狗，可能是一次财务危机之后终于说出口的求助，可能是一段来不及好好告别的关系，也可能是走了很远之后，才开始问自己：这条路到底是不是我选的？
今天这期节目，我们选了五位听友的故事。
TA 们的经历很不一样，但都在某个时刻意识到：工作和收入无法代表我，远在这些之外，我还有想陪伴的人，有想照顾的生命，有重新捡起来的爱好，也有需要坦诚以对的人生课题。
希望这期节目，你也会喜欢。
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🪡 时间轴
🟤 01 小阳
13:10 做编剧近十年后，我不再为自己创作出来的作品感到兴奋了
23:27 在家乡的初春里，和家人一起追着落日骑行，行道树两旁的花盛放
29:46 如果当下的生活，是你十年后还想过的生活，那它就有意义
🟤 02 313
41:27 十八岁时我对自己说，「要做个认真负责的大人」，但世界好像并不奖赏这样的人
52:45 小猫在新家中自由打滚的那一刻，我上班受的所有窝囊气都不重要了
59:27 在照顾小动物们的过程中，我重新拥有了爱自己的能力
🟤 03 小猫
65:04 花了 30 万，我终于找到了自己的命运杀猪盘 😬
80:49 欠着消费贷也还要旅游、添置新衣：我要在人前维持一个不错的形象，尽管它代价巨大
97:20 「原来坦白自己不行，并不会让爱消逝，我不用假装是一个完美的人」
🟤 04 盖饭
109:00 工作让我失去了很多更重要的东西，比如，阳光 ☀️（到底是谁在做下班后还能看到太阳的工作啊 🥲
127:50 家人离开后我突然发现，找到一份好工作的执着原来无足轻重
133:44 我想对外婆说：我现在把自己照顾得很好，为我骄傲吧
🟤 05 老李
146:57 从语言学转到餐饮管理，是我第一次为自己的人生做主
168:24 妈妈说，「好像这一刻我们才开始认识彼此 」
169:52 找到你最喜欢的菜品，然后，大胆地向宇宙点单
🎤 小酒馆圆桌会 · 故事征集｜房产万事屋
🏠 你最近一次关于房子的决定是什么？
过去几年，很多关于房子的共识都在变化。
以前总觉得，房子是安全感、是资产，也是一个人在城市里扎根的证明。但这两年，越来越多人开始重新考虑：
我到底还要不要买房？要不要卖掉？要不要把更多钱花在租一个更舒服的地方？
所以这次，我们想听听你的故事：它可以是关于买房，也可以是关于卖房、换房、租房、续租、退租、装修，或者决定暂时不买房。
你为什么做出那个决定？这个决定背后，有哪些现实压力、家庭讨论、亲密关系里的分歧，或者你自己心态上的变化？做完这个决定之后，你的生活有什么不一样？
如果你也有这样的故事，或者正在经历这样的变化，都欢迎你点开这份问卷（点击👉填写问卷👈），与我们分享。
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105:18 SOP（标准作业程序，Standard Operating Procedures）：指将某一事务的标准操作步骤和要求以统一格式描述，用于指导和规范日常的工作。
113:01 亲职化（Parentification）：指在家庭互动模式中，儿童或青少年被指定负担原先应由父母所提供的角色与责任。包含两种形式，情感性亲职化与工具性亲职化，情感性亲职化指孩子扮演家庭的调解人、父母的情绪承担者等角色，一般承担精神与情感方面照顾者的角色；工具性亲职化则指孩子代替父母完成一些家务劳动，比如购物、洗衣服、打扫卫生等体力劳作。
153:14 此处提及的节目为「44 Harsh Truths About The Game Of Life - Naval Ravikant」
156:32 Pop-up（快闪）：指中短期举办的特别活动。
📖 相关作品
《被讨厌的勇气》
《穷查理宝典》
《所有人都在与自己的无价值对抗》
🎧 往期节目
E204 我和我人生中的第一个 10 万｜小酒馆故事会🍻
E210 有钱真好！6 个普通人的生活修复时刻｜小酒馆故事会🍻
E216 2025 年，我花得最幸福的一笔钱｜小酒馆故事会🍻
