哇賽心理學

本集金句
「跳出框架前，要先看見框架內部的價值。」
「有價值的深度思考，需要決心投入累積。」
「輸出是最好的輸入，加進自己的觀點才算。」
「世界還很大，別太早陷入對抗與抗爭。」
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推薦閱讀：思考城堡：洪瀞教授寫給你的8堂「解決問題」必修課
https://bit.ly/4BFDClp
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本集重點
。AI是重組資料的工具
。先懂框架才能談創新
。用紙筆記錄梳理秩序
。巴菲特滾雪球的迷思
。從溫水煮青蛙談盲點
。避免被社群情緒帶著走
。保留對話空間促進交流
。培養孩子多元思考格局
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主談人：蔡宇哲博士、洪瀞教授



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本集金句
「溝通目的不是說服，而是彼此表達與接納。」
「適度的拒絕，其實是有原則的主動篩選。」
「先看清為何困住，才是脫困的真正開始。」
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推薦閱讀：該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生
https://bit.ly/4zXu8jT
本集重點
。拆解溝通中的憤怒機制
。健康反駁與立場的澄清
。網路停火交戰守則步驟
。說完立場就是最好停損
。討好型人格的界線迷思
。拒絕不是否定而是篩選
。放下拯救他人的罪惡感
。先有覺察才能走出劇本
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主談人：心理師Nana、劉仲彬 臨床心理師 善言心理治療所所長



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本集金句
「身體要有一點挑戰，才能夠常保青春。」
「讓端粒縮短變慢的祕訣很簡單：多運動、少壓力。」
「大自然只在乎繁殖，演化其實根本不關心老化。」
「追求長壽的真正關鍵，是維持身體的健康老化。」
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推薦閱讀：老化可以改變嗎？：探討衰老的機制與永生的可能
https://bit.ly/4sjOAZV
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本集重點
。演化視角：生物的投資抉擇
。為什麼只有文明世界會變老
。端粒保養關鍵：多運動少壓力
。熱量限制與間歇性斷食機制
。雷帕黴素與細胞自噬作用
。瘦瘦針在延緩衰老的最新研究
。棕色脂肪活化與低溫挑戰
。破除抗老迷思，落實健康老化
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主談人：蔡宇哲博士、周成功教授


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2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。
【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。
【同場加映｜心理健康月抽獎活動】 10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片分享至個人社群並填寫表單，即可參加抽獎
連結:https://reurl.cc/rk0lzk
本集金句
「照顧自己太安靜了，安靜到我們容易忽視它。」
「自我照顧是一種彈性：在忙碌時知道自己在忙，在該停下的時候安心停下」
「照顧自己不是把自己永遠排第一，而是知道此時此刻自己需要什麼。」
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本集重點
。Ｅ人、I人的充電迷思
。資訊爆炸，最後啥都不想做
。生產力罪惡感：我得是有用的人
。照顧自己是「重要但緊急」的事
。因焦慮產生自律；愛自己≠放縱
。有休息、有排時間≠有照顧到自己
。自我覺察三問，找回彈性自我照顧
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師



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本集金句
「法律是最後底線，但司法制度真的有極限。」
「追求正義的過程，往往伴隨著二次傷害。」
「嚴刑峻法治標，前端教育才是真正治本。」
「想像中的正義，未必存在於現實司法裡。」
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本集重點
。完美被害人迷思與現實
。兒少性侵追訴時效難題
。少事法對知情權的限制
。修復式司法的核心精神
。加重刑罰能否有效嚇阻
。從教育前端接住問題少年
。司法體系的極限與過勞
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主談人：蔡宇哲博士、李惠暄律師



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