一人公司丨商业人物故事

• vol.112 一人公司理想状态：找同频的人，做喜欢的事

  这期节目其实录制了几个月了，但是我一直在考虑要不要发布出来。一向谨慎表达的我，聊了聊我近几年在商业里感觉到困惑的事儿。五月份在日本旅行的时候，发了一条朋友圈很代表这期节目的心境：希望这期内容给正在一人公司路上的你，一些新的视角。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：�冬冬旅行小记04:34 第一次卸下工作重担，享受旅行06:12 传统商业是零和博弈，一人公司是合作共赢�对谈创业感悟12:01 无意识的竞争造成了无意识的剥削19:49 极小的经济体，极大的灵活度22:08 从仰望山顶牛人到看见身边行者27:21 提倡快乐吃苦，不要没苦硬吃�依澜姐的经历38:58 保持天性自由，拒绝体制束缚41:18 人性的光辉比公司KPI更重要�一人公司之美48:11 业务大流量大≠生活状态美49:05 美是内心的映射，不是效率的天敌50:47 打破传统美的定义，自洽为美�扬帆起航吧56:31 拥抱个人变化，拥抱时代变化59:42 一人公司理想状态：心中有爱，眼里有光01:05:32 推荐活人感创业，轻松自在开心01:07:23 付出和得到的平衡是钱还是心？�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾依澜：饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-圆子【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.111 如何快速学习一门新技能并赚到钱？(剪辑篇）

  上一期节目和资深职业生涯规划师聊了聊没有一技之长的朋友如何给自己找到找方向，那么这一期就聊聊这几年市场大热的剪辑岗位，到底如何花两个月的时间快速入门，有哪些具体的学习方法和学习诀窍？作为近10年知识付费从业者，我一直很谨慎表达“快速学习”这件事儿，不过在过去和胖鱼酱服务了近400位剪辑训练营的同学之后，让我打破了一些关于学习或者说关于转型的刻板印象，它可以快速被习得。以及成年人的学习不应该停留在“学习”本身了，而是清楚的知道我为何而学，以及用一切方法尽快开始从学习到练习，以及用作品变现的阶段。希望这一期节目给你一些新的视角。--以及除了本期节目，依旧给大家提供一个入门的免费福利：如果你对剪辑感兴趣，可以添加微信：yirengongsi，备注【剪辑】免费领取价值299元的剪辑福利课，并有机会链接到胖鱼酱这位可爱的新朋友。�内容提要:�【如何在短时间内高效学好剪辑这门技能？】03:41｜从零基础成功转型为服务品牌明星博主的剪辑师，再到带400人学习剪辑技能的讲师，身份转变带来的收获？05:28｜学习技能之前，先学会搞清楚“我为什么而学？”10:07｜天赋型选手成事的背后，有套可复制的方法论12:39｜寻找宏大目标，积攒足够多的内动力15:22｜充分了解自己，才能更快乐的学习20:36｜学习不焦虑的秘密：建立正反馈机制，多夸夸内在小孩️21:59｜新人越学越迷茫 ？【学习日记】帮你有效避坑！进入高效心流状态26:27｜求学的学生时代过去，成年人如何更有效率的学习？28:54｜别埋头苦学，让自己离钱更近，“变现”才是成年人学习路上的红牛！31:02｜思维打开了！原来新手可以边赚钱边学习，在实践中成为专家38:03｜目标别死磕，一个不成，咱就立刻换一个！41:24｜成年人学技能缺的不是方法论，而是主人翁意识�【胖鱼酱的剪辑训练营在教什么？】认知+心法思维+应用短视频剪辑师入门的基础方法论短视频剪辑师入门的心法与思维提升剪辑质感的应用44:40｜沉浸式陪伴小白，提供心力支持，打破学习心魔47:00｜训练营不是老师的讲台，而是大家一同共创的场域48:01｜三步带你快乐学习剪辑技能51:57｜剪辑训练营的学习适合哪一类人？52:46｜21天学剪辑技术和心法，21天实操和消化�️ 对谈嘉宾主播门冬冬：《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾胖鱼酱：9年的独立编导，一人公司第一年服务多位明星博主进行短视频内容创作，多期短视频内容爆款剪辑师自学剪辑3个月后开启变现的野路子出身，大厂（迪奥）合作剪辑讲师，有一套带普通人快速掌握短视频剪辑的方式和心法合作&学习需求请礼貌添加微信：pangyujiang01，备注一人公司�BGM:片头曲：The Lemonade Song-Pink Martini片尾曲：这首歌给我自己-阿肆播客中提到的图片⬇️书籍中，图片出现的段落原文⬇️可以造就心流的活动中必有挑战，且挑战应该是动态的，即当挑战与你的技能匹配时，有了心流。当挑战的目标大大高过你的技能时，将产生焦虑，此时应降低挑战目标。当你的技能高过设定的目标，继续持续这种活动将产生厌倦，便要提升目标，以求挑战和心流的持续。正是在技巧提高、目标上调的过程中，当事者感受到了成长的乐趣。此为幸福之真谛。什么是心流？按照技能、挑战两个维度，我们可以将人们的常见行为模式总结为下图中所示的八种。心流处在技能适中、挑战适中的理想区域。当你心中有个目标，这个目标对你来说有一定难度，而你的技能可以初步胜任这个目标的时候，你开始投入心力，你的注意力被立即的反馈攫住，而环境也逼迫着你做出回应。就像乒乓球高手相互对打，小球成为两人之间意识流动的媒介。你会体验到人类最美妙的感觉——心流。反之，在低挑战、低技能那样的区域是焦虑、冷漠、厌倦……如果用心流理论来看海明威，也许我们更容易理解他。就像契克森米哈赖教授在本书中所说的一样：“近年来有很多人指出，诗人与剧作家往往是一群严重沮丧或情绪失调的人，或许他们投身写作这一行，就是因为他们的意识受精神熵干扰的程度远超一般人；写作是在情绪紊乱中塑造秩序的一种治疗法。作家体验心流的唯一方法，很可能就是创造一个可以全心投入的文字世界，把现实的烦恼从心灵中抹去。写作跟其他心流活动一样，可能会上瘾，也可能构成危险：它强迫作者投入一个有限的体验范畴，抹杀了采用其他方式处理事件的可能性。不过，如果把写作运用于控制体验，不让它控制心灵，仍是一件妙用无穷的法宝。”� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博添加微信：yirengongsi，备注小宇宙【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.109 有人35岁失业，有人50岁涨薪，如何追上国家的政策风口赚钱？