E219 2025 年的最后一页，我选择这样写下｜小酒馆故事会🍻
E224 年终金钱树洞：比数字更复杂的，是爱与期待｜小酒馆故事会🍻
E228 对话葱花：别让命运替你写下答案｜小酒馆故事会🍻
E176 对话袁长庚：别让命运轻易得逞，你要活成这个世界的惊喜✨
E180 你一生的财富
E221 对话张潇雨：生活太重要，以至于不能太认真
E225 和丰泽聊聊：在俄罗斯种地这一年，以及我们这代人的「农村」
E227 疲惫经济学：为什么技术进步了，我们却更累了？
E232 对话严艺家：我们和我们内心的资本主义
🌐 知行小酒馆公告牌
📊 中国大类资产投资 2025 年报
有知有行与陈鹏博士合作推出的《中国大类资产投资 2025 年报》线上版已经更新。
这份年报系统整理了中国过去 21 年的大类资产风险和收益数据，也参考了海外更长期的市场经验，帮助我们理解不同资产在长期里到底提供了哪些回报，又需要承担怎样的风险。
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队
主持 雨白｜嘉宾 小阳 313 小猫 盖饭 老李｜制作 周一 星星｜后期 甜食 孙称｜单集封面 313 供图
免责声明
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感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

🥯 好好吃饭。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由 有知有行 出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
不知道你有没有这种感觉，「吃点好的」这件事，在今天似乎变得更难了。
不是因为没得选，是日常吃饭这件事，好像越来越让人提不起劲儿来。点开外卖软件，推荐的餐厅一直在更新，但吃来吃去，总觉得差不多。
我在小红书看到过一条吐槽，说「现在点外卖有一种不点不死心，点了想死的心都有的感觉」。而如果你打算认真去吃一顿好的，比如专门排队去吃那些在社交媒体上刷到的新店，或者那些很好看的漂亮饭，吃完的感觉往往也是——好像也就那样。
慢慢地，我咂摸着，如果我真想「吃点好的」，好像只剩下两种方式：要么自己动手做；要么干脆去到其它城市，或者某个远离市中心的小店，把「吃」这件事，当作一趟短途旅行的目的。日常是日常，美食是美食，它们好像变成了两件不同的事情。
我很困惑的是，我们每天都要吃的这三顿饭，到底是怎么一点点变成现在这样的？
为什么我们会觉得吃到的东西越来越相似？外面的餐厅，为什么会让人感觉越来越不好吃？以及，大部分餐厅、烘焙店的招牌产品，可能很久都不会变，但盒马、小象超市这样的地方，好像总是在上新，它们是怎么做到的？
所以这一期，我又把苗苗老师和志伟老师请了回来，借这个机会，和 TA 们一起聊一聊，过去这一年，这个行业到底发生了什么变化。
在节目的最后，我也请两位老师分享了 TA 们过去一年吃到过印象最深的餐厅和美食目的地。如果你也在找值得专门去吃的一顿饭，请一定要听到最后。希望你会喜欢。
🎬
知行小酒馆开始做视频播客了！
如果你平时常在 小红书、抖音、B站 等平台刷内容，现在也可以在那里找到知行小酒馆啦。
欢迎你点个赞、留个关注，给我们一点支持，这对我们来说非常重要。
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🍻 本期嘉宾
苗苗：前消费行业股权投资人，吾观观吾连锁投资创始人
志伟：「企鹅吃喝指南」创始人
🪡 时间轴
04:22 这是大型连锁商超全面围剿传统餐饮小店的一年
07:55 为什么盒马/山姆的上新速度这么快？联合了所有供应商的集体智慧
16:05 投资人怎么判断一家餐厅值不值得投：看探店博主拍完照菜凉了还吃不吃
28:40 AI 时代的餐饮业：「用 AI 和自动炒菜机器人，赋能洗碗阿姨成为一个好厨子👩🍳」
