Métamorphose, éveille ta conscience !

Christine Berrou, on la connaît comme humoriste, chroniqueuse, autrice et conférencière. Mais derrière la femme de scène, il y a une enfant marquée par les violences sexuelles, une adulte qui a longtemps cru devoir s'effacer et une mère qui a choisi de rompre avec les schémas de son histoire. Pourquoi demande-t-on pardon de prendre de la place, d'exprimer un besoin ou simplement d'être soi ? Comment se construire lorsque l'enfance a appris à se taire pour survivre ? Entre traumatismes, manque de confiance, violences familiales et quête de reconnaissance, comment retrouver une manière plus libre et plus authentique de vivre ? Dans Le jour où j'ai arrêté de m'excuser, aux éditions First, elle raconte avec une sincérité bouleversante le chemin qui l'a menée de la survie à la reconstruction et rappelle qu'il est possible d'apprendre à prendre sa place sans culpabilité. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Christine Berrou :
"L'alignement, c'est quand on n'est plus en lutte contre soi-même."
"Les abuseurs ont un radar. Ils repèrent ceux qui s'excusent d'exister et s'acharnent sur eux."
"Quelqu'un qui s'excuse tout le temps a l'impression que toute l'attention est portée sur lui. En réalité, bonne nouvelle : vous n'êtes pas si important.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Berrou :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Christine Berrou
02:17Enfance brisée : s'excuser d'exister devient un réflexe
09:37Réparer ses blessures en se libérant du passé
15:27Maternité : comment ne pas transmettre ses traumas
21:41S'excuser pour rien : un truc de femme ?
28:34Quand le manque de confiance attire les abuseurs
33:44Oser être soi enfin
42:31L'objet symbolique de Christine Berrou

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Céline Hovette, naturopathe spécialisée en santé hormonale féminine. Pourquoi le ventre des femmes change-t-il après 40 ans alors que notre hygiène de vie semble n'avoir presque pas bougé ? Que révèlent les ballonnements, la prise de graisse abdominale ou les envies de sucre sur l'équilibre hormonal ? Comment distinguer ce qui relève du stress, du microbiote, de la glycémie ou de la périménopause ? À partir de son expérience en consultation, Céline Hovette propose une lecture nouvelle de ce ventre souvent vécu comme un ennemi : un véritable messager des transformations en cours dans le corps féminin. Son livre Retrouver un ventre plat après 40 ans est publié aux Éditions Jouvence. Et si nous remplacions la lutte contre son corps par une meilleure compréhension de sa physiologie, pour retrouver durablement confort, énergie et confiance. Épisode #715

Quelques citations du podcast avec Céline Hovette :
"Ce petit ventre, c'est tout simplement le corps qui cherche à ce qu'on ne manque de rien à la ménopause."
"Après 40 ans, on va être beaucoup plus sensible, beaucoup plus perméable au stress, à l'anxiété."
"Le profil de ventre n'est pas un diagnostic. C'est une clé d'entrée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Hovette :
00:00Introduction et présentation de l'invitée, Céline Hovette
02:27Pourquoi le ventre change après 40 ans ?
11:25Stress, émotions : pourquoi tout finit dans le ventre
19:335 habitudes pour un ventre plus apaisé
31:56Quel est VOTRE profil de ventre ?
53:49Le cercle vicieux digestion/sommeil
58:19Les erreurs alimentaires qui entretiennent le ventre
01:00:47Aliments alliés de notre ventre et changement de regard

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et auteure de récits initiatiques. Et si les épreuves de notre vie n'étaient pas des erreurs mais des invitations à grandir ? Existe-t-il un « plan » pour chacun de nous ? Pourquoi résistons-nous si souvent au changement alors même qu'il pourrait nous libérer ? Comment sortir des schémas hérités du passé, dépasser nos peurs et apprendre à écouter les messages de notre corps et de nos émotions ? Forte d'un parcours hors du commun, de la finance internationale aux sommets de l'Himalaya, Maud Ankaoua partage une vision de la vie fondée sur la confiance, la gratitude et l'intelligence émotionnelle. Un échange inspirant sur le sens des épreuves, la liberté intérieure et le chemin qui nous mène à notre juste place. Son roman, Respire. Le plan est toujours parfait est publié chez Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #78 a été diffusé pour la première fois le 24 février 2020.