  对谈依澜：40+中年转型成为营养师，是我追上的最好的风口。--欢迎添加微信：yirengongsi，备注小宇宙，加入听友群，第一时间了解一人公司播客的最新动态。�内容提要：02:03 40+再出发：依澜把“爱吃”变成职业，用9个月完成营养师转型� 为什么选择营养师？05:36 “2030健康中国”催生人才缺口，中年职场人反而更吃香14:15 公共机构要求配备营养师，工作机会更多15:41 保健品乱象≠营养科学，三个身边小故事说说真实情况20:20 两会“体重管理年”背后：4.8亿慢病人群＋48.9%超重人群的集体觉醒� 如何从0-1准备营养师的相关认证23:10 证书分三级：普通人如何选择？29:26 选机构看准三点：官方统考、老师靠谱、收费透明35:57 12月考试：大专可报，全国有考点，机考150分钟43:17 2个月备考节奏：听课→刷题→真题冲刺� 备考误区与技巧46:41 中年人记忆力差也能过？48:50 先上岗再拿证：帮亲戚朋友做饮食记录，顺便攒案例� 实操指南：如何从0-1实现商业变现？52:23 双通道：应聘（8k-20k/月） VS 自雇（一人公司）55:33 流量积累第一步：从朋友圈养成系分享开始01:04:35 写30个自己经历过的健康烦恼，选一个进行深挖01:10:28 把人生低谷变卖点：你的经历让你更值钱01:18:32 真实收入，从1v1个案到28天小班，9个月跑通第一桶金� 持续创作心法01:02:29 自己真实做过的事，写得顺手也省劲01:06:34 睡够、吃好、动一动，才有力气长期做01:12:46 一人公司的底层逻辑：健康是1，其余都是001:15:44 不追热点，慢慢分享，让看到的人吃得更健康一点� Q&A 答疑环节01:29:00 Q1：普通人没天赋，能学吗？01:34:50 Q2：三四线城市有机会吗？01:37:06 Q3：AI 会取代营养师吗？01:40:24 Q4：已有中医执业医师证，如何叠加营养师？01:46:00 Q5：考营养师需要学习哪些内容？新知识从哪里获得？又如何确保来源是正确的？�主播门冬冬：2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司嘉宾依澜：饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-闪闪【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝| 知乎小红书/公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.108 拒绝流量焦虑！服务力才是你的印钞机。｜闷声发财指南