36:13 过去，「漂亮饭」是餐饮店的存活手段；但未来，「漂亮饭」可能成为行业标配
45:32 如果你现在还想做餐饮创业，甚至不需要有一家店？
50:33 打工人的美食游牧生活：周一到周五在工位苟且，周末享受诗与美食
59:32 在今天，做餐饮还是一门好生意吗？
66:34 种草环节到 🍽️ 点此获取宝藏美食推荐清单
73:58 很多东西都可有可无，但人一天至少得吃一顿饭
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06:59 KA（Key Account，重点客户）：快消品和餐饮行业的通用说法，指沃尔玛、山姆、盒马这类大型连锁商超渠道。
08:08 HOTELEX（中国国际酒店用品博览会）：中国规模最大的酒店餐饮行业供应链展会，覆盖餐饮设备、食品原料、包装材料、连锁加盟、咖啡美食等全链条品类。
09:02 花色奶：乳制品行业内各色调制乳的统称，部分产品又称「配制型含乳饮料」，如巧克力奶、草莓奶、咖啡奶等。
12:11 快返：「快速返单」的简称，指渠道方先压极小的首批货量，按周观察销售数据，再决定是否续订。
13:38 莫氏鸡煲：广东佛山一家主打鸡煲的小店，因美食博主刘雨鑫探店视频爆红。
16:35 一饭封神：一档大型美食竞技综艺。
27:49 《抓娃娃》：由沈腾、马丽主演的喜剧电影，主要讲述西虹市富翁马成钢因为大儿子被「养废」，决定将二儿子马继业培养成合格的接班人，由此开启了隐藏财富的养娃道路。
30:20 KDS 屏（Kitchen Display System，后厨订单显示系统）：安装在后厨的数字显示终端，用来接收前台传来的订单，替代传统的打印小票。
37:57 板前：来自日语「板前」（いたまえ），指厨师在食客面前当场烹饪的用餐形式，食客通常围坐吧台，全程可见操作过程。
42:55 杨草莓熊：美食博主，主打以法国蓝带甜品师的视角测评烘焙甜品店。
46:23 小李的汉堡节：由美食博主「小李有点饿」发起的线下汉堡主题市集，活动专门挖掘全国各地的小众汉堡品牌集中参展。
52:27 此处指 B 站美食 UP 主「野文不懂吃」。
64:43 哪吒仙饮：创立于 2022 年的新式茶饮品牌，其品牌名称、标识及宣传内容被指蹭电影《哪吒》系列热度。2025 年下半年，自媒体博主「勇哥餐饮创业说」直播中连麦点评其加盟商亏损案例，使哪吒仙饮品牌获得广泛关注。
65:48 巨富长：由上海市静安区南京西路附近的巨鹿路、富民路、长乐路三条道路围合而形成的街区。
67:10 新荣记：浙江台州餐饮集团，以极致新鲜的本地海鲜和精细台州菜闻名，旗下数家门店被米其林评为星级餐厅。
71:32 福建一百吃：美食纪录片，深入挖掘福建各地鲜为人知的饮食文化。
71:41 舒国治：作家，代表作《理想的下午》《流浪集》《台北小吃札记》《穷中谈吃》等。
71:42 沈宏非：作家、制片人、电视节目策划人，长期担任《南方周末》《新民晚报》专栏作家，代表作《写食主义》《思想工作》《食相报告》《发现广州餐厅》等。
71:43 扶霞·邓洛普（Fuchsia Dunlop，邓扶霞）：英国女作家，研究中国烹饪及中国饮食文化三十年，代表作《鱼翅与花椒》《寻味东西》《君幸食》《鱼米之乡》等。
🥘 餐饮店清单
按节目中嘉宾提及顺序整理，小酒馆仅做清单呈现，供听友参考，请结合个人情况自行判断。 OT另茶
闲庭院
WenTinG文汀半糖蛋糕
地瓜diguar自贡爆炒
二妹美食
mbd
yeetlemon柠檬蛋糕
佐敦面包铺·JORDAN BAKERY
HERASA禾壤·香料香草家庭料理餐堂
小漁廠私厨·宁波渔家菜
天滋久·宁波海鲜
盛丰记
🗺️ 美食地图
按节目中提及顺序整理，排名不分先后。 台州
宁波
温州
瑞安
武夷山
徐州
常州
漳州
泉州
永安
霞浦
嵊州
和田
🎧 往期节目
E188 虚假的百年老店：一家餐厅开100年；真实的百年老店：开30家3.3年小店🐶餐饮创业避坑指南
E56 都说开店不赚钱，餐厅到底还是一个好生意吗？
