Fit Generation

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Antonio Piepoli, especialista en readaptación deportiva, sobre por qué nos lesionamos y cómo volver a entrenar de forma segura.

Hablamos de las fases de una readaptación, dolor y daño, reposo tras una lesión, recuperación del LCA, entrenamiento de fuerza y cómo reducir el riesgo de volver a lesionarse.

Puedes encontrar su libro aquí: https://dashbook.fr/book/readaptado?preview=true
➡️ Instagram del invitado (Antonio): https://www.instagram.com/antonio_piepoli1/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Sergio Espinar, doctor en Biomedicina, sobre salud hormonal femenina, pérdida de grasa y los errores que pueden alterar el ciclo menstrual.

Hablamos de dietas bajas en calorías y carbohidratos, ayuno intermitente, entrenamiento de fuerza, resistencia a la insulina, SOP, fertilidad y suplementos como creatina e inositol.

➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergio.espinar/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Borja de Miguel, graduado en Ciencias del Deporte y preparador físico especializado en entrenamiento infantil y cofundador de Gym Home.
Hablamos sobre entrenamiento de fuerza en niños, si levantar pesas afecta al crecimiento y cómo conseguir que el ejercicio sea seguro y divertido.
También abordamos obesidad infantil, beneficios del deporte, desarrollo físico y cognitivo y qué actividades son mejores para los niños.

➡️ Instagram del invitado (Borja): https://www.instagram.com/borfit_trainer/

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Héctor González, cardiólogo especializado en prevención del riesgo cardiovascular.
Analizamos cómo prevenir infartos, el papel del colesterol LDL, la alimentación y los mejores hábitos para cuidar el corazón.
También hablamos de huevos, grasas saturadas, alcohol, suplementos, analíticas y estatinas, desmontando algunos de los principales mitos sobre salud cardiovascular.

➡️ Instagram del invitado (Héctor): https://www.instagram.com/estonofunciona34/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Mar Álvarez, coordinadora de Preparación Física de la Federación Española de Rugby.
Descubrimos cómo se entrena la fuerza, velocidad y resistencia en rugby, cómo se controla la carga de entrenamiento y qué papel tiene la preparación física en el rendimiento.
También hablamos sobre prevención de lesiones, conmociones cerebrales y cómo se prepara a jugadores de élite para competir al máximo nivel.

➡️ Instagram de la invitada: https://www.instagram.com/mar_rugby_rugby/