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :
"Les obstacles nous permettent d'être qui nous sommes."
"Beaucoup de souffrances pourraient nous être évitées si l'on projetait moins de peur."
"On obtient toujours ce qu'on demande, qu'on le veuille ou non, c'est une réalité."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :
00:00Introduction
00:46L'invitée, Maud Ankaoua
01:43Le plan est-il toujours parfait ?
05:52Comment accueillir nos émotions ?
12:57Le changement de vie radical de Maud Ankaoua
18:37Comment savoir si on est à sa juste place ?
21:27Devenir acteur de sa vie
32:47Se libérer de nos croyances limitantes
35:01Être en paix

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Hypnose et transe guidée par Geoffrey Secco. Vous est-il déjà arrivé de comprendre ce qui devait changer dans votre vie, sans réussir à le vivre pleinement ? Comme si votre tête avait déjà avancé, mais qu'une partie de vous restait encore bloquée dans les anciens réflexes ? Pourquoi certains changements restent-ils fragiles tant qu'ils ne sont compris qu'avec le mental ? Dans ce quatrième et dernier épisode, nous vous invitons à vivre une expérience d'intégration profonde. Grâce à la respiration consciente, la musique et l'hypnose, Guidé par la voix et la musique de Geoffrey Secco, vous explorerez une respiration consciente pour dépasser les dernières résistances, intégrer ce que vous avez déjà compris et ressentir qu'une nouvelle manière d'être est déjà en train de s'installer. Une séance pour transformer une prise de conscience en une expérience profondément vécue.

Bienvenue dans Révélation, une série de ROUTINES & RITUELS consacrée à l’hypnose avec Geoffrey Secco, saxophoniste et hypnothérapeute. Pendant quatre épisodes, sa voix, sa musique et la respiration vous accompagnent dans un voyage intérieur : revenir à vous, explorer les mémoires qui influencent encore votre présent, relâcher certains automatismes et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.

Ces exercices d’hypnose sont à pratiquer uniquement dans un environnement sûr et au calme. Ne les réalisez pas pendant une activité nécessitant votre vigilance ou votre attention, notamment en conduisant.

Une citation avec Geoffrey Secco :
"C'est vous qui créez votre transe, c'est vous qui créez votre expérience."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Secco :
00:00Introduction
02:14Préparer le changement intérieur
04:13Respiration abdominale et respiration claviculaire
05:28Contre-indications
05:38Hypnose de la présence
11:51Intégration et clôture

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Alexandre Dana reçoit Wilfried Launay, coach en nutrition et en santé préventive. Pourquoi l'inflammation chronique est-elle devenue l'une des principales causes silencieuses des maladies modernes ? Quel rôle jouent notre alimentation, notre microbiote, le stress ou encore notre mode de vie dans ce phénomène ? Comment distinguer les idées reçues des connaissances scientifiques pour agir concrètement sur sa santé ? En s'appuyant sur les dernières recherches, Wilfried Launay explique les mécanismes de l'inflammation chronique, décrypte les effets des produits ultra-transformés, du déséquilibre entre oméga-3 et oméga-6, du stress et du sommeil, et partage des solutions simples pour prévenir de nombreuses maladies. Son livre Le Guide complet de l'alimentation anti-inflammatoire est publié aux éditions Thierry Souccar. Bientôt disponible : Ma cuisine express anti-inflammatoire.
Épisode #714

Quelques citations du podcast avec Wilfried Launay :
"L'inflammation, en petite dose, sauve la vie ; à grande dose, elle détruit tout."
"Sans bonne santé intestinale, on ne peut pas être en bonne santé tout court."
"Manger 80 % du temps sain, anti-inflammatoire... et 20 % du temps de façon récréative."

À réécouter :
Hypnose : découvrir l’origine de nos schémas répétitifs
Hypnose : remettre nos mémoires à leur juste place
Hypnose : activer nos ressources, révéler notre potentiel

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Thèmes abordés lors du podcast avec Wilfried Launay :
00:00Introduction
01:30L'invité, Wilfried Launay
02:23De l'inflammation saine à l'inflammation dangereuse
06:12Inflammation, maladies modernes, fatigue et vieillissement
13:05Alimentation : manger sans s'enflammer
17:01Le mythe du cholestérol
27:08Maintenir une bonne santé intestinale
31:19Aliments anti-inflammatoires et aliments à éviter
39:25Sortir du cercle vicieux stress / inflammation

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