E115 开店暴「负」三件套：算小生意帐、沿用上班思维，以及，哎你听完节目就知道了
E126 花 100 万去美国开热狗店，四个月回本却遭同行举报关门？听潘子返场讲她的海外开店之旅！
E166 先把草台班子搭起来！一小时带你重新理解创业
E215 对话欧阳应霁：生活可以没意义，但绝不能没意思
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主持 雨白｜嘉宾 苗苗、志伟 ｜制作 周一、星星｜后期 柯霖｜单集封面 雨白供图
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⛄️ 赞美无意义。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。
最近我们有一个感受：人类好像越来越不习惯等待了。
这件事当然和 AI 有关。AI 早就不只是一个少数人关注的科技话题了，它已经很具体地长进了很多人的日常生活里——
比如，工作卡住了，不如问问 AI，让它帮忙生成几个方案；生活中遇到了糟心事，先找 AI 聊几句，毕竟比起你需要睡觉的人类朋友，它随时都在，并且随时秒回。
很微妙的是，一方面，这些工具确实让很多事情变得更快、更方便；但另一方面，人好像也变得越来越容易着急，一旦冒出一个念头，就会希望最好立刻有回应、有反馈、有答案。哪怕回到现实生活里，和人的关系好像也开始受这种节奏的影响。
因此我们在想，比起 AI 带给我们生活的改变，更值得探讨的，或许是它对我们的心理，以及对人与人之间关系的影响。
当我们越来越习惯这种即时回应，它会如何改变我们的心理状态，改变我们和工作、和家人朋友的关系，甚至，改变我们理解自己的方式。
于是，我们想到了严艺家老师。艺家老师是一位心理咨询师，也正在进行精神分析方向的心理治疗博士课程训练。这几年，她一直在社交媒体上讨论亲密关系、养育、自我、身体感受这些话题，很受欢迎。
也是在和艺家老师沟通的过程中，我们听她讲了一个特别有意思的词，叫「内在的资本主义」。这不是什么抽象高深的理论，而是一种很多人都很熟悉的内在状态——
在奔忙的现代生活中，我们总是会不自觉地，把自己也当成一个需要不断优化、不断开发、不断产出的对象。而 AI 的出现，好像又把这种状态推到了一个极致。
于是这期节目，就着AI 时代我们的心理变化，以及内心的资本主义这两个话题，我们和严艺家老师一起聊了聊。希望你会喜欢。
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🍻 本期嘉宾
严艺家：心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL 精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦 16 年从业心理咨询师。
🪡 时间轴
07:34 母婴级陪伴：永远在线的 AI，让很多人不用再经历分离
12:27 「你说的这些 GPT 都已经告诉我了，换一个」
17:27 错位与修复：人与人之间最珍贵的，恰恰是那些不合拍的时刻
21:32 一个习惯了和 AI 沟通的人，可能会丧失建立真实关系的能力
28:47 我们内在的资本主义：无限制、无止境的自我开发
42:34 我们的文化总在鼓励勇攀高峰，却很少有人对你说：这就够了
47:39 内在的资本主义，它的反面是什么？无意义、节制、好玩、好奇心
55:41 为什么在 AI 时代，我们要重新强调人跟自己身体之间的关系？活着。
62:04 赞美无意义：在到处都要结果的时代，偶尔做些毫无价值的事 ✨
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04:43 精神分析（Psychoanalysis）：由弗洛伊德（Sigmund Freud）创立的一种心理治疗的理论与实践体系。通过探索潜意识、梦境解析、自由联想等方式，帮助来访者理解过去经历，对当下行为与情绪的影响。