  “我们的一个理念是每个人各美其美，每个人都有自己的风格，所以一定要充分的尊重每个人的风格。一般的形象顾问，他只是解决你形象的问题，你形象变好看了好像就好看了。但是他需要看到这个用户更深层次的东西，借由形象去帮用户实现生命成长。可能很多的女性在自己成长的过程中，它是有很多的缺失的。就是所有的女孩子她就像一朵花一样，她需要先灌满水，灌满爱，然后她自己已经被浇透了，然后爱是比较满的状态，它才会溢出来。”和蒜苗聊到这段的时候，我想到观察了这么多年的职业转型样本，很多人都卡在了这一关。嘴上喊着要赚钱，其实背后真实的诉求是疗愈和看见。不管你是否是美学行业从业者，相信这一期节目都会给你很多新的视角。祝福你转型路上经由爱自己生长出更多的勇气，力量和财富。�本期播客你会听到：�为什么“美学从业者”赚钱这么难？05:22 看似解决的是用户形象问题，其实不然。07:33 所谓的门槛是你有没有下定决心爱自己。16:50 不管是软实力还是硬实力，它都是综合素质。20:56 开门营业吧，让顾客进来，看看菜单！�“美学从业者”到底要怎样才能挣钱？26:25 形象顾问其实也等同于“服务工作者”。33:14 形象美学从来都不是流量生意！49:02 基本功在于要真实的去帮助这个人解决问题。�“原地踏步”究竟是为何？01:00:18 只要你敢捅破窗户纸，就能迈向下一阶段。01:06:46 不要以你以为的样子去定义产品。课程信息：近期蒜苗工作室会开设色彩风格诊断工作坊，风格诊断师，风格衣橱训练营等变美产品，大家根据自己的实际需求选择即可。课程咨询，添加微信：musesuanmiao，备注一人公司嘉宾：蒜苗：升桃美学品牌创始人，风格诊断师体系创立者福布斯国际化领军人物，ACIC国际形象顾问认证授权考评员· 2016年首个把形象诊断搬到线上来，看过上万张脸，累积形象服务1w+· 2019年首创形象目测美学技术，培养风格诊断师1k+，帮助更多美学爱好者实现审美变现· 深耕形象美学第13年，擅长IP风格定位/形象打造，帮助IP实现人货场高度匹配加我微信：musesuanmiao，备注一人公司�主播：门冬冬2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》《一人公司研究所》《婚姻内外》三档播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-OO【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝公众号/小红书/视频号：一人公司门冬冬添加微信：yirengongsi，备注美学。更多文字精华内容可移步公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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• vol.107 一旦拥有自我稳定性，赚钱真的很简单！我们一起勇攀高峰！

  “为什么自我探索10年，你还是没有赚到理想的钱？”在前几日的瑜伽课上，这个疑问忽然跳进我脑海，着实被吓了一大跳。当然，理性客观的讲，自我探索和年入百万并没有什么直观的联系。8月初，我刚刚完成了教练M1的课程，结营的那天有些恍惚，一方面惊讶于自我探索终于进入了冰山下面，带着一些阵痛的发了一个朋友圈说，引起了很多朋友的共鸣；另一方面也觉得是啊，从2015年体制内裸辞到现在，整整10年了，自我探索都探索出什么了，拿到了哪些结果，是时候复盘一下了。索性拉上老朋友佳莹和大家录制这样一期节目，聊聊自我探索和金钱的关系。如果你也对这个话题感兴趣，欢迎评论区和我们互动；对自我探索课程感兴趣的朋友也可以直接添加微信：yirengongsi，备注教练进群。�本期播客你会听到：� 阻碍赚钱的卡点05:07 为什么你定了目标却赚不到钱？07:08 自我探索的陷阱：你以为在修行，其实在舒适区打转10:49 碎片化学习的危害：为什么你学了十年仍没突破？� 从“自我了解”到“现实碰撞”18:13 真正的修行是勇敢者的游戏27:37 年入百万的创业者共性：自我稳定性� 实操指南：如何高效突破瓶颈？35:18 免费方案：情绪日记、社会支持、大自然疗愈44:35 花钱方案：系统课程、1V1教练，加速转型效率� 从疗愈到行动的关键步骤53:18 如何设置“心动目标”？59:45 用价值观锚定方向，防止“纯行动内耗”�修行与财富的终极关系01:05:41佳莹的人生探索课：把自我修行变成生产力01:11:19 一人公司不是逃离职场，而是勇攀人生下一座高峰嘉宾：王佳莹国际教练联盟MCC大师级教练，100+创始人陪跑教练，进化人生主播；公众号：佳莹教练；播客：进化人生；加我微信：39386588，备注一人公司�主播：门冬冬2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业，就再也没有上过班。10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。目前主要身份是《一人公司》《一人公司读书会》《一人公司研究所》三档播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。公众号：一人公司门冬冬加我微信：yirengongsi，备注一人公司� 本期制作人员：监制：冬冬剪辑：胖鱼酱团队-一早【关注我们】音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝公众号/小红书/视频号：一人公司门冬冬添加微信：yirengongsi，备注教练。更多文字精华内容可移步公众号：一人公司门冬冬【商务合作】微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）邮箱：[email protected]�【关于一人公司】

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