哇賽心理學

【偏心自己，不必向誰說明】新書分享會
4/18(六)高雄 14:30-16:00
特別嘉賓 哇賽心理學蔡佳璇Nana老師

4/25(六)台北 14:30-16:00 好朋友書店

免費報名，歡迎簽書：https://forms.gle/oUjFvMGn8J2NZan46

本集金句
「當我開始善待自己，我看什麼都順眼。」
「偏心自己不是自私，而是看見自己的重要。」
「把能力還給伴侶，妳才有空間照顧靈魂。」

推薦閱讀：偏心自己，不必向誰說明
https://bit.ly/4tj3ZZK

本集重點
。練習劃清界線，別讓他人的關心成為自己的負擔
。生活中有很多腳色，但別忘了自己
。產假育兒後，面對重回職場的勇氣
。孩子沒有要求我做 100分的媽媽
。找到一個幸福支點，生活會自然回到平衡
。事情不是只有我在扛，讓責任回到各自的位置
。學習偏心自己的四個小練習

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法：

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：心理師Nana、徐慧玲



Powered by Firstory Hosting

本集金句
「當你減少阻抗，情緒更放鬆，認知也會打開，反而就找到問題的根源。」
「正念是不帶評判的覺察，是一種內在的鬆弛。」
「下班滑短影音，其實是在用腦力換取心力。」
「正念不是不評判，反而更像是打地鼠，每當看見評判就是得分。」

放過你的拖延，才有動力開始：YT影像版

推薦閱讀：用正念改寫你的人生劇本
https://bit.ly/47PmSLm

本集重點
。下班不接工作訊息更有效率
。3C滑不停會讓大腦無法下班
。休息需要恢復三力：體力、腦力、心力
。正念可以使用的時機
。正念練習強化腦神經網絡
。自我覺察可能會感覺到不適
。正念練習步驟：S、T、O、P

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法：

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：蔡宇哲博士、趙安安博士



Powered by Firstory Hosting

【一家旅遊不卡卡，就找富邦旅平卡！】
出國前還在為投保旅平險煩惱嗎？讓富邦產險快樂旅平卡幫您搞定所有問題！
只要一次註冊就能存好資料，下次出門勾一勾就搞定!快速又方便!
馬上了解更多：
https://fstry.pse.is/8upuq2
本保險商品一切權利義務悉依保單條款辦理，富邦產險保留承保與否之權利。


——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行——



本集金句
「所謂的成長，是帶著不完美的自己，朝理想前行。」
「犧牲不是被動的失去，而是對理想最主動的取捨。」
「與其活在別人的期待中，不如在痛苦中長出自我。」
「直面罪惡感不是為了懲罰，而是為了與過去和解。」

本集重點
。替身能力的心理轉譯
。漆黑意志：打破超我框架
。天堂山的代價與主動犧牲
。罪惡感是內心自律的投射
。大總統與喬尼的價值對決
。平行時空的無限可能性
。質疑自我是成長的必經路

❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法：

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：蔡宇哲博士、黃伯穎 精神科主治醫師



Powered by Firstory Hosting

本集金句
「所謂的安全不只是沒危險，而是能自在地連結。」
「覺察身體的狀態，你才擁有選擇暫停的權利。」
「呼吸是橋樑，能帶領我們從混亂走回安全地帶。」

本集重點
迷走神經是身心連結的高速公路
由下而上：身體感受決定大腦判斷
多重迷走神經理論：安全、動員與關閉
神經覺：不經意識的環境風險偵測
尋找生活微光，將狀態調回綠色燈號
利用音樂與音調，創造主動調節契機
呼吸法實作：輕、慢、規律的關鍵
提升神經彈性，讓身體自由調度能量

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法：

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：心理師Nana、陳亭君 臨床心理師



Powered by Firstory Hosting

【大抓周學院 × 臺灣吧 Taiwan Bar】
用動畫踏出世界，開闊歷史視野、國際觀！
讓孩子不再扁平思考，長出更立體的感受力。
優惠期間：3/5-3/18
《最有畫面感的臺灣史》
專屬連結：https://twbar.cc/HQR7R
《世界史與國際觀察術》
專屬連結：https://twbar.cc/7j8wF
《東亞史探索課》
專屬連結：https://twbar.cc/dNxbW
最優惠！三堂合購方案
專屬連結：https://twbar.cc/Xqzut
專屬方案優惠：
團購期間購買2堂課程→送陳茻老師寫作教練課
買3堂→再送朱宥勳老師閱讀線上課

本集金句
「只要是人，其實都很難搞，只是青少年藏不住。」
「孩子有秘密是正常的，那代表他正在長大。」
「無法好好溝通時，就允許彼此『好好衝突』。」
「孩子願不願意說，很大部分是取決於我們大人怎麼聽。」

推薦閱讀：做青少年願意傾訴的大人
https://bit.ly/4srRjPA

本集重點
。父母越擔心越想掌控，親子衝突也將隨之升溫
。家庭規章如何隨著孩子成長進行調整
。衝突時不用勉強溫和：學習好好衝突與自我覺察
。情緒覺察：三個問題幫助自己看見情緒
。不怕談早戀，怕的是孩子不敢跟你談
。家庭教育尊重關係：向孩子示範自我尊重界線
。與孩子建立溝通管道：每天10分鐘小練習

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法：

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
--
主談人：心理師Nana、陳品皓 臨床心理師




Powered by Firstory Hosting