05:41 孤独症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder，ASD）：一组神经发育障碍，主要表现为社会交往和沟通方面的困难。
05:47 具身性（embodiment）：指存在于身体层面、无法被文字或数据完整还原的感知与体验。
06:46 CBT（认知行为疗法，Cognitive Behavioral Therapy）：一种心理治疗方法。当认知与行为互相强化时，扭曲的想法催生不良行为，不良行为又巩固扭曲的想法。CBT 同时从两端切入，既调整认知模式，也训练新的行为。
08:31 依恋创伤（Attachment trauma）：指在早期成长过程中，由于主要照顾者（通常是父母）的忽视、情感缺失或关系不稳定，导致儿童无法形成安全的依恋关系。
12:23 Her：2013 年上映的一部美国科幻爱情电影，导演斯派克·琼斯（Spike Jonze）。
16:20 躯体化（Somatization）：心理压力或情绪困扰，以身体症状的形式表现出来，如头痛、胃痛、疲劳、胸闷等，但医学检查往往找不到相应的身体病变。
24:56 神经多样性（neurodiversity）：一种认为人类大脑的发育和运作方式本身就存在自然差异的观点，主张ADHD、孤独症、阅读障碍等神经发育差异，不应被简单视为「缺陷」或「疾病」，而是人类神经系统多样性的一部分。
25:01 ADHD（注意力缺陷多动障碍 / Attention Deficit Hyperactivity Disorder）：一种神经发育障碍，主要表现为注意力难以持续、冲动控制困难或明显多动，常见于儿童，也延续至成年期。
25:53 伊顿公学：英国著名男子公学，由亨利六世于 1440 年创立。2024年，英国顶级私立学校伊顿公学宣布，新入学的一年级生（13岁）须将个人智能手机带回家，由学校统一配发只能打电话和发短信的诺基亚功能机，该政策目前针对新生群体执行。
33:08 代际创伤：指创伤经历及其心理影响从一代人传递到下一代的现象。
44:22 Token：大型语言模型处理文字的最小单位。
45:35 洛克菲勒：约翰·戴维森·洛克菲勒（John Davison Rockefeller），美国实业家，埃克森美孚创始人，十九世纪第一个亿万富翁，被称为「石油大王」。
46:43 屋大维：盖乌斯·尤里乌斯·恺撒·奥古斯都，罗马帝国第一位皇帝。
🎧 往期节目
E52 与少楠聊《倦怠社会》：这个社会让我们过度积极，留白是自处之道
E57 没有焦虑的人丢掉了警惕心，过分焦虑的人失去了判断力
E178 对话艺术家邱志杰：自我不是一座未发现的矿，而是一座待建的塔
E190 我们都没成为小时候想象的大人，但这也没关系｜儿童节特辑
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🏔️ 我与古人共享的，是同一片河山。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
今天来到小酒馆做客的，是一位我期待已久的老朋友，历史学者施展老师。
许多朋友认识他，是从《枢纽》开始的。2018 年，这本书刚出版时，给很多读者带来了强烈的震撼。因为它不是在重复我们熟悉的中国史讲法，而是以一套全新的视角和框架，重新解释中国，解释我们脚下的这片土地。
也是因为《枢纽》，我与施展老师有了交集。过去 8 年，虽然我们在网上有过不少交流，但这居然是我们第一次真正坐下来，面对面聊天。
当我拿到施展老师的新书《河山》时，心里升起一个很直接的念头——这么多年过去，在一个越来越快、越来越碎、越来越具体的时代，怎么还会有人愿意花这么大的力气，重新讲一遍中国，重新讲一遍这片土地？
这期节目，我们就从这些问题出发——
为什么到了今天，「宏大叙事」会变成一个令人生厌的词？另一方面，我们又为何仍被历史、地理、河山所深深打动？以河山切入，重新走近中国历史，究竟能让我们看到什么？
希望这期节目，能给你带来一些不一样的视角。
📖
4 月 23 日是世界读书日，欢迎你前往 Apple 播客首页，打开「世界读书日」专题活动，收听本期节目。
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施展：大观学者，上海外国语大学全球文明史研究所教授，播客「东腔西调」主播。著有《枢纽》《溢出》《破茧》《河山》等。
🪡 时间轴
06:31 扔掉朝代与年表，我们与古人共享的，是同一片河山
08:30 看似坚不可摧的制度经济学，却在哈萨克牧区里「失效」了？
15:30 云南村中的古老禁忌，是迷信吗：人口超过某个数，天神就会降下灾祸
20:09 大海是天堑，也是通途；陆地是中心，也是边缘
21:41 「我运由我，我命由天，我的命运到底会如何？是天和我各占一半的份量」
28:11 不知有汉，无论魏晋：沙漠深处，自天山流下的大河尽头，一个被遗落 300 年的村落
31:50 太原：扼山西南北咽喉，顺汾河直扑长安，关中四塞的唯一软肋
38:40 「没有怀朔，就没有大唐」
43:40 秦长城：匈奴自北向南看，雄关漫道；汉人自南向北看，不过区区矮坡？
57:19 祸福同因：「人在给成功添砖加瓦时，往往也为失败埋下了种子」
68:36 5000 万年前，江南曾是沙漠，新疆密布烟雨
76:54 「如果感觉被困在命运循环里，或许只是因为囿于地球的视野」 🪐
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07:20 启蒙运动：十七至十八世纪兴起于欧洲的思想文化运动，主张以科学与批判性思维取代宗教权威与传统习俗，倡导个人自由、政治平等与法治。
07:23 孟德斯鸠：政治哲学家。他认为气候、地形等地理因素会深刻影响一国的法律与政治制度。
10:34 科斯定理：指在交易成本为零的前提下，只要产权归属明确，无论最初产权如何分配，市场都会让资源自然流向最能发挥其价值的地方。
10:53 阿吾勒（哈萨克语 ауыл 音译）：哈萨克族传统村落或部落组织单位，由若干血缘相近的家庭组成，共同游牧、分配草场、承担风险。
11:28 制度经济学：研究制度（产权、法律、规则）如何影响经济行为与效率的经济学分支。
28:15 达里雅布依（源自波斯语的维吾尔语地名 Darya Boyi，Darya 意为河，Boyi 意为沿岸）：意为「大河沿岸」，位于新疆塔克拉玛干沙漠腹地，沿克里雅河而建，居住着克里雅人，世代与外界近乎隔绝。
31:59 石敬瑭：五代后晋开国皇帝。
33:33 四塞之地：指四面皆有险要地势封口。
33:42 关东六国（又称 山东六国）：指战国时期，与秦对立的六个诸侯国（齐、楚、燕、韩、赵、魏）的合称。两种说法含义相同，可互换。「山东」指崤山以东，「关东」指函谷关以东，均以秦国西部的地理屏障为界。
33:58 井陉：太行山中的重要山口，连通山西与河北，自古为兵家必争之地。
41:51 北魏六镇：北魏王朝沿阴山一带设置的六座军事重镇，分别为怀朔、武川、抚冥、柔玄、怀荒、沃野，设立之初用于防御和进攻北方草原上的游牧政权。
42:29 梁武帝：南朝梁的开国皇帝。
49:14 太武帝：北魏第三位皇帝。
49:19 柔然：4-6世纪，活跃于蒙古草原的游牧政权，是北魏最主要的北方威胁。北魏六镇的设立，最初即以进攻和防御柔然为主要目的。
49:28 魏孝文帝：北魏中期皇帝。
50:43 天可汗：唐太宗李世民击败东突厥后，被北方及西域各游牧民族共同尊奉的称号。
61:13 马略：古罗马将领。他把罗马军队从「公民自愿服役」的征兵制，改为「国家出钱雇佣」的募兵制。士兵效忠的对象，也从国家变成了发薪的将领。这一改变，为日后军事强人以兵权夺取政权、共和国走向帝制埋下了伏笔。
63:43 耕战体制：属于征兵制的一种。农民平时种地自给自足，战时自备干粮出征，凭军功换取爵位和田地，国家无需发军饷。但随着疆域扩张、战线越拉越长，士兵无暇顾及农耕，这套制度最终走向瓦解。
79:15 奥陌陌（ʻOumuamua）：人类首次探测到的星际天体，名称来自夏威夷语，意为「远方来的信使」或「侦察者」。
80:40 超新星爆炸：恒星在生命末期发生的剧烈爆炸，瞬间释放太阳一生总辐射能。
80:53 太阳帆：一种在宇宙中飞行的航天器推进装置。
🌐 知行小酒馆公告牌
🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。
有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
🎺 创作团队
主持 雨白｜嘉宾 施展｜制作 星星、周一｜后期 甜食｜单集封面 Recraft、Lovart.ai
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🤖 不用隔着玻璃看春天的那一天，会来吗？
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。
最近，我一直在想一件看似拧巴的事：很多人并不喜欢自己的工作，却同时在担心 AI 会抢走这份工作。
乍听之下矛盾，但其实不难理解——对大多数人来说，工作不止关乎「喜不喜欢」，它是收入，是安全感，还是我们和这个社会建立连接的方式。通过工作获得收入，再用收入来维持生活。至少在今天的世界里，大多数人都在这样生活，我们很少会主动质疑它有什么不对。
但 AI 的出现，让我开了一个脑洞：这场技术变革，影响的会不会不只是某一份工作，而是直接颠覆我们习以为常的这一整套方式？
不需要通过工作换取收入，甚至不需要「钱」，人们就能过上体面的生活，这样的设想，有可能吗？如果可能，它会靠什么来实现呢？是全民基本收入、分配方式的重构，还是说，这一切本就难以发生？
不久前的小酒馆，我们聊过一期《疲惫经济学》，试图探明，为什么技术越进步了，我们却反而越来越累。这一次，我们想再往前走一步——
如果技术真的已经强大到足以改变工作本身，它会不会进而改变我们分配资源、获得收入的规则？到那时，我们还会需要工作吗？
这是一个很容易猜错，但非常值得讨论的问题。于是，我请来了小跑与 Johnny，和我一起聊一聊，希望对你有所启发。
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🍻 本期嘉宾
肖小跑：开泰银行中国首席经济师、研究中心主任，上海交大高金智库研究员。播客：文理两开花、发现叙事、墙裂坛；公众号：肖小跑。
Johnny： Honghub 鸿鹄汇发起人、投资人，耶鲁大学历史系本科。播客：一人创业 (B 站 ｜ 小宇宙 ｜ Apple Podcast)；公众号：鸿鹄汇 Honghub ；小红书：鸿鹄汇 Honghub。
🪡 时间轴
02:25 是的，我讨厌我的工作，但我不想失去它
08:15 以往每次技术进步，会甩下一些人，但也会创造新岗位，可这次不一样
15:07 一种可能：碳基过碳基的，硅基过硅基的
21:11 AI 时代的三角博弈，或许会是：科技巨头、政府、与一人公司
24:06 「AI 能不能取代人，是一个技术问题；AI 会不会取代人，是一个社会问题」
28:20 UBI 设想，给每个人发钱：算算账就会发现，其实很难发得起——
34:35 即使基本需求能够保障，人们也难以消除对「更好」的渴望
45:27 人类幸福之路：「善用闲暇，是文明的最高阶段」
49:29 几十年后我们或许会惊觉，这样被工作吞噬生活的日子，只是人类的一段弯路
52:37 「北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花」
🔍 猜你想看
02:52 UBI（Universal Basic Income，全民基本收入）：一种社会政策方案，指政府无条件向全体公民定期发放固定金额的现金，无论其就业状况、收入水平与财富多寡。
06:14 OpenClaw（昵称「小龙虾」）：2026 年初爆火的开源 AI 智能体框架，能自主拆解任务、调用工具、连接邮件、日历等平台的「数字员工」。
10:18 此处提到的马克思理论：劳动力商品论，指工人在资本主义制度下能出售的，不是「劳动」本身，而是自己在一段时间内为雇主工作的能力。
11:15 资本积累：资本家将生产过程中获得的剩余价值不断再投入生产，以扩大资本规模。
机器就其本身来说缩短劳动时间，而它的资本主义应用延长工作日；机器本身减轻劳动，而它的资本主义应用提高劳动强度；机器本身是人对自然力的胜利，而它的资本主义应用使人受自然力奴役；机器本身增加生产者的财富，而它的资本主义应用使生产者变成需要救济的贫民。——《资本论》第一卷，第十三章11:38 产业后备军：在资本主义制度下，技术进步与资本积累会系统性地制造出一批长期失业或不充分就业的劳动者，由此持续压低整体工资、削弱工人的议价能力。
25:36 自由市场：一种经济制度，主张由市场中买卖双方的供需关系来决定价格和资源分配，政府尽量不干预。理论上，每个人追求自身利益，会通过市场这只「看不见的手」自动达成社会最优解。
26:11 有效加速主义（e/acc，Effective Accelerationism）：主张应主动推动技术加速发展，并反对任何形式的监管或减速。
26:31《反俄狄浦斯：资本主义与精神分裂》：于 1972 年出版的哲学著作。
书中把资本主义比作「精神分裂的欲望之流」，是因为资本有一种天性：它会打破传统、打破规则、打破任何阻碍它流动和增殖的东西。
但这恰恰也是它走向自我颠覆的原因：资本为了持续增长，会不断压缩成本、压低工资——但消费者同时也是劳动者，当资本把工人榨干，也就摧毁了购买自己产品的人。
作者认为，无需从外部革命来推翻资本主义，它自身的逻辑就会把自己送上绝路。
29:31 机器人税：一种政策构想，即对使用自动化技术替代人工的企业额外征税，所得用于补贴再就业培训或全民基本收入。
31:33 此处提到的文章：《全国人大代表张学武：如何将农民养老金提升到每月1000元？》
32:12 土地出让金：地方政府将国有土地的使用权出让给开发商时收取的费用。
35:13 税基：政府征税的对象和规模。
39:51 平台经济：以互联网平台为核心的经济模式，平台本身不直接生产商品，而是搭建连接买卖双方、服务提供者与消费者的「中间层」。
41:01 OpenAI：美国人工智能公司，旗下产品有 ChatGPT 。
41:02 Anthropic：美国人工智能公司，旗下大语言模型有 Claude。
43:32 马斯洛需求层次模型：美国心理学家马斯洛提出的理论，将人的需求从低到高分为五层：从生存、有安全感 、有归属感 、被认可 、到自我实现。
45:27 《幸福之路》：伯特兰·罗素 于1930年出版的著作。此处提到的原文片段：
首先，一个人无需决定什么，工作便可以让他消磨掉一天中的好多时间。有许多人，当他们可以随心所欲地安排自己的时间时，竟然想不出什么够快乐的事值得一做。不管他们决定做什么，他们总感到一定有其它某种更快乐的事可做，这使他们非常苦恼。能够自觉而明智地充实空闲时间，是文明的最后产物，但是目前还很少有人能达到这个程度。——《幸福之路》，第十四章48:00 扯淡工作（Bullshit Jobs）：大卫·格雷伯在其著作《毫无意义的工作》中提出的概念，指连做这份工作的人，都觉得「这份工作，其实没什么用」的岗位。
52:45 此处毛泽东自述原文：
我自己在北平的生活是十分困苦的。我住在一个叫三眼井的地方，和另外七个人合住一个小房间，我们全体挤在炕上，连呼吸的地方都没有。每逢我翻身都得预先警告身旁的人。不过在公园和故宫的宫址我看到了北国的早春，在坚冰还盖着北海的时候，我看到了怒放的梅花。北京的树木引起了我无穷的欣赏。——《毛泽东自传》，第二章🎧 相关节目
E227 疲惫经济学：为什么技术进步了，我们却更累了？
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有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。
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